5 скрытых симптомов обезвоживания
Наше тело всегда подает нам сигналы о том, что ему нужно. Однако далеко не всегда мы можем правильно распознать их.
Топ 5 симптомов того, что тебе хронически не хватает воды.
- Читаешь этот пост с телефона? Моргни. Если в глазах есть ощущение сухости и раздражение, одна из причин тому - нехватка жидкости. Добавим сюда першение в горле и желание сглотнуть слюну. Тебе пора выпить стакан воды.
- Сухая кожа ≠ обезвоженная. Мелкие морщины вокруг глаз, шелушения, потеря эластичности. Всё это сигналы нарушения баланса увлажнённости. Вместо дорогого крема может помочь питьевой режим.
- Ты набираешь вес или вес “стоит”. Если с питанием все в порядке, а тело не реагирует на диету, всему виной - медленный обмен веществ. При дегидратации все процессы в теле замедляются. При восстановлении водного баланса метаболизм начнет приходит в норму.
- После еды вскоре снова хочешь есть. Если прием пищи был “всухомятку” или с кофе / чаем, пищеварительная система начинает испытывать острую потребность в простой воде. Организм пытается компенсировать ее недостаток, сигнализируя о ложном чувстве голода.
- Постоянное желание спать. Дефицит воды замедляет кровообращение и функции органов, что вызывает постоянную усталость и сонливость. По этой же причине развивается хроническая головная боль.
В следующих постах мы разберем, как полюбить пить воду и без труда поддерживать водный баланс.
В Telegram канале собраны простые и научно-обоснованные ключи к здоровой и благополучной жизни.
Как часто у вас возникает мысль “сил больше нет!”? Друзья зовут на тусовку в выходные, а мне лишь бы отоспаться и отдохнуть после рабочей недели. За окном осенняя хандра, мотивация на нуле и есть ощущение, что ваша внутренняя батарейка разрядилась, кому знакомо? А что, если я скажу, что есть способ подзарядить эту батарейку?
Представьте, что здоровье — это корабль. У кого-то это роскошная яхта, у кого-то — старая рыбацкая лодка. И те, и другие сталкиваются с бурями, но не всем удаётся выдержать шторм. Почему так? Дело не только в деньгах, но и в том, как человек заботится о своём судне.
В мире бизнеса, где каждый шаг может стать как взлётом, так и падением, понимание психологических и экономических парадоксов — мощный инструмент для предпринимателя. Почему клиенты пугаются слишком большого выбора? Как можно выигрывать, чередуя проигрышные стратегии? Почему компании, добившись успеха, часто терпят крах? В этой статье мы — банк для…
Детокс представляет собой комплексный процесс очищения организма от токсических веществ, шлаков и продуктов метаболизма. Основная цель такой программы заключается в восстановлении естественных механизмов самоочищения и нормализации функционирования внутренних систем организма.
Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.
Это статья-разоблачение на всех «экспертов», которые обещают «горы золота»: торгуй на маркетплейсах, открывай франшизу, и проблем с деньгами не будет. Но, на самом деле, это так не работает.
Пару раз в неделю в наш чат прилетают жалобы на низкую продуктивность или вопросы о том, какой бы волшебной таблеткой наконец победить депрессию. Но, задавая эти вопросы, подписчики не понимают, что нужно искать корень проблемы. Те симптомы, которые они принимают за депрессию, хандру и лень, на самом деле лишь маскировка настоящей проблемы, которую…