Как не свихнуться в этом дивном новом мире

Поговорим о том, как прервать порочный круг прокрастинации. Или, попросту говоря, как победить лень?!

Скажу сразу, если бы я знала, в 30 с хвостиком не сожалела бы о куче упущенных возможностей. Самобичевание идет рука об руку с нежеланием что либо делать. А в текущей ситуации в стране и в мире, а у кого-то еще и на работе так и подмывает опустить руки и окончательно забить болт на все продуктивные активности. И я, как и многие, тоже отношу себя к этой непродуктивной массе.

Советы, типа "ешьте слона по частям" или "найдите то, что заряжает вас энергией" уже набили оскомину и почитав их, еще больше хочется пойти и выкопать умиральную яму. Тем не менее, рабочие задачи никто не отменял.

Поэтому поделюсь моими личными способами встряхнуться и, пусть не бежать, но хотя бы начать ползти в направлении цели.

Первое, что мне помогает - это осознать степень дна лени и бездействия, на котором, очевидно, я нахожусь. После этого самобичевание подотпускает, т.к. проблему ты уже признал и очертил.

После этого определяю цель. Не глобальную - хочу мир во все мире или купить жигули последней модели, а мини-цель. Желательно быстродостижимую. Очевидно, что самая быстрореализуемая цель - это пойти и что-то перекусить и я, кстати, не отметаю эту возможность. Но сейчас веду речь о чем-то типа прочитать книгу, посмотреть сериал, приготовить ужин, запустить стиральную машину, разобрать хлам на рабочем столе и т.д. Казалось бы, ерунда, но это уже ДЕЙСТВИЕ! А в ситуации когда вы чувствуете себя медузой в целлофановом пакете любое действие это мощь!

Эту технику я называю "Три дурацких дела". Поверьте, иногда даже полить цветы или убрать за котом - уже большой шаг!
Это работает, потому что легко реализуемо, ненавязчиво и как будто даже приятно (я сейчас не про кота). А еще запускает потенциальную энергию, которая нам ой как нужна и остатки которой мы успешно тратим на страдания о том, сколько всего навалилось.

Я чуть более активна с утра, когда светит солнышко и мир похож на не такое уж плохое место. Но если ваша энергия просыпается с заходом солнца - это норм - начинайте грести, когда у вас есть силы.

Еще мне иногда помогает поныть. Да-да, сесть и поплакаться кому-то в жилетку о том, какая я никчемная. Сразу оговорюсь, у меня это работает, потому что я счастливый обладатель ограничивающего убеждения, что спасение утопающих дело рук самих утопающих, и мне проще разразиться истерикой, чем спокойно попросить помощи. Если у вас такого пункта нет (а это прекрасно!) - смело просите поддержки. Поверьте, это гораздо быстрее, чем заставлять людей догадываться, что у вас что-то идет не так. Как правило, ваше окружение - это мощный ресурс, которым грех не воспользоваться.

Смириться с тем, что ты не всегда можешь фигачить как в последний раз. Ооо, это, пожалуй самое сложное. А если сюда прибавить, что находясь в состоянии анабиоза мы совершаем гораздо больше ошибок, то проблема кажется неразрешимой. Я в этом случае вспоминаю самые крупные фейлы, масштаб катастрофы когда они произошли, и что я думаю про них сейчас. Мне помогает. И вы тоже примите, простите и отпустите. Как бы это банально не звучало, на ошибках мы учимся, а опыт это то, что помогает нам выживать в максимально тяжелых условиях.

И последнее - задушите внутреннего перфекциониста и просто начните делать как получается. Не стремитесь к идеалу или сделать все и сразу. "Достаточно хорошо" или даже "удовлетворительно" тоже вполне себе оценка. Знаю, напоминает вредные советы, но гораздо проще доводить до совершенства черновик, чем начать делать сразу начисто, облажаться и убить последние остатки мотивации.И главное, что я хочу сказать.

Если руки опускаются и энергия стремится к нулю, лучшее, что вы можете сделать - это найти соратников, сообщников, сокамерников, то самое поддерживающее окружение единомышленников о котором все сейчас столько говорят и не зря. Суть в том, что это должны быть люди, с которыми вам интересно. И само общение с ними и пребывание в их поле, будет вас подталкивать к действиям.

#КакНесвихнутьсяВЭтомДивномНовомМире #ПобедитьЛень #ПреодолениеПрокрастинации #ТриДурацкихДела #МиниЦелиБольшиеРезультаты #НачниСДействия #ЭнергияДействия #СоратникиВПреодоленииЛени #ПоддержкаЕдиномышленников #ИзмененияПоСтупенькам #НовыйМирНовыеВозможности #ЛеньПротивДействия #ПостепенныеДостижения