Среди самых живучих предубеждений о переезде в ЕС, миф о том, что цены в Европе намного выше, чем в России, занимает, наверное, первое место. Но так ли это на самом деле? Я сравнил цены на продукты в самых обычных магазинах в Испании, Польше и России, и вот к каким выводам пришел.
Кароч пишу биохак для бедных(у кого нет 200к грина)
1. Приводите вес в порядок(тренажерки, зарядка или еще че, как хотите)
2. Нормально питаетесь(ну просто в макароны с сосками добавляем овощей, а вместо сосисок мясо птицы)
3. Спите по нормальному режиму, 7-9 часов.
4. Снижаете стресс(как угодно, можно гулять и заниматься спортом, что поможет в 1 пункте, можете медитировать, заниматься сексом, ходить к психологу и т.д.)
5. Бросаем вредные привычки(курево полностью, синьку крайне желательно, или снизить до предела)
Вот и все, профит. Денег вы не потратите, экономия на вредных привычках ощутимая. Прибавка к здоровью, самочувствию, настроению, способностям колоссальная.
ну да, только по еде не согласен. макароны, сосиски и.т.д. вредная хрень.
"Спите по нормальному режиму, 7-9 часов"
Это вряд ли. Сон для богатых.
Комментарий недоступен
Про "снижайте стресс", самый важный пункт, чаще всего о него и спотыкаются, не так просто это, как кажется
Илья, здоровых людей нет, есть недообследованные.
Многие только случайно узнают что у них всю жизнь были серьезные проблемы с ... и с ..., потому что вероятно ... (какая-то травма) ... повлияла на ...
С появлением доступных УЗИ, томографии и т.д. - таких историй все больше.
Есть и другая сторона (цитата чья-то) - "У моего деда с 55 лет и до его
смерти в 80 болела спина. Ну, болела и болела, мазал пчелиным ядом иногда
и жил. А вы теперь, москвичи, чуть легкий насморк - сразу на ЭКГ и МРТ .. "
Поэтому в-целом Вы все правильно расписали - но начинать, получается - и автор об этом пишет - надо с глубокого исследования организма, и уже потом все остальное
Я очень счастливый человек, намного счастливее других. Я принимаю антидепрессанты, гормоны, сдаю анализы каждый день, сплю в проводах. Я очень счастливый человек
счастье это чисто биохимическая функция
Мне 32 года
А выглядишь на все 40. Точно все нормально?
Последствия неудачных экспериментов в биохакинге
Срач в комментариях... статья про Сергея Фаге... упоминание "Острровка" и даже Цыплухин пришёл и влепил дизлайк... я как будто снова вернулся в 2014-й год и снова читаю старый добрый "Цукерберг позвонит"))))
не, не выгляжу. просто фото такое.
Да не, 40 не дашь. Но и 20 тоже)
Комментарий удалён модератором
Очень тяжелый взгляд у него, конечно для 32 летнего молодого человека. get a life, bro
Тоже самое хотел написать. Держись Сережа, Состровок жив еще?
"Ты выглядишь..." А ты вообще к кому обращаешься? Это сраный перевод сраной фантастической статьи. Ты вообще ДОЧИТАЛ её до конца?
Вид конечно замученный и безрадостный
Я просто охреневаю от большинства комментариев. Сергей потратил уйму времени, написал супер подробную статью на английском, перевел на русский для нас (!), снабдил все скриншотами, ссылками на книги и статьи.
И вместо того, чтобы поблагодарить его, узнать у него доп. информацию, пообсуждать, конструктивно поспорить, ему в ответ летит: "адъ, голову надо лечить, выглядишь на 40 лет и пр."
Сергей, огромное тебе спасибо за такой материал.
спасибо) если честно я думаю почти все эти комментаторы не осилили статью
за интересным обсуждением и конструктивной критикой по теме вам сюда: https://hackernoon.com/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113
Маркс тоже огромный труд проделал, всю свою жизнь ради счастья человеческого положил... Лучше бы он пил, курил и с женщинами флиртовал.
Я к тому, что странный аргумент. Люди дают свою оценку исходя из своего взгляда на жизнь и своих приоритетов.
Комментарий удалён модератором
"За старания" по голове гладят обычно в детсаде.
А по-моему всё в классических русских традициях.
эффект "че он умным себя возомнил!"
Присоединяюсь. Спасибо, Сергей!
Столько времени потратить и не бухнуть - это определённо дизлайк
Несомненно большое спасибо, за то что автор открыто делится таким трудом. Тема конечно спорная.
Странный комментарий. На фотографии уставший человек с не совсем здоровым лицом рассуждает о здоровье и сколько он потратил денег - Как? на это можно реагировать. Все претензии к автору, а не к тем кто комментирует. Посмотрите на линию глаз Сергея . Почему такая деформация черепа? Лицо имеет застой лимфы и мышцы в гипертонусе. Где здоровье?
Пойду рюмку водки выпью за него и закушу салом с лучком! Будь здоров! :)
Самогона органической, а не индустриально обработанного спирта!
О, очередной идиот))
ТАК АКТИМЕЛЬ ПИТЬ ПО УТРАМ ИЛИ НЕТ?
"...Ровно в двенадцать часов Александр Иванович отодвинул в сторону контокоррентную книгу и приступил к завтраку. Он вынул из ящика заранее очищенную сырую репку и, чинно глядя вперед себя, съел ее. Потом он проглотил холодное яйцо всмятку. Холодные яйца всмятку — еда очень невкусная. И хороший веселый человек никогда их не станет есть. Но Александр Иванович не ел, а питался. Он не завтракал, а совершал физиологический процесс введения в организм должного количества жиров, углеводов и витаминов.
Все геркулесовцы увенчивали свой завтрак чаем; Александр Иванович выпил стакан белого кипятку вприкуску. Чай возбуждает излишнюю деятельность сердца, а Корейко дорожил своим здоровьем.
Обладатель десяти миллионов походил на боксера, расчетливо подготавливающего свой триумф. Он подчиняется специальному режиму, не пьет и не курит, старается избегать волнений, тренируется и рано ложится спать; все для того, чтобы в назначенный день выскочить на сияющий ринг счастливым победителем. Александр Иванович хотел быть молодым и свежим в тот день, когда все возвратится к старому и он сможет выйти из подполья, безбоязненно раскрыв свой обыкновенный чемоданишко. В том, что старое вернется, Корейко никогда не сомневался. Он берег себя для капитализма..."
В данном случае видимо чел бережет себя для будущих нанотехнологий бессмертия.
красава! аж захотелось пречитать вновь)
Занимался таким.
Когда начал писать статьи по нейробиологии и когнитивистике в целом, пришел к выводу, что трачу слишком много своего времени на это, лучше сначала делать деньги. Благо с моим возрастом время еще есть.
Если такими вещами занимаются профессионалы за тебя, это еще куда ни шло.
Все меняется, исследования постоянно уточняются. Множество имеет недостаточно проверенные, либо неточные результаты. Многие противоречат друг другу. Следить за всем этим - нужна целая команда опытных специалистов.
В идеале нужно чтобы тебя просто тыкали носом в то, что тебе нужно съесть или выпить и когда, объясняя по-минимуму зачем. Наверное, деньги помогут с этим.
