Как тревожность разрушает психику и тело: пути защиты и осознания
Тревожность – это невидимый враг, который подтачивает человека изнутри. Сегодня практически каждый испытывает тревогу за жизнь, пропитание, карьерный рост, детей и множество других сфер. В некоторых случаях она слабо ощутима, но для многих перерастает в серьёзные психологические нарушения, фобии, панические атаки и даже проблемы со здоровьем.
Люди с повышенной эмпатией особенно восприимчивы к тревожности. Они чувствуют настроение окружающих, пропускают через себя эмоции общества, даже не осознавая этого. Многие способны, заходя в офис или домой, мгновенно уловить атмосферу, царящую в пространстве. Но чем больше они в это погружаются, тем выше уровень их тревоги.
Современные информационные потоки усиливают этот процесс. СМИ ежедневно транслируют катастрофы, войны, насилие, стихийные бедствия, формируя у человека чувство страха и беспомощности. Чем больше мы следим за негативными новостями, тем глубже вовлекаемся в мировые события, разрушая свою психику и физическое состояние.
Чтобы уменьшить тревожность, важно сократить поток негативной информации: выключить телевизор, минимизировать новости, фильтровать источники. Это позволит снизить уровень стресса и перестать реагировать на каждое тревожное сообщение.
Следующий шаг – ментальная защита. Она строится на понимании закономерностей мира. Войны, катастрофы, кризисы – это не случайные явления, а часть большого процесса. Когда человек осознаёт, что события происходят не хаотично, он перестаёт бояться и начинает наблюдать с позиции изучения, а не страха. Философия, религия, духовные практики помогают выстраивать внутреннюю устойчивость.
Также существуют и энергетические методы защиты. Амулеты, символика, бытовые ритуалы использовались в разных культурах для сохранения энергии и защиты от внешнего воздействия. Ранее это было частью повседневной жизни: детям прикалывали булавки, после посещения людных мест проводили очищающие ритуалы. Эти традиции до сих пор работают, и их важно не игнорировать.
Самая большая ошибка – перестать искать знания и осознание. Как только человек соглашается на свою тревожность и беспомощность, он перестаёт развиваться. Однако именно познание помогает выйти из состояния страха и обрести уверенность. Управление своей жизнью начинается с понимания её правил.
Что для вас является самым большим грехом? Возможно, это отказ от поиска истины? Ведь пока мы ищем, мы движемся вперёд.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Давайте поговорим о мотивации. Иногда кажется, что она просто исчезает, и вы не понимаете, почему. Вы можете чувствовать себя подавленным, не знать, с чего начать, или вообще терять надежду. Но давайте разберемся, что может мешать вам двигаться вперед.
Игорь Шаповалов, директор по маркетингу компании «Лебер», выступил экспертом нового выпуска программы «Бизнес-вектор» на РБК Отрасли. В эфире он рассказал о ключевых трендах мебельной промышленности и поделился опытом Лебер Мебель в создании функциональных офисных решений.
Многие убедились на своем опыте, что в XXI веке требования к компетенциям профессионала выходят за рамки традиционных навыков. Компании ищут сотрудников, способных не только эффективно решать задачи, но и адаптироваться, учиться новому и переосмысливать свои подходы. Одним из ключевых факторов такого успеха является развитие метанавыков, среди кото…
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
По статистике, около 70% россиян никогда не выезжали за пределы страны, а более 30% не имеют загранпаспорта. Многие так и остаются в границах своего города или региона, не позволяя себе узнать мир, потому что внутренний страх диктует им избегать нового и неизведанного. Для них страх оказался сильнее желания познать что-то большее.
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
Вступление: почему эта проблема касается не только психологов, но и предпринимателей
Созависимые отношения – это деструктивная связь, где нарушаются личные границы, происходит эмоциональное или финансовое подчинение. Один из партнеров стремится привязать другого, и тот поддается. Страх и нужда вытесняют любовь и гармонию.
Каждому из нас знакомо состояние, когда внутри зашкаливают переживания будь то взрывной гнев, изматывающая тревога или затяжная печаль. Нередко мы думаем, что эти эмоции — сама проблема, и стараемся от них избавиться. Но, как показывает практика, попытка подавить или проигнорировать свои чувства обычно ведёт к ещё большему стрессу, конфликтам, проб…