Как избавиться от панических атак?

Опыт человека, который страдал от ПА 5 лет и чуть не свел счеты с жизнью.

Люди, которые проживали панические атаки или у которых они сейчас, прекрасно меня поймут: это ад, который не пожелаешь пройти и врагу.

1, 3, 10 минут. Иногда час. Время – когда тебе кажется, что ты умираешь. По-настоящему.И ты никому не можешь объяснить, что с тобой происходит.Всем, даже самым родным людям, кажется, что ты преувеличиваешь.Тебе говорят: «Да не выдумывай, успокойся, валидол иди выпей, или сходи погуляй. Всё нормально будет, это ты себе в голове что-то накручиваешь».

А ты не накручиваешь. Ты чувствуешь, что твое сердце вот-вот остановится. Приступ паники захватывает с такой силой, что ты не чувствуешь ног и рук. Не узнаешь, себя в зеркале.И ты остаешься с это бедой один на один.

Потому что никогда не сможешь объяснить здоровому человеку, каково это. Паническую атаку можно почувствовать только на себе.

Как у меня все началось.

Впервые это случилось в 27 лет. Я тогда был накачанный, крепкий, прямо здоровый. Весил килограмм 110.

Я и сейчас столько вешу, только сейчас эти 110кг – жир, а там все 110 были в мышцах.

В общем, дури было много.

Я безостановочно работал, у меня был свой бизнес по производству браслетов с якорями «Трикси». Сам их все собирал, вручную. Прям вкалывал, без выходных. Ходил в зал, колол стероиды, бухал, употреблял наркотики, тусил по ночам.И все это одновременно.

Ну а что? Энергия прет, тестостерон под 200, все круто, весело.

Стандартная насыщенная жизнь питерского парня, которая закончилась в один момент.

Приехал к другу. Стоим у парадной, я забрал у него якори, которые он для меня выпилил из дерева, отдал деньги. Начинаем прощаться, и я чувствую, как начинают ноги подкашиваться.Голова вроде ясная, а ноги не держат.

Друг говорит: "Пойдем ко мне зайдем, воды дам".Я такой: "Да, пошли". Поднимаемся, а я стоять уже не могу, в прихожей сажусь. Легче не становится, я начинаю сползать на пол. Все происходит очень быстро. Попросился прилечь.

И тут началось… Пульс под 180, адреналин, судороги. Сердце не справляется, дикий спазм.От охватившей меня паники я начинаю царапать обои на стене.

Вообще не понимаю, что со мной происходит. Ни про какие ПА я раньше даже не слышал.

Я просто лежал и думал: «Что за… я что умираю?»Звоню в скорую, пытаюсь объяснить. На том конце провода диспетчер в упор не понимает, о чем я говорю, начинает задавать какие-то тупые вопросы про наркотики, спайсы и т.д.Я ей говорю: «Нет, я ничего не принимал, я умираю, приезжайте!»Передал трубку другу, он кое-как убедил их прислать бригаду.

Карета скорой помощи ехала минут 15, но они мне показались вечностью.

Врач мне сразу вколол внутривенно то ли калий, то ли раствор калия и магния. Дал валидол.И меня тут же отпустило.

Помню, врач спросил: "Качаешься?" Я такой: "Качаюсь". Он: "Стероиды употребляешь?" Я такой: "Да". Он такой: "Больше не употребляй, это из-за них".

Я не стал тогда ему расписывать весь свой образ жизни. Но позже понял, что причина была во всем сразу – мое тело просто не выдержало то, что я с ним делал, и в один момент просто рассыпалось.

5 лет мучений, 5 лет поиска решения.

Если у тебя хоть раз случилась настоящая паническая атака, за ней 100% последует череда других.

У меня в день их было 3-5 штук по 5-10 минут каждая.Иногда я «умирал» целый час.Помню, шел в Питере домой по безлюдной улице, когда началась атака. Чтобы как-то отвлечься, я пока шел, разговаривал с сестрой по телефону. Это мало помогало, но один я бы не вывез. В итоге еле приполз домой и рухнул прямо в коридоре, меня сразу вырубило.

После этого я стал бояться отходить далеко от дома. Бывает, на 300 метров уйдешь в магазин за хлебом и тебя накрывает. Садишься в оцепенении прямо на асфальт и пережидаешь.