Но, в отличие от большинства комментаторов, я вас прекрасно понимаю и даже завидую вашим возможностям) Вы мне напомнили Рея Курцвейла.
Прекрасная статья, пропитанная духом трансгуманизма.
Поздравляю.
спасибо) если честно я думаю почти все эти комментаторы не осилили статью
за интересным обсуждением и конструктивной критикой по теме вам сюда: https://hackernoon.com/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113
А если кирпич на голову ёбнет? Вот обидно будет..
об этом бессмысленно думать
Вероятность умереть (или снизить качество жизни) от какой-нибудь неприятной болезни намного выше. И, в отличие от кирпича, эту вероятность вы можете снизить.
По такой логике можно вообще ничем не заниматься
Это будет фиаско
Что-то мне подсказывает, что девушки/жены у человека нет, потому что такой кого угодно доебёт))
"Детка, мне слишком влажно, слишком жарко, дай мои оранжевые очки, ты пережимаешь мою ментальную энергию... Какой секс, ты сдурела, мне надо принять 10 таблеток и помедитировать!!!"
А всё, дочитал до места, где он половой гигант и спит со всеми
Чувак ты в курсе, что ты жрешь наркоту? Модафинил, это тот же амфетамин...И вся твоя энергия бодрость и чистое сознание только от него! Остановись, в то через пау лет мы тут на vc будем читать твой некролог, я тебе как врач нарколог говорю...
Комментарий недоступен
модафинил и амфетамины действуют через совсем разные нейротрансмиттеры если что. а про некролог мы посмотрим)
Пусть не так категорично (и без мрачных прогнозов) - но сочетание бодибилдерских гормонов - плюс чего-то "запрещенного в РФ" с "(м)орфин" в названии, сразу напомнило о позитивных, энергичных, не испытывающих голода
кхм ... употреблятелей,
Так сказать, "Марь Иванна, ну куда Вы сыпете, это же кокаин, достаточно всего половины дозы!"
А как иначе длительные и интенсивные тренировки с кетозом в обнимку выдерживать.
Комментарий удалён модератором
Обычно раковые клетки вначале используют углеводы, а позже просто жрут тебя. Так что может в случае Джобса просто поздно было отказываться от сахарка. Но это не точно.
Ректально и цельным корнеплодом оно ближе биохакингологичнее
Комментарий удалён модератором
всю жизнь биохакингВся жизнь - биохакинг.
ПФР не одобряет эту статью, и особенно желание жить минимум 120 лет. По мнению ПФР надо было эти $200K вложить в программу софинансирования пенсии и сдохнуть в день выхода на пенсию.
Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на «биохакинг»Это фиаско, братан!
Главный вопрос, который не задали и не зададут на Медиуме - МДМАшка-то с амфетаминкой или без? :)
без))
Недавно был в больнице с мамой, и та спросила у меня "И как раньше люди жили без УЗИ?". Точно так же через пару десятилетий люди будут спрашивать себя "как мы раньше жили без биохакинга?", пока местные комментаторы потчуют себя мусором и рассуждают о том, какой автор дурак.
P.S. Но согласен с одним, термин биохакинг отдает чем-то хипстерским.
А с чкго ты взял, что люди пичкают себя мусором?
Какой термин, на Ваш взгляд, был бы здесь более удачным?
Ну, если убрать блок про маркеры с пугающими таблицами, то первая часть рекомендует старую добрую классику: высыпаться, заниматься силовыми, пересмотреть рацион в сторону качества и захаживать к психотерапевту, шоб никого не покусать))
Плюс-минус, любой человек, ведущий здоровый образ жизни эти рекомендации старается выполнять. Тут просто подача материала с учетом профессиональной ̶д̶е̶ф̶о̶р̶м̶а̶ц̶и̶и̶ особенности мышления выглядит слишком педантично-пугающей. А если весь текст перефразировать до "Я - Сергей, сказал решительное нет сахару, пошел на спорт, принимаю витаминки и улыбаюсь девушкам" то никого бы это так не шокировало. Это все "Serge Faguet, mercery ng/ml" диаграммы виноваты))
Комментарий удалён модератором
да, но без них было бы банально)
тема секса не раскрыта. Как ты решаешь проблему того, что постоянно хочется?
про это отдельный пост напишу)
налтрексон - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945841/
Злые комменты :-(
Россия она всегда такая :) сравниваю с комментами из Кремниевой Долины и на Медиуме и смеюсь :)
Комментарий удалён модератором
Можно посчитать сколько "кратковременных" отношений с женщинами можно было бы прикупить на $200k, например, в Киеве
И насколько, полученные от этих отношений эндорфины, были бы полезнее антидепрессантов.
Почему в Киеве? Потому что есть такой анекдот про молодого парня и совет матери про трех жен для него - украинку, еврейку и молдаванку
А вы, батенька, физиогномист? фигассе мощные диагнозы по фотке выкатываете...
На фото автору - уверенные 35-40, уж не знаю, по каким тестам ему 25 или шышнаццать... неясно другое - зачем автору жить 150 лет? Текст ужасно нудный, в нем нет ни капли жизненной энергии, спонтанности, радости, свойственным молодым парням. Даже с девушками автор и то боится на контакт идти, но тут же, забыв, о чем писал абзацем выше, внушает самому себе, что он секс-машина и бабоукладчик. Жить 150 лет чтобы что? Тупо работать на работе и вкладывать заработанное в собственную же тушку? Библейский пес, пожирающий собственною рвоту. После такого унылого текста и унылого же фото застрелиться хочется, а не последовать тем же путем, если не дай боже все эти технологии превращают живого человека в биоробота, скучного, неинтересного, озабоченного банками с анализами и как бы не продуло. Ппц. Дед Щукарь и тот харизматичнее был.
Согласен. Лучше бы какой-нибудь дешевый Ferrari купил и хотя бы на процент приблизился к Stunna-уровню.
"Библейский пес, пожирающий собственною рвоту. После такого унылого текста и унылого же фото застрелиться хочется. Дед Щукарь и тот харизматичнее был."
записал сий перл для дальнейшего использования в презентациях о культурных различиях между Россией и Кремниевой Долиной. спасибо Инга, вы превзошли мои ожидания :)
человек написал , что у него проблемы со здоровьем в результате травмы и чего то там еще . Жить можно , но хотелось бы лучше и дольше - вот посыл его статьи. Полученные им знания монетизируются - автор в тренде
А в чью тушку ему надо вкладывать?
Комментарий удалён модератором
Комментарий удалён модератором
Чувак если ты пьешь фенибут) если ты гоняешь эсциталопрам и секс, если ты литий употребляешь в малой дозировке (кто это вообще выписал???) То слово наука не употребляй в статье-это просто смешно.
Чувак если ты окончил экономический вуз) если ты работаешь аккаунт менеджером (в билайне??) То не заппещай другим употреблять слово наука-это просто смешно.
Извините, но это тотальный п*зд*ц.
Тут произошла сублимация в неправильном направлении. Крайняя степень. ЗОЖерексия 2.0
200 тыс лучше бы перевёл в фонд помощи больным детям. Плюсов в карму было бы больше.
много людей тратят эти деньги на машину. я потратил на здоровье и поделился с окружающими. так прогрессирует общество.
Много вы перевели в фонд помощи больным детям? Или ваша задача ходить богачей осуждать?
