Всем привет, меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Алкоголь и лишний вес, разбираемся, можно ли пить и худеть.
Худеем с умом! Есть ЗОЖно все!
с 18.06.2024
ЗОЖ - здоровое отношения к жизни. Тут вы поменяете ваши отношения с едой без запретов и мракобесия, после 6ти можно.
6 подписчиков
2 подписки
Как правильно пить воду!
Вода, казалось бы пей по жажде и нет проблем, но так не интересно же, попробую развенчать несколько популярных мифов. Всем привет, меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Еду запивать нельзя.
Физиология - вода проходит по малой кривизне желудка где-то 15 минут на один стакан, еда по большо…
Как есть фастфуд и оставаться стройной.
Меня зовут Юлия Ненашева и я консультант по коррекции веса, нутрициолог, автор канала про ЗОЖ без ПП.
Нас совершенно запугали в социальных сетях, кажется, чтоб сохранить здоровье и стройность, нужно ежедневно сто пятьсот часов стоять у плиты, готовить какие-то суперфуды, что-то в себе чистить, детоксить и искать дефициты.
Заголовки, которые привлека…
Летний суп сальморехо и по такому принципу делаем гаспачо, когда еще готовить такие блюда, как не в сезон.
Готовить очень просто, съедается очень быстро.
Сальморехо - это томаты хлеб и чеснок, но мы готовим гаспачо, уже с опытом собран рецепт, на истину не претендую, но вот реально очень вкусно.
На большую кастрюлю и компанию:
2 перца красных болгарских;
6-7 больших спелых помидор;
5 огурцов;
4 стебля сельдерея;
3 зубчика чеснока;
1 красная луковица;
3-4 ложки…
Меня устраивает мой вес и мне не нужно худеть. Значит нет смысла работать с нутрициологом?
Существует мнение, что консультант по питанию помогает, только худеть, и если вас устраивает вес, значит в работе со специалистом нет смысла. На самом деле нутрициолог — это не только про похудение.
Вы можете иметь нормальную массу тела, но:
〰 у вас есть сложности с планированием приемов пищи и перекусов;
〰не хватает энергии в течение дня;
〰не устраи…
Как справиться с усталостью?
Меня зовут Юлия Ненашева и я консультант по коррекции веса, нутрициолог, автор канала про ЗОЖ без ПП, тут вы поймете, как есть все и худеть. Моя профессиональная позиция — индивидуальный подход к каждому. В своей практике я сочетаю работу с питанием, психологию и коучинг.
Кето или кетодиета, как не откладывай, а написать обещала😅
Пройдусь, просто по фактам, а вам решать, что с ними делать. ОКЕЙ?
Привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Есть до или после тренировки, как лучше?
Привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Считать или не считать – вот в чем вопрос!
Подсчет калорий не должен быть основой рациона, но является отправной точкой 💯Привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
"Незаметно набрала за год 10 кг, это гормоны, возраст и т.д. ведь я ничего такого не ем!"
Давайте считать, снижение веса — это математика, как бы нам не хотелось списать на обстоятельства из вне, а они способствуют набору веса всего в 5% случаев, все остальное это питание – 95 % и немного физактивность. Всем привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Поехали, допустим, что…
"Есть че-нибудь сладенькое"?
Думаю попаду в точку, если скажу, что головная боль многих мам - эта детская фраза 🤯😁 Всем привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Рацион питания, как просто планировать и не стоять часами у плиты.
Меня зовут Юлия и я автор канала про ЗОЖ без ПП о психологии лишнего веса и с разбором продуктов, консультант по снижению веса, нутрициолог. В благодарность за подписку на ТГ канал дарю подарок "Как убрать живот? 5 шагов от нутрициолога." Забрать, который можно тут 🙌