Топ 5 вопросов о йоге
Занятия йогой становятся все популярнее среди людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела.
Но не все понимают, для чего нужна йога, и считат ее чем-то похожим на обычную разминку. А ведь это совсем не так! В статье на Дзене мы рассказали о пользе йоги (можете найти ссылку в актуальном "Дзен").
В 2255 за йогу отвечают профессионалы своего дела! С одним из них мы вас сегодня познакомим ⤵
Ларюкова Оксана — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер по фитнесу в 2255 фитнес с опытом работы с 2014 года.
Оксана имеет звание Чемпионки России по Стрип Пластике в команде "Афродизиак", а также получила звание КМС фитнес бикини Московской области в 2016 году.
И в этом посте мы попросили Оксану ответить на несколько самых частых вопросов!
— Чем полезна йога?
Практика йоги – это многоуровневый подход к укреплению тела и улучшению психического состояния. Она помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы, снизить уровень стресса, повысить качество сна, укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, концентрацию, самооценку, отношения с окружающими и снизить боли в спине и шее.
— Что такое асаны?
Асаны – это позы йоги, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. Каждая асана имеет свою специфику и цель, но все они направлены на улучшение здоровья и благополучия.
— Что делать, если не получается?
Если вы испытываете трудности с выполнением асаны, не отчаивайтесь! Начните с более простых вариантов и постепенно двигайтесь к более сложным. Важно помнить, что каждый человек индивидуален и его прогресс может отличаться от других.
— Нужно ли быть гибким для йоги?
Нет, для занятий йогой не обязательно быть гибким. Йога – это путь к гибкости, а не результат гибкости. Регулярная практика поможет вам постепенно улучшить гибкость и укрепить мышцы.
— Нужна ли йога спортсменам?
Да, йога может быть полезна и спортсменам! Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и концентрацию, а также снизить уровень стресса. Кроме того, йога может помочь восстановиться после травм и предотвратить их возникновение в будущем.