итого у вас: делай всё по верхам, в любой непонятной ситуации переводите деньги больным детям :)
Извините, но это тотальный п*зд*ц.
Это история про инсульт и кукушку набекрень - позвольте выскажусь, коротко без измывательств над текстом и цитат. Итак. Мой товарищ имел абсолютно точно такие же симптомы, которые он себе заработал вместе с фин состоянием, ставшим результатом его социального дисбаланса с детства (пришлось работать и "гикать" коли во "дворах" школы-института-работы дружба и другие общественные поглаживания не заладились), и, вдохновившись книгой, пардон, футоролога Курцвелла Transcend, абсолютно такими же средствами с ними боролся. Совпадает абсолютно все - наборы препаратов, тесты, методик, выводы, бюджеты и т.д. что так безответственно приводится в статье. Совпадают заверения об ответственности и осторожности - все сначала изучалось, под присмотром врачей делалось, замерялось и вообще: градусник не покидал тела в месте, где спина теряет свое приличное название. В результате, впаяв даже вроде больше бабла на все это хобби и духовную ленность (мое мнение, извините за суд: такого класса личности в целом с детства из-за аутсайдерства развивают в себе привычку искать странные способы решения задач, что в частных случаях позволяет им преуспевать в определенных областях, но за исключением зоны самореализованности), и ощутив на год с небольшим невероятный "буст" и ницшеанскую силу "сверхчеловека", получив профит в бизнесе (этого не отобрать), вдруг, неожиданно... вопреки всем тестам и заверениям врачей... получил инсульт... не на спорте даже... ни при стрессе причем... просто так - походя. И этот результат - закономерный, нежели обратное. У всего есть цена. Все же просто - спорт, питание, правильные социальные круги, хороший партнер, регулярная половая жизнь... и так десятилетиями. Природу не обманешь. Исправить сложившееся за 15-20 лет можно только пропорциональным сроком. Нет шортката - природа так не придумала. Она придумала эволюционные механизмы и думать, что их можно обыграть - это роспись в тупости. Впрочем, так же как и смелость писать подобную статью - развитый человек, не прожив до конца жизни и не зафиксировав результат своих таких изысканий не позволил бы себе ставить в опасность людей, к которым он обращается, расписываясь опять же не в самых своих социально развитых качествах.
PS автор статьи этой биохакерской в целом пассажир неоднозначный, о чем много свидетельств, в частности решение держать активную пастушью собаку средних размеров в клетке в офисе... Чтобы дома диван не портила.
Как-то так. Ноу комментс)
А кто вам сказал, что автор текста и ему подобные хотят "всё исправить за год" и потом бодро бросить и жрать как прежде?
Да, нельзя без последствий сбросить за месяц то, что нажрал за 10 лет, кто спорит. Как и образование нельзя с нуля получить за 3 месяца.
Ща бы принимать амфетамин и рассказывать всем какой ты бодрый :)
Вам бы "антипетросянина" курс проколоть для начала.
Простите, но фотографии автора заставляют вспомнить старый анекдот:
Приходит человек в церковь и спрашивает у батюшки:
- Я не пью, не курю, работаю как вол, жене не изменяю... Скажите, правильно ли я живу?
А батюшка, вздохнув, отвечает:
- Правильно, сын мой. Но зря.
P.S. Вид совершенно замученный и грустный (на обеих фотографиях). Здоровье ищете правильно, а вот счастье - явно не в том месте ;) Нет, счастье - не биохимия. И если вы хотите полигамию, забудьте о крепких доверительных отношениях с одной женщиной. Либо то, либо другое.
Мне вообще кажется, эта статья фейк, либо тонкий троллинг. Потому что все люди, стремящиеся делать великие дела, гедонистами по своей сути не являются, и могут оставаться девственниками до 30+ лет. Секс и саморазвитие - вещи диаметрально противоположные. Зачем нужна медитация, познание нового, если человек придается ничтожным животным инстинктам, а не руководствуется разумом? Но автор был мажором до открытия своего бизнеса, возможно, поэтому он пристрастился к праздной жизни.
100%.
Сложно представить, как появляются и крепнут такие идеи. Ещё более удивительно, что самому автору, видимо, глубоко индифферентно, что с его женой будут открыто (да пусть и закрыто) заниматься такими интимными вещами другие мужики. Чувство единения двух человек в духовном и физиологическом экстазе не заменит ничто, и оно будет незамедлительно разрушено при подходе автора. Точнее, никогда не будет достигнуто. А если он будет думать, что уже достиг, то лишь от того, что не ведает другого... настоящего .
Очень жаль, что столько времени и полезных сил тратятся на достижение того, к чему пришли содомиты , даже если они только термин на бумаге, но характеризующий вполне определенное социальное и психологическое явление.
Конечно, гены рулят, но не определяют окончательно, даже Докинз в комментариях к последним изданиям своего "Эгоистичного гена" это прямо признает и предостерегает от тотального подчинения своих мотивов, целей и действий зову биохимии.
Комментарий удалён модератором
Нужно было перед прошивкой ПОЛНОСТЬЮ зарядить!
Комментарий недоступен
После Литий, Метформин и Модафиил все ачивки выглядят сомнительно.
Стал спокоен из-за медитаций. Да-да, СИОЗ и Литий тут ни причем.
Ушел сахар и жир из-за спорта и правильных добавок. Да-да, Метформин, блокирующий глюкозу тоже ни причем.
Стал умнее и работоспособнее благодаря правильному образу жизни? Да, модафинил тут тоже ни причем.
90% ачивок достигнуты именно этими лекарствами.
Если алертек еще можно как-то оправдать. Теоретически, его результатов сложно добиться без химии, то Литий для спокойствия и Метформин для снижения сахара - слишком сомнительны, это уж точно можно получить напрямую.
А вот про анализы - можно их как-то текстом получить?
Кстати, пробовал ли DMAE и Gaba? Мне он дал впечатляющие результаты. Лучше использовать эту связку, чем фенибут.
GABA не переходит blood-brain barrier, не работает.
про остальное не согласен, но конечно на 100% причинно-следственная связь не ясна. но мне пофиг в принципе, главное результат.
Ну что, у чувака виден значительный прогресс!
В 2013 году, когда он давал интервью Тинькову, он говорил что вообще девушками не интересуется (пруф внизу).
Сейчас, в 32 года, он начал о них думать.
Скоро, лет через 300, когда подрастет, начнет уже и практикой заниматься :)
А что с ними делать, с девушками? Вы еще скажите - трахать?
с тембром голова и интонацией что то не то ... еще уроки сценической речи не плохо было бы пройти , всякие "психотерерапевты "- шаманы есть , которые работают с постановкой голоса. даже 5 дней занятий заметно улучшат речь с точки зрения восприятия слушателями
Статья вышла отличная, но сам метод крайне сомнительный и вредный для здоровья. Автор не имеет достаточной экспертизы в медицине, а врач пренебрегает этическими принципам, например, «не навреди» Гиппократа - на этом принципе основанна вся современная медицина- суть этой фразы в том, что врач не должен вмешиваться в работу организма, если это предполагает больший вред здоровью, чем возможную пользу. А в случае автора это однозначно так.
Главный принцип описанного метода до безумия прост - измерь результаты в лаборатории и прими таблетку, чтобы приблизить их в норме. Это и правда сработает, но последствия будут критичными.
