Смотреть
30 дней бесплатно
Смотреть
30 дней бесплатно
Условия просмотра: clck.ru/h7Vx2
18+
УЖЕ В ПОДПИСКЕ
Личный опыт
Pavel Domrachev

Отсидел 100+ часов в Body double, позволяя другим людям смотреть, как я работаю, и повысил свою продуктивность на 300%

Всем привет, меня зовут Павел Домрачев, я мужской психолог. Вместе со своими коллегами из клуба «Титан» мы решили протестировать известную и уже упоминавшуюся на VC концепцию Body Double (BD). Эта концепция постулирует, что если сконцентрировано работать онлайн вместе с партнером, который за тобой наблюдает, то продуктивность вырастет в разы.

В статье VC девушка использовала сервис Focusmate, который бесплатно дает 3 сессии в неделю, но этого, конечно, было мало, поэтому мы решили просто сделать отдельный чат по BD и договариваться там о предстоящих онлайн-созвонах. Нас было 10 человек.

Мы решили скопировать правила Focusmate

  • Сессия стартует в начале часа (например, в 10 утра)

  • Каждый участник рассказывает, что он планирует делать и какой результат получить к концу сессии

  • Сессия длится 50 минут

  • В конце все делятся тем, что они сделали

  • 10 минут перерыв

  • Новая сессия по желанию

Когда мы только стартовали, у всех была эйфория — продуктивность выросла невероятно

Все то, что обещает Focusmate, мы действительно получили: и социальное давление, и ответственность (не приходишь на сессии больше 3-х раз - кик из чата), и навык формулировать свои намерения конкретно, и буст дофамина с серотонином от полученных результатов.

Участники начали выполнять свои задачи быстрее – писать статьи, делать КП, работать с СРМ, вычищать код, считать финансы и кучу всего еще. Body Double позволил нам сконцентрироваться на трудных, но важных задачах, а звуки щелчков по клавиатуре или пыхтение напарников создавали ощущение присутствия. Казалось: «ну вот они работают, надо мне тоже».

Поначалу всё было прекрасно. Я начал сидеть в BD по 5 часов каждый день, перелопачивая старые дела и выполняя новые. Пока не понял, что это очень изматывает. Оказывается (sic), что сконцентрированная умственная работа требует большого напряжения.

Эйфории поубавилось. Я уже не хотел сидеть в BD так много, потому что понимал, что хоть и сделаю кучу дел, но поплачусь за это серьезной усталостью.

Другие участники проекта тоже почувствовали это и начали отказываться от сессий. Совсем. Меня это, конечно, не устроило и я не хотел повторять их путь. Умом было понятно, что BD несет много пользы и отказываться от него глупо и неэффективно.

Поэтому я установил для себя правила, которые меня спасли:

  • Не коммититься на 5-6 часов BD, а ограничиться 3 часами
  • Делать среднесложные дела, а не самые трудоемкие, чтобы не выработалось отвращение
  • Остальные дела доделывать по старинке с перерывами и прокрастинацией

В общем, идея была проста: к напряжению нужно привыкать постепенно. И это действительно помогло.

В результате я практически каждый день сидеть в онлайн-сессиях с коллегами, выполняя важные задачи прямо с утра за 2-3 часа, а потом действуя самостоятельно. При необходимости добавлял днем или вечером 1-2 часа BD еще.

Сейчас я могу спокойно посидеть в BD 4-5 часов, т.е. выполнить практически все требуемые от меня за день дела (кроме встреч, записи видео и клиентских сессий).

Итого

Опыт работы с Body Double у меня уже 100+ часов и продолжает расти. Я считаю этот инструмент чрезвычайно эффективным — как и сказала автор оригинальной статьи, ощущаешь себя главным героем из Limitless («Областей тьмы»), который может выдавать кучу результатов, не останавливаясь. Например, эту и другие свои статьи я написал, сидя в BD.

Если хотите попробовать сами, вы можете организовать с друзьями/коллегами такой же чат, либо присоединиться к нашему клубу (по запросу в личку), либо использовать Focusmate. Там, кстати, полно людей со 100-200+ сессиями, как мужчин, так и женщин. Уверен, это будет интересный опыт.

Спасибо за чтение!

