Рацион питания. Неделя №10 (2024)⁠⁠

Рацион на 5 дней

На эту неделю готовил только завтраки и обеды + перекус экспонентой. Ужин вариативен — из того что приготовили дома =)

Стоимость продуктов 3438 рублей = 687,6 руб/день

КБЖУ на день: 1371кк 151Б 48Ж 90У

Тортилья с фаршем

КБЖУ на порцию: 575кк 59,3Б 23,8Ж 33У

Время приготовления — 60 минут

На удивление очень вкусная штука. Овощную начинку и соусы можно разнообразить как угодно. Получается очень сочно и сытно.

Индейка «по французски»

КБЖУ на порцию: 646кк 61,3Б 23,9Ж 50,7У

Время приготовления — 90 минут

В целом одна из множества вариаций на тему мяса по французски. На будущее буду добавлять больше сметаны — не хватило сливочного вкуса. Мега сытно.

Завтрак