В результате экзогенного поступления гормонов и некоторых других веществ организм будет еще больше снижать их биосинтез, причем изменения будут выражаться не только в гипоплазии периферической железы(в перспективе необратимой), но и в снижении функции центральных желез(например и так декомпенсированный гипофиз перестает вырабатывать ТТГ, ФСГ, АКТГ). В результате происходит декомпенсация не только той системы на которую вы воздействуете. Например принимая долгое время препараты тиреоидных гормонов со временем вы подавляете функцию гипоталамуса - снизится выработка 7 релизинг-гормонов, 3 вида статинов, вазопрессина и окситоцина. Пытаясь исправить и так нормальные тиреоидные гормоны - вы получаете целый букет показателей, которые в будущем будут только снижаться, а перечисленные гормоны имеют отношение КО ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ системам организма.
Еще доктор как бы специально не следит за гормонами ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, это гормоны регулирующие работу почек, сосудов и регуляцию давления. А ведь инсульты и инфаркты это больше половины смертей.
Прием гормона роста доказано вызывает гипертрофию сердца как и всех других внутренних органов - что тоже ведет к ишемии и инфаркту.
Кроме этого кетонная диета, гормон роста, прием Т3, доказано, каждый по отдельности вызывают значительное увеличение шанса на онкологию. Даже спортсмены принимают такие препараты курсами и по реальной необходимости, зная последствия.
Кроме того хотелось бы обратить внимание автора на эозинофилы - они хоть и на верхней границе нормы(7%), но у большинства здоровых людей их 0-1%. Их повышение часто является предвестником бронхиальной астмы, что действительно стоило бы предотвратить.
Автору советую проконсультироваться с другим врачем на счет подобного лечения и подготовиться к тому, что за искусственную вторую юность автор скорее всего платит не только деньги.
Насчет «биохакинга» это действительно станет возможным, но за счет генетических манипуляций, а не вмешательства в работу уже родившегося организма.
Спасибо за внятное объяснение - то, что интуитивно так всех и взбесило (нажми на кнопку - получишь результат), у Вас выражено более точно и логично.
Человек вдруг решил, что может подкрутить себе настройки с помощью таблеток, и дальше все будет зашибись
На эту тему в одной фантастической книжке есть цитата про суперсолдат:
"Они бежали в атаку, и несмотря на смертельные ранения, выполняли боевую задачу до конца, до последнего биения сердца продолжая растягивать губы в счастливой улыбке - так как их бортовой компьютер непрерывно впрыскивал все больше гормонов радости и адреналина, забивая ими болевые ощущения"
Эксперт по биохакингу
Петросяны в комментах.
этот судя по фото по биоКакингу :)
Нахрен все это, все эти добавки подсчёты и прочее. Мне в принципе хватило бы на всю эту муть, ну не на 200к$, конечно, но на половину спокойно. Но я предпочитаю жить в своё удовольствие, не парясь о таких вещах, путешествуя по всяким краям света, сёрфинг, дайвинг и прочее.
P.S. Теперь понятно, почему у островка самые говенные цены на рынке, нет нормальной бонусной программы, нет промокодов, рефпрограммы и прочих скидочных и удобных плюшек. Просто владелец всю прибыль тратит на биохакинг, лол.
А вот вы и не правы, у Островка одни из самых низких цен, есть бонусная программа (Банк снов), а также есть промокоды.
Я бы сказал по-другому, вот почему Островок - это вещь-в-себе, о которой пишут больше Букинга, но я пока не видел ни одного человека, реально им пользующегося.
Ребята, наверняка среди присутствующих будет определенный процент, который броситься пробовать то, что описано в статье. Не спешите, изучите сначала внимательно матчасть, как минимум в отношении фармы хотя бы. Статья слегка восторженная и вываливая много фактов со знаком +, практически умалчивает о знаках -
Напомнило серию южного парка, где чуваки хотели узнать секрет какого-то баскетболиста, как он победил спид. Оказалось что просто измельчал деньги и вливал в себя.
Не "какого-то баскетболиста", а Мэджика Джонсона.
Комментарий недоступен
фаге лет на 10 старше выглядит
на свитере - "Под Фагой" написано?))
Да пожалуйста. https://vk.com/id255998699?z=photo255998699_379014682%2Fphotos255998699
37 лет. Фото на говнокамеру ноута при говенном же освещении. Потом листаешь вправо и есть еще одна фотка где мне уже 38 лет. Никакой обработки нет. Считаю все написанное (кроме вреда от рафинированных сахаров и трансжиров) тяжким бредом. Режимы питания и тренировок а также фармакологическое сопровождение - полная ересь.
Комментарий удалён модератором
Во-первых, все прописано его лечащим врачом - все легально
Во-вторых, синдром отмены конечно пугает - особенно отмены этой Олимпийской сборной по повышению настроения, с участием таких сильных /спортсменов/ препаратов.
Статья о том, как потратить $200K на врачей, будучи здоровым. Неплохо ему на уши присели. Залечат его до последнего доллара.
Но в статье есть и полезные сведения. Уже сейчас в Монако, например, средний возраст, когда люди умирают, — 90 лет. Поэтому если есть деньги и хочешь жить дольше, надо валить в Монако, если нет, то в более дешевое место, где есть море, свежие морепродукты, солнце, расслабленность, и где батрачить, чтобы поддерживать этот уровень жизни, не нужно, хотя бы с помощью накоплений и(или) социалки.
думаю из статью заметно что я разбираюсь в теме
ну, мог сходить по полису омс сдать анализы и не париться
Мне кажется, или автор под Тони Старка косит? Бородка, усы :)
Автор, тебе 32. Если нормально спать, не курить, выпивать по минимуму и хотя бы 2 раза в неделю заниматься спортом, то результаты будут такими же. Потратить 200к (если это правда) на лечение молодого здорового организма - это фиаско, братан :)
И это, ты бы выспался что ли, да пожил бы с месяцок в деревне на бабушкиной сметанке, а то больно уставшим выглядишь.
Можно вообще не выпивать. Ни грамма алкоголя в жизни. Насчет сна - спорно. Тесла спал 2 часа в день и прожил 86, да и то, если бы его не сбила машина, прожил бы дольше. Сорос работает 18 часов в день в 87 лет. Да все текущие гении современности (от Билла Гейтса до Дрейка не спали по 3-4 суток подряд).
Идея в том, что когда проблемы организма станут видимыми, бороться может уже быть поздно.
он как раз здесь ваших советов искал
Честно говоря, от текста осталось довольно гнетущее ощущение, что автор маниакально боится старости и смерти, а также некой "неэффективности". И что все это не столько про гармонию и осмысленность, сколько про еще одну идею, на которой можно зациклиться, если ты контрол-фрик. Ну и абзац про полигамию великолепный.
автор любит самосовершенствоваться вместо того чтобы купить феррари. ну или скорее уже прошел детскую фазу когда последнее сделал, и было неинтересно.
Автор планирует долгую жизнь, но сейчас непрерывно впрыскивает себе "закись азота", чтобы куда-то нестись в турбо-режиме :(
Как легко и спокойно заговаривать со случайными красивыми девушками и не волноваться на эту тему?
Проблема 30+ летнего человека)))
или 16-19 :)
после этого интервала как-то легко идет
Вот это накрыло непониманием в статье.
