Итак, что можно сделать самостоятельно, чтобы сгладить, сократить, нивелировать фрустрацию и сберечь свою психику?
Анна О! Убийца тревоги и как мы подвергается насилию невидимого маньяка?
Анна О! Как тревожность управляет вашей жизнью и как вы можете изменить это с помощью психологии Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда сложно принять простое решение? Например, вот вам история: Анна: "Мне предложили новую работу, но я уже неделю не могу решиться. А вдруг не справлюсь? Вдруг меня не примут? Что, если это ошибка?" Зигмунд :…
Тревога и тревожность в нашей жизни: зачем и что делать
Тревога - это нормальная и необходимая часть жизни. В процессе эволюции у человека сформировалась защитная реакция на опасность. Если мы чувствуем опасность, адреналин выбрасывается в наш организм, готовя нас к "драке или побегу". Возникающие при этом телесные ощущения мы называем "тревогой".
"Бей или беги", как заменить деструктивную тревожность на конструктивную реакцию с помощью осознанного внимания и воли
Казалось бы, причём тут осознанность, когда речь заходит о нейрофизиологических процессах, протекаемых внутри организма человека? А об этом вы узнаете из моей статьи. Пристёгивайтесь и поехали взламывать рамки восприятия.
Как коучу/наставнику/ эксперту/ тренеру/психологу заявить о себе, если страшно?
Если вы чувствуете страх перед тем, чтобы заявить о себе как коуч, важно понимать, что это нормально и многие люди испытывают подобные чувства. Именно страху посвящено много подкастов и видео в телеграм канале.
Тревожность и как с ней справиться
Последние несколько лет обстоятельства в мире и обществе "встряхивают" в людях все большую расположенность к тревожным реакциям.
Что делать при тревожности
Конкретных параметров, по которым можно диагностировать повышенную тревожность нет. Склонность к сильным переживаниям может быть наследственной.
Добиться любви
Не зная, как получить любовь, начинаем во всем угождать. Уступки перерастают в полное подчинение, в результате чего человек теряется как личность.
Мой способ борьбы со стрессом за счёт научных знаний. Три шага и чек-лист
Кстати, советую разгружать голову и в течение дня — по методике под названием ОЗЭРО. Она помогает не только выявить беспокоящие мысли, но и понять, как с ними справиться. Моё состояние методика улучшила за неделю.
Инструкция для руководителей «Тревожные сотрудники» при внешней неконтролируемой ситуации
Рекомендации вам:
Как негативные новости влияют на продуктивность в работе
В среднем россияне проводят в сети 7,17 часов. Большинство из нас регулярно пользуются социальными сетями и не представляют жизни без мессенджеров.