В таком состоянии никакой бизнес я вести уже не мог. Все продал к чертям и переехал к родителям в Кореновск, Краснодарский край.

Чего я только не перепробовал, чтобы избавиться от этого кошмара. Все деньги с бизнеса были вкинуты в шарлатанов. Пробовал все подряд – кучу врачей, целительниц, антидепрессанты. Ничего не помогало.

Пока мне мой знакомый не посоветовал в Краснодаре остеопата Володю. Исцеление.Володя – детский педиатр, который в какой-то момент уехал в Индию и отучился там на остеопатию. Вернулся и начал лечить людей – его профиль это работа со спиной, с брюшной полостью, с органами. Он снимал именно спазмы зажимы, триггеры. Все, что связано с мышечным и со скелетным корсетом. Только у него техники плавные. Не как у мануальщиков и костоправов, которые дергают, рвут, хрустят.На сеансах Володи ты вообще не чувствуешь никакого давления и боли, просто засыпаешь и просыпаешься уже другим человеком.Я к тому времени уже потерял всякую надежду и всерьез задумывался о суициде. Об этом расскажу чуть ниже.Поэтому ни на что особо не рассчитывал.Но на первом же сеансе у Володи случилось чудо: я до сих пор не понял, что именно он тогда сделал, но панические атаки меня больше не беспокоили!

Просто какая-то магия произошла.

Я лег на спину, на кушетку. Он сел сзади, положил мне под голову руки. Чуть-чуть начал там что-то шевелить, мне очень тепло стало, потом горячо, я почувствовал в затылке сильную пульсацию между его руками и своей головой и… Отключился, уснул в моменте.А когда проснулся, такое ощущение было, что я год проспал. У меня такая лёгкость была во всем теле, какой не было долгих 5 лет.Я жутко боялся, что это временный эффект. Но ПА реально отступили, оставив за собой лишь руины: все эти годы мучений вытекли просто в лютые последствия, у меня были нарушены все системы в организме, все работало неправильно. И психоэмоционально – я был выжат просто в ноль.

Не было у меня ни личности, ничего. Физическое здоровье, гормоны – все было в глубочайшем минусе. Поэтому я еще целый год ходил к Володе раз в неделю – просто восстанавливаться, убирать все последствия этой пятилетней болезни.С тех пор все наладилось. Но я до сих пор заглядываю к Володе, наверное, раз в год. Больше не требуется, нет причины. И то прихожу. потому что вспоминаю: «Блин, у Володьки давно не был, надо сгонять, может что-то новенькое он там придумал».

Что ты чувствуешь во время ПА.

Вспомните момент, когда вас кто-то очень жестко напугал, резко выпрыгнул откуда-то или в дороге где-то произошло что-то опасное.

Помните этот секундный момент, который испытывает ваше тело во время испуга? Оно как будто сжимается, ты куда-то проваливаешься резко. Это мгновенный страх. А теперь представьте, что это чувство длится не доли секунды, а 3-5-10 минут. Час.

Жесткий впрыск адреналина в кровь.

Пульс зашкаливает.

Вы понимаете, что это конец.

И на полном серьезе начинаете писать, звонить родственникам, прощаться с ними. Говорить: «Мама, все, мне плохо, я умираю, прощай, люблю тебя». Это состояние длится много лет. И самое страшное – к этому нельзя привыкнуть.

По нескольку раз в день ты умираешь, и ты не можешь понять, что это всего лишь ПА, сейчас она пройдет, и все будет хорошо. Нет. Ты опять действительно, блин, умираешь и не знаешь, что с этим делать.Я не знаю, что может быть страшнее в жизни.

Мне кажется, если руку тебе или ногу оторвало – то потом остается какая-то фантомная боль, но через время ты забываешь об этом. А здесь ты каждой клеткой своего тела проживаешь дикий животный страх. Снова и снова.

Пытаясь найти причину, ты первым делом бежишь сдавать анализы на всякий ВИЧ, СПИД, рак.

Но у тебя ничего не находят. Ты абсолютно здоров.

И одновременно мертв.

Откуда эта хрень берется и почему так много суицидников?

