❄️ Почему сон зимой становится роскошью? Узнайте, как вернуть крепкий ночной отдых! 🌙

Декабрь приносит с собой не только праздничное настроение, но и усиленную усталость, особенно когда дело доходит до сна. Почему же так много людей жалуются на бессонницу или тяжелое пробуждение в холодное время года? 🤔
🔎 Корень проблемы в изменении естественных ритмов организма:
* Сокращение светового дня снижает выработку мелатонина, гормона сна. 🌙
* Декабрьские стрессы и суета только усиливают состояние тревожности. 😟
* Сухой воздух в помещении и нехватка свежего воздуха ухудшают качество сна. 🛏
* Неправильное питание и дефицит витаминов B и D усиливают чувство разбитости. 🍽
Как же не дать бессоннице испортить ваш зимний период? В следующем посте я расскажу о действенных методах природной терапии, которые помогут вам нормализовать сон и встретить утро бодрыми. 🌟
??? А вы замечаете, что зимой засыпать сложнее? Напишите в комментариях!
Рад быть полезным, профессор народной медицины Эдуард Метёлкин. 😊
#зима2024 #бессонница #здоровыйсон #зимняяусталость #гормонысна #мелатонин #дефицитвитаминов #правильноепитание #здоровыйобразжизни #осеннийпериод #зимнеенастроение #антистресс #самаприрода #натуральнаятерапия #гармониясприродой