Привычки

Практичное руководство о том, как выйти из выгорания, восстановить силы и вернуть смысл работе. Книга сочетает клинически обоснованные техники и реальные упражнения, которые можно сразу применять на практике.

Метод самоограничения – «помогает следовать хорошим привычкам до того, как ты становишься жерт…

Вы заходите в метро, садитесь в кресло, стоите в очереди. Ваша рука совершает одно и то же, почти ритуальное движение — она тянется к телефону. 👇 Свайп вверх. Новое сообщение. 👇 Свайп вверх. Обновление ленты. 👇 Свайп вверх. Еще одно уведомление. Мир сужается до размера шестидюймового экрана, а время теряет свою линейность, распадаясь на короткие…

1) Мечтайте о большом. Так вы хотя бы сделаете то, о чём мечтали.

2) Хотите заработать много? Избавьтесь от робости и ставьте амбициозные цели.

Представьте: вы стоите у подножия Эвереста и мечтаете покорить его вершину. Звучит невозможно? А теперь представьте, что вы просто делаете один шаг. Потом еще один. И еще. Именно так работает сила маленьких шагов — удивительный принцип, который способен кардинально изменить вашу жизнь.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: почему одни люди легко достигают поставленных целей, а другие годами топчутся на месте? Ответ может вас удивить. Дело не в таланте, везении или связях. Все гораздо проще и в то же время гениальнее.

«Самый правильный момент — это сейчас.»

Не завтра.
Не после отпуска.
Не когда «всё наладится».
Сейчас.

«Самый правильный момент — это сейчас.»

Не завтра.
Не после отпуска.
Не с понедельника.
Сейчас.

Пока большинство просыпается под трель будильника, листая ленту и включая стресс с первой минуты…
Есть те, кто уже выиграл день.

Они не ждут вдохновения.
Они его создают.
С первых минут утра.

🌟 Цитата дня, от которой стоит остановиться и задуматься:

«Единственный способ делать отличную работу — любить то, что ты делаешь.»— Стив Джобс

Сколько раз вы откладывали тренировку, потому что:
❌ «Нет времени»
❌ «Я уже слишком стар»
❌ «Нет абонемента / формы / зала»
❌ «Всё равно не похудею»

Стоп.
Это не причины. Это отмазки.
И они держат вас в зоне комфорта — дальше от энергии, силы и уверенности.

Ты стоишь перед делом.
Знаешь, что надо сделать.
Но…
«Сделаю потом».
«Сначала чай, потом соцсети, потом… о, уже вечер».

Знакомо?
Ты не ленивый.
Ты просто перегружен.
А мозг всегда выбирает путь наименьшего сопротивления.

⏰ Но есть способ обмануть прокрастинацию — с помощью двух минут.