Арефьев, что мне есть?

Есть две полки:

Пока изучал составы разных популярных энергетиков обратил внимание, что многие из них реально делают акцент на витаминах. Прям на банке крупными буквами написано.

В завершении разговора о витаминах решил составить для вас памятку, какие же группы продуктов какими витаминами богаты.

Сохраняйте, пересылайте, чтобы не потерять.

Это кадр из фильма “Витамания” и на нем изображено количество еды за день, которую необходимо съесть для получения ВСЕХ необходимых витаминов по мнению Австралийского доктора диетолога Ясмины Пробст.

За последний месяц ведения блога в телеге мне написали с 2 предложениями по сотрудничеству, несмотря на сравнительно маленькое количество аудитории. Все это предложения касаются сферы «анализов» и «диагностики», несмотря на то, что я НЕ ВРАЧ!

Гипервитаминоз - повышенная концентрация витамина в организме, при длительном повышении может приводить к интоксикации организма и нежелательным последствиям для здоровья. Витамины группы B и витамин C являются водорастворимыми витаминами, их излишки выводятся с мочой, поэтому серьёзных токсических эффектов, как и положительных от употребления высо…

С авитаминозом, надеюсь, разобрались в прошлом материале. У нас авитаминоз вряд ли присутствует. Перейдем к гиповитаминозу.

Страшный зимний/осенний/весенний авитаминоз, все мы о нем, наверняка, слышали! Хорошо, что хоть летом можно выдохнуть и побыть полноценным человеком.
Но действительно ли это является проблемой в современном мире?
Давайте разберемся на берегу с 3-мы основными понятиями:

В голливудских фильмах, документалках про спортсменов, видеороликах звезд в интсе и на фотках журналов сок - это обязательный атрибут утра, который стал, буквально, синонимом здоровья! Пакетированные соки, конечно, значительно меньше котируются в сфере “ПП” И “ЗОЖ”, но вот СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ ФРЕШИ - буквально синоним здоровья!

Сколько заголовков за последние дни, сколько раз мне пересылали статьи из СМИ разного рода паршивости и везде одно и тоже "В новом тех.регламенте таможенного союза запретили натуральный подсластитель СТЕВИЮ, как и еще 18 Е-добавок". Очень смешно, что в большинстве написано про какие-то еще Е добавки.. Ну да, на каком-нибудь кантаксантине или алюмос…

О том, что такое молоко, что такое лактоза и казеин - мы уже разбирали в предыдущих статьях. Там же и говорили про мифы с ними связанные!

Как мы с вами уже говорили в самом первой статье про молоко, существует в его составе такой компонент, как казеин. Казеин - главный белок, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Он составляет около 80% общего количества белка в молоке (~2.5г на 100мл) и является одним из лучших и полноценных источников аминокислот для человека.