Худеем с умом! Есть ЗОЖно все!

+15
с 18.06.2024

ЗОЖ - здоровое отношения к жизни. Тут вы поменяете ваши отношения с едой без запретов и мракобесия, после 6ти можно.

6 подписчиков
2 подписки
Как есть фастфуд и оставаться стройной.

Меня зовут Юлия Ненашева и я консультант по коррекции веса, нутрициолог, автор канала про ЗОЖ без ПП.
Нас совершенно запугали в социальных сетях, кажется, чтоб сохранить здоровье и стройность, нужно ежедневно сто пятьсот часов стоять у плиты, готовить какие-то суперфуды, что-то в себе чистить, детоксить и искать дефициты.
Заголовки, которые привлека…

22
Летний суп сальморехо и по такому принципу делаем гаспачо, когда еще готовить такие блюда, как не в сезон.

Готовить очень просто, съедается очень быстро.
Сальморехо - это томаты хлеб и чеснок, но мы готовим гаспачо, уже с опытом собран рецепт, на истину не претендую, но вот реально очень вкусно.

На большую кастрюлю и компанию:

2 перца красных болгарских;
6-7 больших спелых помидор;
5 огурцов;
4 стебля сельдерея;
3 зубчика чеснока;
1 красная луковица;
3-4 ложки…

Меня устраивает мой вес и мне не нужно худеть. Значит нет смысла работать с нутрициологом?

Существует мнение, что консультант по питанию помогает, только худеть, и если вас устраивает вес, значит в работе со специалистом нет смысла. На самом деле нутрициолог — это не только про похудение.
Вы можете иметь нормальную массу тела, но:
〰 у вас есть сложности с планированием приемов пищи и перекусов;
〰не хватает энергии в течение дня;
〰не устраи…

Как справиться с усталостью?

Меня зовут Юлия Ненашева и я консультант по коррекции веса, нутрициолог, автор канала про ЗОЖ без ПП, тут вы поймете, как есть все и худеть. Моя профессиональная позиция — индивидуальный подход к каждому. В своей практике я сочетаю работу с питанием, психологию и коучинг.

Кето или кетодиета, как не откладывай, а написать обещала😅
11
Есть до или после тренировки, как лучше?
Считать или не считать – вот в чем вопрос!
"Незаметно набрала за год 10 кг, это гормоны, возраст и т.д. ведь я ничего такого не ем!"

Давайте считать, снижение веса — это математика, как бы нам не хотелось списать на обстоятельства из вне, а они способствуют набору веса всего в 5% случаев, все остальное это питание – 95 % и немного физактивность. Всем привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Поехали, допустим, что…

"Есть че-нибудь сладенькое"?
66
Рацион питания, как просто планировать и не стоять часами у плиты.
Питаться нормально - это как?
"Прикупила весы и пыталась считать калории. Считаю, а потом бааац и гори все синим пламенем."