Ох уж эти люди или почему тревожно, когда нужно поговорить по телефону?
Многие испытывают тревогу и нежелание звонить по телефону.
Казалось бы, звонок - самый быстрый способ связаться. Но почему же мы так тревожимся?
Я не люблю, когда мне звонят без заранее обговоренного времени. Сама перед звонком спрашиваю в сообщение, удобно ли сейчас говорить (если конечно это не звонок маме, ей писать не нужно).
Следую логике, а вдруг человек занят, звонок отвлечет или он в онлайне работают и это будет неуместно.
Не врываться в жизнь кого-то, а мягко узнать о его занятости.
➡Но это про удобство, а откуда берется тревога и нежелание вообще звонить?
Контроль. Говоря по телефону нельзя отследить мимику и язык тела человека. Как интерпретировать тон и что там, за телефоном происходит с собеседником?
Страх ошибки. Когда пишешь, есть время подумать и сформулировать. Стереть, если что-то не так, а то и удалить. Во время звонка ты в «здесь и сейчас». Моментальные ответы без возможности подольше подумать.
Социальная тревожность. Социум пугает, проявляется в неуверенности и страхе быть осужденным или отвергнутым.
Чувствительность в взаимодействии с людьми.
Чувство уязвимости.
➡Нужно ли что-то с этим делать?
Если из-за дискомфорта вы лишаетесь возможностей и того, чего хотели бы, то конечно да. Эта тревога не стоит того, чтобы лишать себя желаемого.
Но если же вы умеете с этим справляться, преодолевать и звонить, то все отлично.
Для вас это не проблема, значит решать ее не нужно.
💙Вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.
Также, вы можете использовать техники релаксации. Визуализировать телефонные разговоры, ведь чем чаще вы будете себе их представлять, тем нижи тревога.
Если во время разговора начинаете нервничать, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Глубокий вдох и медленный выдох помогут расслабиться и собраться.
Зачастую мы стараемся успеть все на свете, живя на износ. Но мозг и психика не могут трудиться бесконечно долго.
Ждёте выходных, чтобы выдохнуть и почувствовать себя живым? Поспать подольше, забыть про клиентов и дедлайны, посмотреть сериал... Но вот выходные проходят, а сил так и нет. Вместо бодрости — ещё больше усталости.
Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…
"Выживальщика" потому, что минимальная корзина в России формируется по принципу минимальных потребностей человека в калориях и балансе ЖБУ. Так что полноценно жить на таком рационе можно вряд ли, но о конкретном составе корзины позже, прежде о ценах.
Удаленка – это, конечно, мечта многих. Просыпаешься без будильника, варишь кофе и пьешь из любимой кружки, работаешь в пижаме, а офисные проблемы остаются где-то далеко. Никто не стоит над душой, не надо тратить время на дорогу, а обеды можно готовить дома
Стресс - от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения».
Пишу книгу про жизнь и капаюсь в своих дневниках. Я торгую на рынках уже практически 8 лет и приучил себя делать записи в дневник не только о сделках и стратегиях, но и о мыслях, которые мешают двигаться вперед. Потому что трейдинг - это чистая психология и приходится реально познавать себя, чтобы хорошо торговать. Нашел записи про внутренние конф…
Удаленка – это вообще отдельный вид спорта. С одной стороны, кайф: ты в трениках, чай себе сделал, никто над душой не стоит. С другой – это какой-то ад из пожирателей внимания. Особенно в созвонах.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) является одним из наиболее распространённых и сложных психических заболеваний, которое характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися ритуальными действиями (компульсиями), существенно влияющими на повседневную жизнь человека.