Ведь заговаривать-то несложно, просто смысл какой, если свои шансы после 2-3 сказанных слов уже видишь в ее глазах?
Красивые девушки перманентно во многих отношениях сразу, и это как McDonalds в выходные - толпа молодежи и очереди в каждую кассу ..
Комментарий удалён модератором
охохо, можно подумать, в 30 все невероятно смелые и харизматичные
Удивительно, основатель компании с оборотом в $500 млн не может познакомиться с красивой девушкой в супермаркете. Боюсь, таблетки и здоровый сон тут не помогут.
Не понимаю, почему компании судят по обороту. Частный трейдер, зарабатывающий 100 тысяч долларов в месяц чистым кэшем может быть богаче основателя компании с выручкой в $100 млн в год. Надо судить по чистой прибыли и свободным денежным средствам.
Довесок: есть хикки, имеющие 150 млн долларов состояния, которые даже с людьми в целом особо не общаются. Не то что с девушками.
Если по существу, то я лично не верю, что препаратами можно решить проблемы, которые стали результатом эволюции (в т.ч. ментальной) на протяжении тысяч лет. Все-таки, организм человека – это нечто большее, чем набор сиюминутных численных показателей. Немного отсрочить свой конец можно, конечно, но, как говорил тот же Джобс, смерть – это лучшее изобретение жизни.
Смешная попытка надышаться перед смертью. Вместо самой жизни борьба за жизнь. Грустно и непродуктивно.
"Субъективно я чувствую себя счастливее, спокойнее, энергичнее."
Чувак, так ты уж определись, спокойнее или энергичнее?
И да, судя по фото, на 32 ты явно не выглядишь, я бы сказал лет на 40 скорее... Хотя может конечно это последствия жизни до начала всей этой темы с ЗОЖ..
фото неудачное, очки, небритый)
"Субъективно я чувствую себя счастливее, спокойнее, энергичнее."
Так говорят все адепты противоестественных диет. Был у меня товарищ веган, тоже самое говорил и прямо лучился счастьем. Но стоит тебе отвернуться, и он уже в полубессознательном состоянии медленно сползает по стене на пол. А тема "я вчера голодал и сегодня не могу прийти на репетицию" через полгода регулярного озвучивания слегка поддостала всех с кем он вместе искусством занимался.
Блять, почему сахар это - яд? Блять, где хоть одно научное подтверждение? Вы заебали уже демонизировать сахар.
Вы сами спросили.
Потребление сахара и продуктов питания с быстрыми сахарами напрямую вызывает сахарный диабет (а значит и болезни сердца, рак и инсульт), а следовательно болезни сердца:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/5
http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short
Употребление сладких напитков, в том числе свеже выжатых и обычных соков, увеличивает риск заболеть сахарным диабетом (а значит в будущем погибнуть от рака, инсульта и инфаркта сердца) на 83%:
http://www.medpagetoday.com/upload/2013/3/1/journal.pone.0057873.pdf
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199317
Также потребление сахара приводит к раку, как показывают исследования:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14713323
http://www.hindawi.com/journals/jdr/2012/789174/
http://www.medical-hypotheses.com/article/0306-9877(83)90095-6/abstract
http://link.springer.com/article/10.1007/BF01830725
http://cebp.aacrjournals.org/content/6/9/677.short
Именно сахар, а не что другое приводит к ожирению:
http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.short
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673600040411
Много исследований показали, что именно сахар, а не жир виноват в сердечно сосудистых заболеваниях (инфаркт, тромб, инсульт и др.):
http://ajcn.nutrition.org/content/86/4/899.short
http://ajcn.nutrition.org/content/89/4/1037.short
http://circ.ahajournals.org/content/106/4/523.full
http://circ.ahajournals.org/content/123/3/249.short
Жить с таким количеством ограничений и по часам? Да ну его, на...
Невроз можно заработать, даже если его не было: "о боже, я забыл съесть таблетку, теперь я умру на 20 секунд раньше, чем запланировал!"
XXIII
- Добрый день, - сказал Маленький принц.
- Добрый день, - ответил торговец.
Он торговал усовершенствованными пилюлями, которые утоляют жажду.
Проглотишь такую пилюлю - и потом целую неделю не хочется пить.
- Для чего ты их продаешь? - спросил Маленький принц.
- От них большая экономия времени, - ответил торговец. - По
подсчетам специалистов, можно сэкономить пятьдесят три минуты в неделю.
- А что делать в эти пятьдесят три минуты?
- Да что хочешь.
"Будь у меня пятьдесят три минуты свободных, - подумал Маленький
принц, - я бы просто-напросто пошел к роднику..."
Я надеюсь, что большинство прочитавших не побегут закупаться таблетками.
По косвенным признакам можно предположить, что у автора БАР (биполярное аффективное расстройство). Возможно сейчас стадия ремиссии, хотя вот эта вот гипертрофированная забота о здоровье похожа на гипоманию:
Какие признаки:
1. Прием лития
2. Прием АД
3. Человек ходит к психиатрам (не психотерапевту даже)
Не думаю, что какой-нибудь психотрепевт-психиатр будет прописывать "на всякий случай" литий.
Ну и, конечно, танатофобия тут присутствует в полной мере. Рассуждения про возможность к 2040-2050 "жить вечно" красноречиво об этом говорят. Как автор собирается жить "вечно" в текущем обществе неясно. Помимо уже упомянутых кирпичей на стройке ему нужно менять политическую, экономическую системы, менталитет, а с такой заботой о здоровье на это не остается времени. В противном случае есть риск, что очередная девушка приревнует...Остается только полная изоляция))
Хотя в-целом статья выглядит пугающе (очень, очень скрупулезная, педантичная, и когда переходит на перечисление препаратов, так особенно),
но стоит отметить, что например бухать каждый день - считается легким отклонением от нормы, а вот бросить алкашку и сахар - заняться своим здоровьем так же тщательно, как воссозданием ретро-автомобиля (когда годами ищут оригинальные запчасти, например) - так сразу БАР
Рик Росс весит 160 килограмм и, скорее всего, даже счастливее автора. Нет смысла отказываться от того, что действительно нравится.
Только у каждого свое "нравится". Может нравиться бегать, а может, как Обломову, валяться. И даже друзья типа Штольца ни от чего не спасут. Шкала - безразмерная.
почитав, понял, что он жесткий абюзер. Более того габитус у него точно как у человека с манией/прочими расстройствами психики (принимать столько психоактивных препаратов не по показаниям вообще не оправдано). В итоге кроме чувства адка и после прочтения сжечь я не испытал.
Читается сначала с интересом, а потом, и правда - с ужасом.
Вспоминается Говард Хьюз и Майкл Джексон сразу - борьба с бактериями и затворничество
А те самые "отношения" с многими женщинами - это ведь ни разу не экологично - у каждой женщины свой набор веселых вирусов и бактерий
Весьма познавательно, после 30 начинаешь по-другому относиться к здоровью и жизни в целом. В части тренировок и жизненного распорядка все расписано на 5, но в целом это нестареющая классика. Касательно таблеток все очень спорно: какие-то из употребляемых типичные биодобавки и комплексы витаминов, а вот СИОЗС или гормоны при своих положительных свойствах в среднесрочной перспективе имеют обратную сторону и побочку, которая проявляется спустя несколько лет, ибо негативный эффект накопительный. Было бы здорово, если Сергей сможет публиковать объективные замеры состояния организма ежегодно. Если спустя несколько лет будет стойкий результат в замедлении процессов старения организма без существенных побочных эффектов, то пожалуй можно вокруг этого и построить "биохакинг" бизнес для простых смертных.
