Шуруповёрт из Cyberpunk 2077
Роботы Figure на кухне
Nothing Phone 3a
Робот-человек
Nikola всё
Uber для охраны
iPhone 16e
Смартфон Huawei с 3 экранами
Аниме: Улицы разбитых фонарей
Рикша Hyundai

Влияние медитации на здоровье 🧘 ♂️

Дорогие друзья, 🌿
Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом и рассуждениями о медитации 🧘‍♂ — одном из самых эффективных и доступных способов поддержания здоровья в наш напряжённый век. Как профессор народной медицины, я не просто рекомендую этот метод своим пациентам, но и регулярно использую его сам 🌱.
Медитация для сохранения спокойствия 💆‍♂
Жизнь современного человека полна стресса и тревог 😰. Мы сталкиваемся с постоянными задачами и волнениями, которые могут ослабить как психоэмоциональное, так и физическое здоровье. Лично я всегда находил медитацию отличным способом восстановить внутреннее равновесие ⚖, особенно в период напряженной работы и личных переживаний. За несколько минут в тишине и сосредоточенности я восстанавливаю спокойствие, успокаиваю мысли и очищаю разум 🧠.
Медитация и иммунитет 🛡
Также стоит отметить, что медитация помогает укрепить иммунную систему 💚. Согласно исследованиям, проведённым в Национальном институте здоровья США, регулярные медитации повышают уровень иммуноглобулина A — антитела, которое играет ключевую роль в защите организма от инфекций 🦠.
Рекомендации для начинающих 🌟
1) Начните с 5 минут в день
Если вы только начинаете медитировать, выделите 5 минут утром или вечером для того, чтобы успокоиться, закрыть глаза 👀 и сосредоточиться на дыхании 🌬.
2) Создайте подходящую атмосферу 🌸
Медитация не должна быть механической. Для того чтобы она была более эффективной, создайте комфортную атмосферу: тёплый свет 💡, расслабляющая музыка 🎶 или ароматы эфирных масел (например, масла лаванды или эвкалипта 🌿) могут усилить эффект.
3) Практикуйте регулярно 🔄
Медитация — это навык, который требует регулярности ⏳. Постепенно увеличивайте продолжительность практики и замечайте, как меняется ваше состояние 🌞.
Если вы хотите улучшить качество своей жизни 🌟, уменьшить стресс и повысить иммунитет 💚 — попробуйте добавить медитацию в свою повседневную практику. И помните, что медитация и другие натуральные методы взаимно усиливают друг друга, создавая идеальную гармонию для здоровья 🌸.
Рад быть полезным, профессор народной медицины Эдуард Метёлкин. 😊
#Медитация #Здоровье #МетелкинСовет #НароднаяМедицина #Стресс #Иммунитет

Влияние медитации на здоровье 🧘 ♂️
реклама
разместить
Начать дискуссию
🔬 Медитация под микроскопом: что доказала наука и как это изменит вашу жизнь?

Добрый день! Меня зовут Крис Истина – сертифицированный тичер mindfulness медитации и практик осознанности: веду сессии с клиентами онлайн, практики оффлайн и корпоративные сессии.

реклама
разместить
МОЗГ КАК В 25
МОЗГ КАК В 25

Профилактикой дегенеративных заболеваний мозга нужно заниматься вовремя, поэтому принес вам самые интересные советы из книги Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга».

1212
Обзор главных событий недели: индекс Мосбиржи +3% за неделю, банки снижают ставки по вкладам, отчеты Яндекса, Газпром нефти

Индекс Мосбиржи продолжает расти, Яндекс и Мечел представили отчеты, банки снижают ставки по вкладам, возобновились торги акциями Русагро, прошли размещения облигаций: об этом и многом другом читайте в традиционном выпуске событий за неделю.

Обзор главных событий недели: индекс Мосбиржи +3% за неделю, банки снижают ставки по вкладам, отчеты Яндекса, Газпром нефти
11
Как успеть больше за меньшее время. Или что нужно знать о концентрации.

Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…

Как успеть больше за меньшее время. Или что нужно знать о концентрации.
22
21 декабря – Всемирный день медитации: как тишина становится глобальной ценностью

Медитация стала привычкой успешных людей: Кто-то начинает утро с глубокой медитации, а кто-то выделяет пару минут на осознанность перед сном. Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 декабря Всемирным днём медитации. Почему этот день так важен, и как медитация уже изменила жизни миллионов людей? Давайте разберёмся.

https://documents.un.org/doc/undoc/ltd/n24/372/62/pdf/n2437262.pdf
33
11
ЛИКБЕЗ ПО ДОБАВКАМ ДЛЯ СЕРДЦА
ЛИКБЕЗ ПО ДОБАВКАМ ДЛЯ СЕРДЦА

При бесконечном бусте работы мозга и погоне за продуктивностью не стоит забывать о главном "моторе". Собрал для вас подборку добавок для сердца и сосудов с доказанной эффективностью.

66
Как сэкономить на доставке из Китая: 10 проверенных способов
Как сэкономить на доставке из Китая: 10 проверенных способов

Доставка товаров из Китая может стоить неоправданно дорого. Но есть способы сократить расходы до 60% без сложных схем и дополнительных вложений. Подготовили гайд с работающими методами экономии на реальных примерах.

[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали

Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.

[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали
4141
66
22
11
11
[]