Баланс боли и удовольствия

Недавно я прочитала книгу Дофаминовая нация Анны Лембке.
Книга о том, как найти баланс между болью и удовольствием в эпоху чрезмерного потребления.

1

Меф дизайнер для зумеров . 2 раза мяукнул и ты старик 👴

Почему зумеры в зоне риска и как не подсесть с первого раза

Как успевать больше или почему падает мотивация

Мотивация и продуктивность напрямую зависит от дофамина.
Дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывается в мозге от предвкушения удовольствия или ожидания награды.

Зачем нужна похвала

Долгое время слово хвалиться было для меня синонимом выпендриваться, а если меня хвалили, то было ощущение, что от меня что-то надо или человек подлизывается.
И всё это, конечно же — когнитивные искажения.

Ты идёшь не к своей цели: как бессознательное защищает тебя от ложного пути

Ты идёшь не к своей цели: как бессознательное защищает тебя от ложного пути
1

Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм

Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм

Как усмирить тревожность: физиология стресса и путь к внутреннему спокойствию

Как усмирить тревожность: физиология стресса и путь к внутреннему спокойствию

Как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда

Как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда

Лень как иллюзия: как мотивация и бессознательное управляют нашей жизнью

Лень как иллюзия: как мотивация и бессознательное управляют нашей жизнью

Усугубляем дофаминовый лайфстайл

Усугубляем дофаминовый лайфстайл

Ни **** себе, это чё я так живу?!? Или "Проснись Нео"

Бывало ли у вас такое, что съездишь к кому-нибудь в гости, посмотришь как там люди живут, офигеешь от уровня кринжа, ужаса и того "как вообще так жить можно?!", а потом возвращаешься к себе и радуешься тому что дома оказался? У меня бывало. Но прикол в том, что нам всегда легче разглядеть мелкий недочет у другого, чем заметить большущие проблемы в…

Ни **** себе, это чё я так живу?!? Или "Проснись Нео"

Как маленькие победы могут изменить вашу жизнь

Часто в жизни мы сосредоточены на больших достижениях и пренебрегаем маленькими победами, которые случаются каждый день. Тем не менее, именно эти небольшие успехи могут значительно изменить нашу жизнь, улучшая мотивацию и создавая основу для более крупных достижений.

Как маленькие победы могут изменить вашу жизнь