Постоянный хаос и прокрастинация отнимают много сил?
Мой босс меня не замечает, кажется, меня скоро уволят. Тревожные мысли тревожных сотрудников.
Мой хороший товарищ и собственник крупного бизнеса, с которым мне посчастливилось вместе поработать, как-то сказал хорошую фразу, которая мне запомнилась. Речь про утопическую мечту любого менеджера (в широком смысле слова), когда работа делается отлично, проблем не возникает, а деньги капают на карточку 2 раза в месяц. Это цель, к которой многие х…
Тревожность😱
Это состояние знакомо почти каждому из нас. Часто мы тревожимся за свое будущее, за близких. И это в принципе нормальная реакция если к примеру ваш ребенок или муж немного задерживается и приходит домой позднее чем обычно. И когда он приходит все встаёт на свои места и вы успокаиваетесь. Но бывают ситуации когда этот механизм работает со сбоем и тр…
🧠 Не всегда виноват желудок: как тревожность и обиды бьют по ЖКТ
Разбираем, почему тело начинает говорить, когда вы молчите — и как помочь себе без таблеток.
Если вы когда-нибудь ловили ощущение, что желудок "сжимается" от тревоги, а кусок еды застревает в горле — вы не одни.
Многие мои клиенты приходят с одинаковыми словами:
“Я был у гастроэнтеролога, сдал анализы, пил таблетки — всё в норме. Но мне всё ещё плохо.…
Откладывать или нет... Каждое существо на этой планете делает всё, на что оно способно. Птица летит. Дерево растёт. Волна накатывает. А человек… откладывает. Не потому что не хочет. А потому что боится. — Боится, что не получится. — Боится, что получится — и тогда «придётся быть на высоте». — Боится, что кто-то увидит его уязвимость.…
Тревога и тревожность: от бессознательного "сторожа" до навязчивого преследователя. Глубокий анализ и новые пути к свободе от Экспертного совета proEgo.
Почему в мире, стремящемся к безопасности, мы чувствуем себя всё тревожнее? И почему "просто перестать волноваться" — не работает? Экспертный совет онлайн-платформы профессиональной психотерапии proEgo предлагает глубокий взгляд на тревогу и тревожность: от их древних, эволюционных корней до бессознательных конфликтов, сформированных в детстве. Мы…
Почему стремление к идеалу мешает карьере и как с этим работать?
Как психолог, работающий с запросами перфекционизма, я вижу разницу между здоровым стремлением к качеству и разрушительным перфекционизмом, который отнимает силы и радость жизни. Это постоянное напряжение, тревога и чувство, что вы никогда не дотягиваете до своей же планки. Если вы ищете способы преодоления перфекционизма или хотите понять как боро…
Тревога — не всегда про будущее. Часто она — про отсутствие благодарности в настоящем. Мы живём в эпоху, где «быть сильным» — значит быть уверенным, громким, независимым. Где смирение путают со слабостью. Где благодарность кажется чем-то вроде «вежливости», а не ключом к внутреннему покоя. Но древние учения напоминают: смирение рождается…
Цифровая реальность: как сохранить психическое здоровье в мире соцсетей
Мы живём в эпоху, когда смартфон стал продолжением руки, а интернет — новой реальностью. Соцсети давно перестали быть просто способом общения: они формируют образ жизни, мышление и даже самооценку. Но всё чаще психологи фиксируют обратную сторону этой «цифровой свободы» — тревогу, эмоциональное выгорание и зависимость.
Автор: Анжелика Еременко, клин…
Впервые в истории проведенное в соцсетях время сокращается
И лидерами этого тренда являются молодежь. Расскажу, кто и как пришел к таким выводам, и с чем это связано
Всю жизнь живу в тревоге
Тревога стала моим постоянным спутником, тенью следующей за мной. Я постоянно жду чего-то плохого, даже когда объективных причин для этого нет.
Что такое метафорические ассоциативные карты и как они помогают решать проблемы
В современном мире многие из нас сталкиваются с различными жизненными трудностями и эмоциональными вызовами. Иногда бывает сложно разобраться в своих чувствах и найти пути решения проблем. В таких случаях могут помочь метафорические ассоциативные карты (МАК) — инструмент, который используется в психологической практике для работы с подсознанием.