#продуктивность #gtd

0
64 комментария
Написать комментарий...
Andreas Blokh

Это что, получается мама мне врала, когда говорила никто над тобой стоять на работе не будет? :0

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

хорошая шутка) и да.

Ответить
Развернуть ветку
Человек мира

Мысль статьи интересная, проблема продуктивности стоит остро. Штука работает, даже если просто работать в 1 комнате парно с женой. Но особый "мужской" психолог выносит мне мозг, простите. Не могу понять, зачем мужчинам свой особый психолог. Или, например, эти барбершопы. И прочее. Зачем искусственно делить такие вещи на гендеры. 

Ответить
Развернуть ветку
Evgeny Aleksandrov

Мужчины и женщины-разные. Да и причёски у них отличаются.

Ответить
Развернуть ветку
8 комментариев
Vyacheslav Rubanyuk

Это как специализированные магазины.

Например, пару лет назад мы с женой затеяли ремонт в новой квартире.

Оказалось, что в большинстве строительных магазинов типо Леруа, Мегастроя и пр. нет нормальных дверей, плитки, обоев и пр.

При чем запросы не прям на что-то особенное: мы готовы заплатить немного больше, чем обычно.

Например, мы еле нашли обычные молочного цвета обои, потому что везде полный треш и ад в плане дизайна. Все любят цветочки, фотообои и пр. То есть там масс маркет, а если хоть немного качества хочешь - приходится ездить в специализированный магазин плитки, обоев и пр.

Так и с психологами, у каждого свое направление и темы, в которых он хорошо умеет работать и разбирается.

Ну или как с дизайнерами, когда полиграфист рисует макет для веба, вешаются все, кто этот дизайн потом воплощает в жизнь.

Поэтому это не искусственное разделение, а специализация :)

Ответить
Развернуть ветку
11 комментариев
Pavel Domrachev
Автор

Уже ответили за меня, но добавлю: если есть детские психологи, подростковые, то почему не быть женским и мужским? Есть сотни исследований о том, как отличаются мужчины и женщины 

Ответить
Развернуть ветку
17 комментариев
Илитный Иксперт
меня зовут Павел Домрачев, я мужской психолог

Дальше не читал, начал кекать уже с этой фразы

Ответить
Развернуть ветку
Александр Прилипко

Остановились уже?

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Vlad Musii

Отработал по такой методике уже более 5,5 тысяч часов. Полет нормальный, результат эффективный.
Когда наступает усталость перебиваю ее такой же задачей, только той, что интересна лично мне. Например, ставлю цель сделать себе какую-то супер крутую и функциональную таблицу-парсер.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Прилипко

"интересна лично мне. Например, ставлю цель сделать себе какую-то супер крутую и функциональную таблицу-парсер."

Как неожиданно и увлекательно...

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

ого, впечатляет, если не шутите.

Ответить
Развернуть ветку
Семен Смирнов

То же самое, только без этих методик

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Belov

Должны быть сложности с таким подходом из-за NDA

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

ну экран шерить не обязательно же. А задачу можно описать завуалированно

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Антон Симонович

Затеееестим ;) пустите в чат 🙄

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Gretschann

Есть ещё программирование толпой, когда в чате 5 человек кидают идеи и обсуждают, а один записывает. Сессии по 20 минут, потом записывает другой.  

Ответить
Развернуть ветку
Антон Воротов

Я думал наоборот, такое только мешает работе)

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

нисколько

Ответить
Развернуть ветку
Valeratal Val

Любой, кто сидит с начальником в кабине, давно так работает. 
это сервисы для удаленных  лентяев? :) 

Ответить
Развернуть ветку
Alexandr Stolbikov

Пусть взломает экосистему утопия с такой продуктвностью:D

Ответить
Развернуть ветку
Dear Moscow,
не приходишь на сессии больше 3-х раз - кик из чата

Т.е. у вас все участники начинали работать синхронно, ровно в 10?

Как тогда участвовали "совы", "жаворонки", и просто живущие в других часовых поясах?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

не все, а по желанию. Кикают тех, кто пишет "присоединюсь в 11", а потом не присоединяется.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Скоробогатов

Интересно. Попробую

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 64 комментария
null