Было бы неплохо еще узнать, в какой стране и климатических условиях Сергей проводит большую часть своего времени. Постоянное пребывание в Москве или любом другом большом мегаполисе (Сингапур не в счет) само по себе сокращает жизнь на несколько лет.
Статистика с вами не согласна. Москва - лидер по продолжительности жизни среди российских городов.
Сергей, пишите фоллоу-ап про секс (поиск партнёрш, оргии, чад кутежа) и отношения, реально интересно.
Никто из комментаторов так и не узнает, удастся ли автору преодолеть порог в 115 лет)
Есть шанс попасть в ДТП, авиакатастрофу и т.д. или прийти на кантри фестиваль в Лас Вегасе и не вернуться, как учесть эти факторы? Организм сбалансированная структура, и подкидывание туда микроэлементов и гормонов в такой номенклатуре мне думается увеличивают шансы склеить ласты . Потому , что учесть такое количество факторов просто не реально, как бы красиво это не выглядело на графиках. Достойное ли это занятие-не мне судить. Но мысль о желательном посещении психиатра "биохакером" мне кажется разумной.
Комментарий недоступен
Всё равно слишком много переменных, это невозможно верно оценить.
Классический анекдот по теме значительной части комментариев
Мужика принимают в Комунистическую партию и спрашивают:
- Если Партия прикажет курить бросите?
- Брошу, ответил мужик.
- А если Партия прикажет пить бросите?
- Брошу, задумавшись ответил мужик.
- А если Партия прикажет с женщинами бросите гулять?
- Брошу, дольше задумавшись ответил мужик.
- Ну и последний вопрос, если Партия прикажет жизнь отдадите?
- Отдам, нафиг такая жизнь нужна!
Почему-то автор мне напомнил некоторых фриков из серии игр ГТА, где один акульи гормоны себе колол, другой на очень уж активных видах спорта был помешан, а еще конечно, Гевин Белсон с личным донором
Я понимаю, что фото неудачное. Но у меня после 0,7 вискаря на утро физиономия лучше. А мне 40.
И это совсем не ваша заслуга, а родителей.
Пруфы бы :)
А то именно после 0.7 вискаря многие и телефон в руках (для селфи) удержать могут только к вечеру следующего дня :)
Комментарий удалён модератором
Да уж, столько баблосов, столько пафоса про то что рис/макароны (и еще куча неплохой еды) это все плохо, расписывает про занятия в качалке, а выглядит как 40+летний чувак, которого хочется спросить "Do you even lift?"
Скорее Have you ever lift?
Добавление из английской версии (это видимо вырезали, чтобы юные стартаперы не пошли травиться дешевой скоростью):
MDMA. I will write a whole post about this later. I have only taken it once, and it has been a truly transformative experience that helped me get rid of a lot of social anxieties and become more extroverted and sexually liberated — all things I really wanted. The effects persist. MDMA is legal in a couple places in the world (e.g. Portugal) plus the FDA is currently running a trial on it for PTSD. It really ought to be legalized.
Сергей, вряд ли стоит говорить о легализации экстази. Это все-таки не такая безобидная штука.
Yung Trappa с вами не согласится. А он, как никак, один из наиболее успешных людей в России. Уже в 19 лет зарабатывал по 2 миллиона рублей в месяц.
Прекрасный, обстоятельный материал. Немного выбиваются из общего научного настроя абзацы про то, сколько будет автор жить при таком подходе. Вспоминается график благосостояния индейки в зависимости от количества прожитых дней)
А в целом что я почерпнул из статьи - будущее в голове. И для каждого будущее наступит в разное время.
http://statspotting.com/wp-content/uploads/2011/03/20091130_Fig1.png
Тоже это вспомнилось. Прям заново Талеба захотелось перечитать)
Чёрного лебедя никто и не отменял. :)
Комментарий недоступен
Оооо таблееетки это же так страааашно
Ты серьезно?! Писать комментарии без теоретической основы - вот настоящая безвкусица!
Рекуррентное депрессивное расстройство - это заболевание, характеризующееся изменением обменных процессов в головном мозге, т.е. у человека медиатор к.-л. не вырабатывается, к примеру, либо существует баг рецептора (снижена чувствительность). Как занятие "чем-нибудь полезным" дополнит нехватку медиатора?!
Советы человеку пойти заняться чем-нибудь полезным - это большая ошибка. Таких людей нужно лечить медикаментозно.
Вроде в тему.
Сереж, вы бы обсудили с психиатром не только, как знакомиться с красивыми девушками, но и откуда у вас такая гипертрофированная потребность заботиться о себе. У вас танатофобия? И глаза у вас на всех фото очень грустные, прямо хочется предложить поднять дозу эсциталопрама. Кстати, считаю, что его прием не по прямым клиническим показаниям - просто бред. Говорю, как человек, которому приходилось его принимать по показаниям. Еще наверно здорово было бы просто пожить ради удовольствия, а не с целью жить вечно :) Боюсь, что нашему с вами поколению придется все-таки умирать полным составом, потомкам возможно повезет уже больше.
"Стараться есть органическую еду, особенно когда это касается животных продуктов."
В РФ пока, к большому сожалению, нет своего Whole Foods.
Чем меньше женщину мы любим, тем больше денег на биохакинг.
автору нужно срочно пройти лечение. в 32 личность еще не до конца сформировалась. еще есть шанс всё исправить. лучше эти 200k потратить на сеансы медитации в индии
и личными беседами с Садгуру и другими мудрецами.
не дай бог какой девушке с ним переспать или даже провести пару часов за баром
С ним переспать не так и просто. Придется сдать кучу анализов, пройти тест на психологическую совместимость, посидеть на полугодовом курсе гормональной терапии, для более яркого оргазма. И после всего заполнить анкету, для анализа всех плюсов и минусов индивида мужского пола, что бы в дальнейшем учесть данную информацию в процессе "биохакинга"...ну как то так думаю будет.
По большому счету, из статьи очевидно: автору мало дают)
Это шикарная статья!
Дозу ГР увеличил бы раза в два и добавил бы гидроксиметилбутират.
Какой сон после модафинила? "снимаешься" мелатонином или чем?
На мой взгляд: можно отъехать от такого образа жизни :))
модафинил не мешает, каждое утро в 6-6:30 встаю и сразу принимаю, к вечеру уже не действует.
Не совсем Вас понял, но ощущение тоже странное - как будто автор продолжительно готовится к Олимпийским играм, ,которые все откладываются.
Заливает в себя коктейли из препаратов ... (пусть даже все просчитано и сделано по советам лучших собаководов)
А сколько именно занимает у проф. спортсменов восстановление после таких "подготовок", лучше не думать.
Кстати, поражает, что почти все комменты "вы такой педант и так скучно живёте, без искры!!" написаны женщинами. Которые, в подавляющем большинстве, всю жизнь в погоне за ускользающим идеалом, причём многие выглядят удалёнными от него километров нв 40 – лишний вес (у многих от 23-25 лет и до конца жизни), нездоровая кожа и все прочие последствия "веселья".
