#Стресс

Наука против прокрастинации: как перестать откладывать дела на потом

Без воды и догадок разбираемся в механизмах вредной привычки и предлагаем способы от неё избавиться.

Стресс и способы реагирования.

Как поддерживать себя в жизни и на работе прямо сейчас?

Жизнь преподносит новые вызовы каждый день. Как быть со стрессом, когда вокруг происходят кардинальные изменения? Что делать, если усталость уже накопилась, а времени отдохнуть нет?

3 техники против шока в России

Всем привет. Я Саша Арчагов — клинический психолог, специалист по работе с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) в доказательных методах психотерапии КБТ и АСТ.

Как быть со стрессом, когда кажется, что мир вокруг рушится, а рабочая нагрузка только растет?

С чрезмерным стрессом такая история: он не проходит бесследно. Усталость накапливается, и если с ней ничего не делать, самого стойкого из команды может накрыть и через год после момента где “всем надо было напрячься”.

«Лесные ванны» — японский способ снятия стресса для ленивых

69% территории Японии покрыто густыми (и очень красивыми) лесами. Вместо того, чтобы половину выделить под городские структуры и ещё четверть продать, умные японцы превратили это в оздоравливающий комплекс — и назвали «Синрин-йоку».

Осторожно! Видео содержит сцены, провоцирующие улыбку
Lotte

Тут вам и котик, и жвачка с мятой, и «что-тут-вообще-происходит?» Японская реклама стоит особняком в индустрии маркетинга. Понять сложно, можно только умилительно улыбаться. И хотеть такого же многофункционального котика себе 😻

Три способа за 10 секунд остановить негативную мыслемешалку

В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, которые сегодня стали актуальными.

Как сообщать команде о снижении зарплат и закрытии проектов: конспект вебинара EMAILMATRIX

Сообщать сотрудникам неприятные новости → Помогать людям принять неприятные новости и увидеть свет в конце тоннеля

Где стресс прячется в теле и как с ним бороться: конспект вебинара

В этом материале рассказываем, как реакция на стресс проявляется у разных людей, где стресс прячется в теле, какими упражнениями снять напряжение, и как наша речь отображает систему восприятия мира. Также в статье даём пару интересных психологических тестов и делимся, как мы замеряем уровень стресса в компании.

Служба поддержки: что такое адаптогены и как они помогают нашему организму выдерживать нагрузки

Тройка самых исследованных натуральных веществ от хронического стресса. Спойлер: одно из них действует с первого приёма.

Мой способ борьбы со стрессом за счёт научных знаний. Три шага и чек-лист

Кстати, советую разгружать голову и в течение дня — по методике под названием ОЗЭРО. Она помогает не только выявить беспокоящие мысли, но и понять, как с ними справиться. Моё состояние методика улучшила за неделю.

Как найти опору в изменчивом мире

Я и зона турбулентности
«Как раньше уже не будет»

Беспокойство из-за кризиса: 6 способов снизить стресс в команде, перестать нервничать и вернуться к продуктивности
Как я борюсь с тревогой от последних событий: работающие приёмы и упражнения

Я не врач и не учёный, но два года проработала в проекте, помогающем людям преодолевать стресс за счёт знаний о мозге, и изучила много тематической литературы. А главное — я сама тревожный человек по жизни и все приёмы проверила на себе. Мне они помогли.

Переоценённые добавки: выполняет ли теанин рекламные обещания?

Разбираем, насколько честны российские производители теанина и что думаёт о нём наука. Спойлер: правды почти ноль.

Как не переживать по любому поводу?

Частые беспокойства, на пользу пойти не могут. Подготовил для вас 3 практических совета, как сохранять спокойствие, даже когда вокруг ураган.

Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации?

Профессиональное выгорание предпринимателя: что делать?
5 советов как выбрать личного психолога

Поход к психологу явно отличается от похода к врачу в поликлинике. В случае выбора психолога очень важно понимать, что это должен быть человек, которому вы будете доверять свои самые сокровенные секреты и тайны жизни. Следует поймать ментальную связь, чтобы вы смогли рассказать всё.

Я как все?

«А я думал, что это только у меня так»

allaboutbrain.org
Про стресс и личную ответственность

Несколько слов об одной из самых распространённых тем для работы с психологом-консультантом — про стресс и выгорание. Всемирная организация здравоохранения считает стресс эпидемией XXI века. Думаю, что даже эпидемия COVID-19 не поколебала позиций стресса — вероятнее всего, только укрепила.

Почему жизнестойкость решили сделать компетенцией будущего

Жизнестойкость – компетенция, которая всё чаще встречается в экспертных обзорах наряду с адаптивностью и управлением стрессом. Хотя, казалось бы, зачем множить сущности, да еще и с трудом определяемые? Мы постарались разобраться в этом вопросе.

Как негативные новости влияют на продуктивность в работе

В среднем россияне проводят в сети 7,17 часов. Большинство из нас регулярно пользуются социальными сетями и не представляют жизни без мессенджеров.

Крысы в лабиринте: как хронический стресс разрушает жизнь и что с этим делать Статьи редакции

Автор книги «Без стресса» Митху Сторони рассказывает о новых исследованиях, объясняющих влияние стресса на мозг.

Рейтинг: 29 профессий, больше всего подверженных стрессу Статьи редакции
Евгения Смородникова, Founder Institute: Как эмоции основателя влияют на успех стартапа Статьи редакции
Как бороться с негативом в PR — советы представителей Mail.Ru Group, Rambler&Co, YouDo Статьи редакции
null