Кроме того, регулярные занятия спортом помогают уменьшить уровень тревожности, справиться с бессонницей, улучшить концентрацию внимания и память. В целом физическая активность влияет не только на тело, но и на психику, даря ощущения радости и благополучия. После тренировки появляется не только приятная усталость в теле, но и чувство спокойствия и умиротворения.