Зато живут, наверное, "весело". А потом плачут в бложиках про суровую суку-жизнь, широкую кость и недооценённый внутренний мир.
Цитируйте полностью :)
"Вы такой педант ... и не увлекаетесь мной! Я бы нашла куда $200к потратить!"
Комментарий удалён модератором
у мсье перед глазами выписка с банковских счетов каждого отписавшегося?
А Вы богатый или бедный?
Много тут всякой фигни написали, особенно те, кто давно перестал заботиться о своем организме.
В целом интересно влиять на организм осознанно, движение и правильное питание, секс и отдых скорей всего улучшают мышление и самочувствие.
Интересная статья с точки зрения реального опыта на себе самом. Осталось решить вопрос с клеточным старением, научиться влиять на это используя клеточный хакинг.
Секс не улучшает мышление. Животные инстинкты вообще являются антиподом разума. Человек начинает думать только при депривации.
Вот почему как разговор про еду, так сразу призывают ограничивать себя, а как про секс - то никаких ограничений?
Потому что все это лицемерие. Еда в макдональдсе, кока-кола и энергетические напитки нисколько не вреднее, чем секс. Никем еще не доказана эта корреляция. А вот то, что многие известные девственники прожили достаточно долгую жизни - общеизвестный факт.
Плюсую. Если следовать логике отказа от жизненных удовольствий ради продления жизни, секс следует исключить вместе со вкусной едой, сахаром, углеводами и т.д.
Согласен. Человек должен ни в чем себя не ограничивать, получать от жизни все и жить полной жизнью))
https://news.rambler.ru/science/38053731-uchenye-sdelali-pugayuschee-otkrytie-o-sekse/
Врачи по ходу здорово развели пациента на фарму. Но если он доволен, то почему бы и нет?
Удивляет одержимость жиром. Если раньше был лишний вес, то это понятно, но в целом некоторое количество жира даже нужно для здорового вида.
Есть сомнения насчёт эффективности тренировок в спортзале. В целом, интересно, но, похоже, слишком много лишней фигни. Это больше смахивает на одержимость, чем на хобби.
Да. 10% жира - даже для спортсменов это достаточно низкий уровень. Где-то читал, что у легкоатлетов уровень жира минимальный среди всех категорий спортсменов и равен 8%. При этом даже при 12-15% жира он вообще никак не заметен внешне.
По-моему он *банутый
Человека искренне жаль. За всей этой мишурой, такое чувство, он просто забывает жить.
ДЕТИШЕК НАДО, ДАЧУ, КАРТОШЕЧКУ! ЭХ МОЛОДОЙ ТЫ ЩЩО, НЕ ПОНИМАЕШЬ НИЧЕРТА, А ЛЕЗЕШЬ С СОВЕТАМИ К ТЕМ КТО ЖИЗНЬ УЖЕ ПРОЖИЛ
С такими бабками ему любая баба даст и без тестостерона)
В СНГ разве что. Или голддиггеры (если на Западе).
These hoes ain't loyal))
в долине только хохлушки
Он вложит все свои бабки в таблетосы и тогда то ему даст любая без бабок :)
Правда понять реально дала или почудилось мы не сможем, нужны пруфы. Главное чтобы не получилось как у Валера настало твое время :))) А ты нас не съешь :)
Не, не даст. На бабки разведёт, но подумает что он что-то не очень и кинет ещё.
Сергей молодец, спасибо вам за статью :) Очень круто.
Комментаторы, конечно жгут. На самом деле видно, насколько много людей не думает о своем здоровье от слова совсем. Примерно половина статьи известна любому, кто хотя бы раз сходил к приличному диетологу например.
Сергею тем не менее спасибо за подробный анализ.
Сон, питание, регулировка стрессов и спорт доступны каждому, и вообщем-то строго рекомендованы :)
Меня кстати смутил набор эсциталопрам + фенибут. Мало того что это прям набор пациента, который лечится от депрессии, так еще и все эти штуки очень индивидуально действуют. Очень - это прямо очень индивидуально. Начиная от проблем со сном, кончая разными закидонами с настроением. Ну тут видимо все под контролем.
да, очень индивидуально. но фенибута очень мало беру, а эсциталопрам после анализа фармакокинетики/фармакодинамики и под мониторингом.
Уважаемый автор,
Мне кажется, ниже настоящий пример биохакинга, а у Вас скорее биомоддинг
"В США донор спермы встретился с 19-ю биологическими детьми"
Кратко:
- едите нормальную еду (рыба. овощи и фрукты, мясо номральное)
- занимайтесь спортом
- спите
и еще портянка формул и микроштук, для которых нужно много заморочек и денег. К которой многие тут и везде не придут (без диких заморочек в голове и денег в кармане).
+медитировать
Читал с интересом и до конца статьи недоумевал - зачем при всех медитациях, спорте, успешных проектах и полигамности антидепрессанты? Но потом дочитал до того места, где автор носит слуховой аппарат, и всё встало на свои места.
Если бы существовала такая ручка регулировки чувствительности слуха, то я бы её большинство времени на минимум выкручивал.
лол) оно кстати регулируемое и нельзя сказать что все громко делает. антидепрессанты это способ чтобы никогда не было плохих настроений и не мешало.
А мне как раз этот момент очень понравился! Странно что его кроме Вас никто не отметил! Уметь СЛЫШАТЬ интонации, изменения в речи и в окружающих звуках - очень редкое и полезное качество и не только в деловых переговорах! Изменение звукового фона может быть признаком аварийной ситуации. Другое дело, что я бы хотел развивать это качество у себя естественным образом, а не ставить слуховой аппарат. И вообще, все что автор делает - можно пытаться развивать естественными методами, например "Рейки".
Комментарий удалён модератором
Думаю его с такими показателями и мышцой машина просто обнимет :) отряхнется закинется и поспешит счастливый далее по жизни :))
думаю внезапная остановка сердца здесь более вероятна.
Замечательная статья. Спасибо автору. Добавил в закладки. Обязательно перечитаю, когда стану богатым.
Но что делать, если у тебя нету 200к?
10 000 рублей стоит панель биомаркеров.
Сульфорафан 60 таблеток 1200 рублей
Ликопин 60 таблеток 800 рублей и так далее
В 20 000 рублей в год можно уложиться. Автор статьи 200 000 долларов отдал врачам, которые их спустили на шлюх и кокаин
90% из того, что советует Серж, укладывается суммарно в 30 тыс. рублей. Можно не стесняться дочитывать статью
"И не забываю об иммунитете — он немного ослаблен из-за того, что у меня (как и у почти 100% населения РФ) есть CMV."
SUUUQA, дак у нашего успешного биохимика герпес (это он так стеснительно написал CMV, чтобы не писать цитомегаловирус или по-простому герпес). более того, он уверен, что он есть у почти 100% населения РФ. как же я ржу
"HCMV обнаружен практически во всех точках земного шара и распространен среди всех социоэкономических групп, им, например, инфицированы около 50—80 % населения США, о чём свидетельствует наличие антител среди большей части населения."
"В России среди взрослых пациентов 60-90% перенесли цитомегаловирусную инфекцию"
В чём тут скандальность вашего "открытия" – неочевидно.
Невероятно! Спасибо, Сергей, сам уже последние несколько лет задумываюсь над подобными методами.
