5 скрытых симптомов обезвоживания

Наше тело всегда подает нам сигналы о том, что ему нужно. Однако далеко не всегда мы можем правильно распознать их.

Топ 5 симптомов того, что тебе хронически не хватает воды.

Читаешь этот пост с телефона? Моргни. Если в глазах есть ощущение сухости и раздражение, одна из причин тому - нехватка жидкости. Добавим сюда першение в горле и желание сглотнуть слюну. Тебе пора выпить стакан воды.
Сухая кожа ≠ обезвоженная. Мелкие морщины вокруг глаз, шелушения, потеря эластичности. Всё это сигналы нарушения баланса увлажнённости. Вместо дорогого крема может помочь питьевой режим.
Ты набираешь вес или вес “стоит”. Если с питанием все в порядке, а тело не реагирует на диету, всему виной - медленный обмен веществ. При дегидратации все процессы в теле замедляются. При восстановлении водного баланса метаболизм начнет приходит в норму.
После еды вскоре снова хочешь есть. Если прием пищи был “всухомятку” или с кофе / чаем, пищеварительная система начинает испытывать острую потребность в простой воде. Организм пытается компенсировать ее недостаток, сигнализируя о ложном чувстве голода.
Постоянное желание спать. Дефицит воды замедляет кровообращение и функции органов, что вызывает постоянную усталость и сонливость. По этой же причине развивается хроническая головная боль.

В следующих постах мы разберем, как полюбить пить воду и без труда поддерживать водный баланс.

В Telegram канале собраны простые и научно-обоснованные ключи к здоровой и благополучной жизни.