1 Говорите о себе в позитивном ключе Откажитесь от самокритики. Сформулируйте проблему как задачу: «что можно улучшить» вместо «я ни на что не годен». Это меняет поведение и результаты.
2 Отпустите прошлое Прошлое — опыт, не приговор. Сосредоточьтесь на сегодняшних шагах и на том, что реально можете изменить.