ЗОНА КОМФОРМАТА | НЕДЕЛЯ ЛОВУШЕК МОЗГА 1/5

На этой неделе каждый день я буду рассказывать о самых частых ловушках мозга.

И что же это такое эти ловушки? Наука отвечает:

Перевожу на русский😁

Это наши привычные мысли (чаще негативные или приводящие негативным последствиям)

✅ Меня не любят

✅ Я не нужна/нужен

✅ Меня не понимают

✅ У меня не получится

✅ Лучше посижу помолчу

✅ Лучше не буду делать

✅ Лучше сделать так, чтобы всем было удобно, но не мне

✅ Придержу свое мнение

✅ Я знаю больше, чем все

✅ Кроме меня никто ничего не решит

✅ Со мной что-то не так

И это такая КОМФОРТНАЯ среда. И мозг такой довольный, что он варится в привычных паттернах поведениях. Потому что это менее энергозатратно для него. Значит он дольше проживет. А что у вас там не получается в жизни и почему вы несчатливы его вообще не колышит ЭТО ВАШИ ПРОБЛЕМЫ

В этой статье разберем самое сладкое для мозга

Почему мозг держит нас в зоне комфорта?

Для него зона комфорта — это привычное, а значит, безопасное состояние. Он воспринимает любые перемены как потенциальную угрозу и старается "уберечь" нас от них, даже если они могут привести к росту и развитию.

Как это влияет на жизнь?

Когда мозг удерживает нас в зоне комфорта, это приводит к тому, что мы застреваем на одном уровне. Не ищем новые способы заработка, остаемся в абьюзивных отношениях, не хотим учиться, смотрим одни и те же новостные каналы, общаемся с одними и теми же людьми, а все другое кажется странным. Мы перестаем развиваться, теряем возможности. И самое страшное - ПЕРЕСТАЕМ МЕЧТАТЬ и даже не позволяем себе чего-то хотеть. От этого жизнь становится серой, скучной, монотонной и несчастной.

Полезность от меня 💡

Как выбраться из этой ловушки?

Чтобы "уговорить" мозг выйти из зоны комфорта, важно начать с небольших шагов. Нельзя категорически, если вы боитесь высоты - прыгать на тарзанке. Мозг может это перепрошить самым непредсказуемым способом, например создаст обратную программу, и без огромной порции адреналина, вы больше не сможете делать ничего нового.

Пробуйте выйти за пределы привычного со следующего: выберите новый маршрут на работу, поставьте кружку в другое место, переставьте зубную щетку и тд.

Перед переменами Задайте себе вопросы «Чего я на самом деле боюсь?» и «Что я могу приобрести, если рискну?»

Планируйте изменения. Мозг чувствует себя спокойнее, если у него есть план. Разделите крупную цель на небольшие шаги и отмечайте прогресс — это даст ощущение стабильности и уверенности.

Отмечайте успехи. Каждое действие за пределами зоны комфорта — это победа. Убедите свой мозг, что перемены могут быть безопасными и приносят радость.

Выход из зоны комфорта — это как тренировка. Чем чаще вы делаете небольшие шаги навстречу новому, тем легче становится. Мозг привыкает к идее, что изменения не всегда несут угрозу, и в итоге вы сможете двигаться вперёд без страха и сомнений.

Попробуйте хотя бы одно небольшое действие сегодня.

Следите за постами на этой неделе каждый день, выполняйте задания. На следующей неделе мы с вами продолжим работу с привычками и встретимся через две недели на эфире (следите за анонсом эфира), где обсудим изменения и сделаю в эфире разбор одного из участников, который поможет выбраться из ловушки и улучшить свою жизнь🤩

Не забывайте, что можно записаться ко мне на консультацию.

Будем вместе разбираться с вашим мозгом, его состоянием и улучшать то, что сбоит🧠

Анна М.

ТГ: @Anna_MNVA