реклама
разместить

Почему важно уважать свое тело и не перенапрягаться на тренировках?

Вопрос заботы о здоровье и занятия фитнесом в наше время становятся как никогда важны. Многие стремятся к идеальному телу и готовы на все, чтобы достичь этой цели.

Однако, часто мы забываем о том, что перенапряжение на тренировках может привести к серьезным последствиям.

💡Согласно исследованию Американской коллегии спортивной медицины, более 50% людей, занимающихся спортом, сталкиваются с травмами. Причина этого - перенапряжение и неправильная техника выполнения упражнений.

Кроме того, чрезмерные нагрузки на организм могут привести к различным заболеваниям.

❗Например, у женщин, которые занимаются более 7 часов в неделю, повышается риск развития мастопатии. У мужчин же, кто занимается свыше 5 часов в неделю, возникает риск развития простатита.

Но не только физическое здоровье может пострадать от перенапряжения на тренировках.

Часто мы начинаем заниматься спортом, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Однако, если перестараються, то можно получить обратный эффект ⤵

Исследование Университета Ливерпуля показало, что люди, которые занимаются спортом более 3 часов в день, имеют более высокий уровень тревожности и склонны к депрессии.

Поэтому, если вы не проф. спортсмен и не метите в Олимпийскую сборную, то не стоит перенапрягаться на тренировках и рисковать своим здоровьем.

Слушайтк свое тело и занимайтесь спортом с умом. Только тогда вы сможете достичь желаемого результата и сохранить свое здоровье на долгие годы ☺

Почему важно уважать свое тело и не перенапрягаться на тренировках?
реклама
разместить
Начать дискуссию
реклама
разместить
«На уровне o1-pro» и «немного лучше DeepSeek»: первые впечатления от модели Grok 3 от xAI

Глава компании Илон Маск назвал Grok 3 «самым умным ИИ на Земле».

1818
88
44
22
22
Grok-3 официально представлен!
Grok-3 официально представлен!
Бывший техдиректор OpenAI Мира Мурати объявила о запуске ИИ-стартапа Thinking Machines Lab

Она ушла из OpenAI осенью 2024 года.

Источник: Getty Images / TechCrunch
33
11
Huawei анонсировала старт продаж «раскладушки» с тремя экранами Mate XT за пределами Китая — в России открыли предзаказы по цене 340 тысяч рублей

На презентации компания объявила цене в €3499.

Источник: <a href="https://api.vc.ru/v2.8/redirect?to=https%3A%2F%2Fwww.gsmarena.com%2Fhuawei_mate_xt_handson_review-news-64607.php&postId=1819978" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Gsmarena</a>
2525
1313
33
11
Круто, конечно. Однако, за эти деньги можно купить ноутбук игровой и флагманский смартфон + планшет :) Просто как proof of concept - хорошо.
Петербургский аэропорт Пулково начал тестировать роботов для уборки залов регистрации и прибытия

Это не первые роботы, которых тестируют в аэровокзале, — в декабре 2024 года там запустили беспилотных роботов для доставки багажа.

Петербургский аэропорт Пулково начал тестировать роботов для уборки залов регистрации и прибытия
1111
11
ИИ сделает из вас мастера переговоров за один промпт

Превращаем нейросеть в коуча, который научит предметно и без страха говорить с начальством о зарплате, закрывать клиентов и сделки или просто решать бытовые ситуации с близкими и второй половинкой.

ИИ сделает из вас мастера переговоров за один промпт
The New York Times «одобрило» использование ИИ в новостном и продуктовом отделах — Semafor
11
11
[]