У всех по-разному запускаются ПА: у кого-то это из-за физического вмешательства в ваше тело, у кого-то из-за эмоционального внутреннего какого-то переживания. Не помню, как называется фильм про американский футбол, где очень круто раскрыта эта тема на примере игроков, среди которых очень высокий процент людей, которые совершают самоубийство. Этим самоубийствам предшествуют годы ПА.

Потому что ребята, когда играют в американский футбол, бьются головами и вот эти постоянные стычки, многочисленные микротравмы головного мозга со временем приводят к тому, что у человека начинаются панические атаки.

И человек их просто не выдерживает.

Я встречал людей, которые лет 15 живут с ПА. И честно, я не знаю, как они это вывезли. У меня уже через 5 лет были мысли о суициде.

Потому что, ну представьте: ты в самом расцвете сил, и ты понимаешь что походу все – больше другой жизни уже не будет, я буду мучиться до конца своих дней. Ты не можешь выйти на улицу, тебя сразу паническая атака накрывает.

У тебя начинается дереализация. Это когда ты смотришь на свои руки и не узнаешь их, они чужие. Смотришь в зеркало – а там другой, незнакомый человек на тебя смотрит, ты его не знаешь. Это лютая хрень. Очень тяжело с этим жить.

Больше 5 лет прошло с момента как я вылечился, но все равно какой-то остаточный шлейф есть – я до сих не так часто смотрю в зеркало, как раньше.

Кто в зоне риска.

Физическое перенапряжение, которое запускает ПА, бывает у боксеров.У тех, кто-то попал в автомобильную аварию. У беременных. Потому что слишком сильная физическая и эмоциональная нагрузка, когда ты носишь плод, рожаешь. Это же дикий стресс для женщины.А бывает, эмоциональный стресс, который организм не вывозит. Например, когда произошло слишком травмирующее событие, например, потеря близкого, кто-то из родственников или, не дай Бог, ребенок умер.Была одна женщина из Дагестана, которую муж постоянно избивал и у нее на этом фоне начались ПА. И тут понятно, что никакие остеопаты с антидепрессантами тебе не помогут, пока ты не уберешь из своей жизни причину ПА – своего тирана-мужа. А это мусульманская страна, там это работает по-другому и просто так нельзя развестись.

Но иного выхода по сути нет.

Чтобы избавиться от ПА, нужно понять, что их запустило. И в первую очередь, избавиться от этой первопричины.

Общался с другими ребятами, которые тоже убрали панические атаки – у всех вышло по-разному. Кому-то психотерапия помогла, кому-то антидепрессанты. Мне они вообще не помогали абсолютно. Более того, у меня от этих антидепрессантов откат был жесткий. Ты пока их пьешь, такой «Вау, такая лёгкость!». Какая-то даже эйфория. Убираешь – и вообще в яму какую-то падаешь.

У меня еще все время перед глазами был Элвис Пресли, который жрал их пачками и помер потом.Я думал: «Блин, я так точно не хочу». Поэтому быстро слез с этого.А есть люди, которым помогает, и они постепенно как-то выходят, снижают дозировку, видимо.

Тут надо комплексно работать со всем – с физикой, с психикой одновременно. Пытаться, пробовать разное, что-то рано или поздно должно помочь.Работа с головой, с психологом или психиатром.

Какие-то духовные практики, травяные чаи успокаивающие. Работа с физикой, с телом. Мануальщик, остеопат. Аутотренинги.

Я помню слушал такие. Просто находил на Ютубе какой-то успокаивающий тренинг, где мужской или женский голос что-то там тебе рассказывает, и ты засыпаешь. Просыпаешься такой: «О, лёгкость вроде появилась». Помогало на несколько часов.Тут надо тестить разные варианты и искать свое.

Но главное, что я хочу донести до каждого, кто прямо сейчас переживает ПА:

ЭТО 100% лечится.

Главное, понять, в чем было дело и не отчаиваться, искать решение. И это точно не суицид!

= = =

В этой статье я поделился своим опытом. Надеюсь, был полезен тем, кто с этим сталкивался.

Возможно кто-то из вас проживал ПА – и у вас есть свои рекомендации, как их убрать. Поделитесь пожалуйста, потому что это очень важно людям, которые сейчас находятся в этой страшной ситуации.

Будьте им полезны тоже и пишите в комментариях про свой опыт!

Контакт Вовы остеопата (живет и принимает в Краснодаре): +79604779017

Источник: Илья Дерягин