☀️ЖАРА: 3 правила для хорошего самочувствия

Вы помните эти строки: «Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи…» Июль начинается знойно! Жара становится невыносимой и надо что-то сделать, чтобы не потерять активность, работоспособность и не превратиться в овощ. ❓Как это сделать, когда не хочется ничего? Выбрать для себя максимально простые правила, и стараться им следовать. 📍Не забывать про воду! 📍Есть простую понятную пищу. 📍Не использовать сложные соусы, и избегать способов приготовления блюд, которые дадут нагрузку на пищеварительный тракт. Более подробно поговорили о спасительном рационе в жару с newsru. В статье вы найдёте полезные советы ➡️О приготовлении блюд в жару, ➡️О том какие продукты лучше выбирать в жару, ➡️От каких продуктов точно надо отказаться https://news.ru/lifestyle/nazvan-idealnyj-racion-pitaniya-v-anomalnuyu-zharu/ Будьте здоровы и энергичны! Ваш Доктор Лазуренко #диета #похудеть #пп #диетолог #еда #докторлазуренко #doctorlazurenko #рпп #врач #зож #здоровоепитание #нутрициолог #обед #здоровье #полезно #завтрак #путьзож #жир #быстропохудеть #лучшевсех #самый #healthcouch #сахар #4пмедицина #эндокринолог #фруктоза #точно #глюкоза #овощ #фрукт #ужин #вода #белки #жиры #срыв #лето #легко #углеводы #перекус #вредно #тело #пищевоеповедение #вкусно #жара #июль