Уверен, этот материал станет началом осознанной жизненной стратегии для сотен людей.
Скорее, началом превращения в тепличное растение.
Супер-компенсация работает в обе стороны и через десяток лет с таким «биодолбоёбингом» — организму пиздец, тк он перестанет адекватно реагировать на стрессоры и самостоятельно справляться с изменениями в среде.
Если Сергей живет в Москве, то это очень странная практика. Жить в топ-5 худших по экологии городов России и пытаться улучшить самочувствие внешними стимуляторами.
не живет
В Москве можно жить не только в Капотне или Некрасовке.
Бля, когда на vc сделают удаление комментариев!)))
Диабет плюс мощнейшая кокаиновая диета. Проверять на себе не советую, не лучший способ похудеть.
А вот тут реально на 40 лет выглядит(
Не мог пройти мимо тестостерона. Существует жёсткая и зафиксированная в ряде исследований прямая корреляция между уровнем тестостерона и смертностью. Именно поэтому, к примеру, FDA рекомендует гормональную терапию тестостероном только для случаев низкого тестостерона с одновременным заболеванием яичек и гипофиза. Т.е. с точки зрения цели продления жизни повышение тестостерона - это не совсем понятная мера, если тестостерон изначально находится в пределах нормы на невысоком уровне.
Именно так. К тому же тестостерон влияет на ЦНС.
Высокий клиренс тестостерона ухудшает когнитивные способности - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16771043/
Тестостерон подавляет рациональное поведение у мужчин: "study results suggest that elevated levels of testosterone could at some point begin to impair rational financial decision-making" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2827458/
Мужчины с высоким тестостероном склонны к импульсивным решениям, не замечая своих ошибок: "Single dose testosterone administration impairs cognitive reflection in men" - https://authors.library.caltech.edu/77049/
Снижается активность орбифронтальной коры: "People with high testosterone levels show less activity in the orbitofrontal cortex" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19925198
(дисфункция OFC, как предполагают, вызывает снижение самоконтроля и самокритичности, распущенное поведение, синдром дефицита внимания и гиперактивности, болезнь Альцгеймера, деменции)
Если бы Сергей Фаге работал боксёром или вышибалой в ночном клубе, это не вызывало бы проблем, но он же позиционирует себя как руководителя технологической(!) компании...
"Каждое утро я колю себе полмиллилитра соматропина"
__
ГР, Медфар, Т3, Т4. Прям вечный курс.
Мне понравилось начало статьи, общие принципы питания, а потом пошла ерунда про органику и промышленную обработку еды :(
Количество желчи в комментариях зашкаливает. И это не плохо и не хорошо - вот такая у нас культура просто.
По статье: имхо, мысль о нарастании разрыва между богатыми и бедными неверна. Наоборот, богатые со своими деньгами станут пионерами в биохакинге и откроют дверь для всех остальных. Это станет дешёвым и доступным, и разрыв в биохакингах "для бедных" и "для богатых" будет некритичным, отличие можно проиллюстрировать автомобилями: да, люксовые автомобили лучше и комфортнее, но принципиально от дешёвых не отличаются.
да но это плохо скейлится из-за индивидуальности плюс мейнстрим медицины медленно прогрессирует.
А мог просто дунуть себе купить
Есть смутное подозрение что статья - подводка к презентации секретнага стартапа...
Этакое пальпирование.
не собираюсь работать в сфере биотеха еще 5-10 лет. статья больше всего для того чтобы расширять сеть интересных знакомств в кремниевой долине. в РФ вообще почти случайно опубликовали потому что ребята из VC.ru круто перевели.
Просто подождем....
Все грамотно и рационально...
Но мне вспоминается Майкл Джексон, который тоже хотел дожить до 120 лет, был помешал на врачах, таблетках и ЗОЖ... и умер в 50 лет от передоза профополом.
Возможно, умер счастливым. Возможно.
Тут люди заморочились, пока вы 1000 каментов строчили. В общем вот: http://telegra.ph/RAZOBLACHENIE-BIOHAKINGA-kak-Sergej-Fage-ubivaet-sebya-10-10
И вот заключение: http://telegra.ph/RAZOBLACHENIE-BIOHAKINGA-kak-Sergej-Fage-ubivaet-sebya--zaklyuchenie-10-10
Большое спасибо, отличная статья! Сам очень интересуюсь и заморочен на этой теме, хочу прожить не менее 100 лет.
Интересно про кетоновую диету - не слышал о ней раньше. Куча биомаркеров и днк тесты это круто, по хорошему завидую. Сам максимум что могу это регулировать гормональный фон естественным образом сдавая анализы в инвитро и то, не так часто как хотелось бы. Лично я регулирую практиками типо периодического полового воздержания, холодных ванн, медитаций и тренировок (тоже интервальные) + бады с iherb на растительной основе. Еще у адептов уюрведы есть хороше бады тоже на растительной основе.
А что скажете про опорно двигательную систему? У вас с этим проблем нет? Лично я активно изучаю прикладную кинезиолгию и делаю иногда упражнения разные, если происходит укорочение мышц, инерваций и т.п. Самую главную проблему лечу - плоскостопие. У вас проблем с позвоночником как я понял нет?
По поводу питания. Вы с водой что-то делаете? Минерализация кораллами, электроактиваторы, ph и т.п.
Последний вопрос. У вас есть официальный блог или место, где можно следить за вашим прогрессом? За статью большое спасибо, мало кто в России и не только заморачивается с этим. Очень интересно)
Михаил, вы сейчас на бабку у подъезда похожи
Последний вопрос: ты это сейчас серьезно все?
Статья ахренительная! Сергей, большое спасибо за такое подробное описание и открытие данных. Часть лекарст пробывала лично, модафинил отличная штука =)
P.S работаем с островком, как партнеры и не знаю кто сегодня может им составить 100% конкуренцию.
Booking может.
А почему MDMA из русской версии вырезано? )
Потому что это не только русская, но ещё и российская версия.
Комментарий удалён модератором
Мне статья очень понравилась, хотя я придерживаюсь мнения, что рациональнее было бы вложить потраченные деньги на научные исследования в области продления жизни в глобальном смысле, то есть, чтобы средний показатель продолжительности жизни людей увеличился в годах хотя бы лет на пять. Все мы боимся смерти, иногда даже слишком, хотя фенибут, конечно, знатная штука, тут не поспоришь :)
Глупо бояться неизбежного, да и жить страшнее, чем умирать. А чтобы средний показатель увеличился, здесь нужны сотни миллиардов долларов (если на разработку 1-го нового лекарства уходит примерно $1.5 млрд в среднем).
Хорошая статья, спасибо!
Идиотия на тему "выглядишь на 40", "падающий кирпич" и "обманули дурака" просто поражает.
кстати кто меня знает понимает что раньше бы я люто про это все батхертил. а сейчас биохакинг решает.
сижу и делаю выводы что надо перед переговорами троллить контрагентов в интернете так как большинство людей не делают все это => троллинг выведет их из себя => приймут хуже решения в переговорах))
Но правда ведь на том фото он выглядит на 40.
"Модафинил. Отличный стимулятор когнитивных способностей." Из википедии -
для здоровых людей неэффективен.
неверно:
"Past studies on sleep-deprived individuals have shown a strong positive effect of modafinil on these functions, but there has been less attention and scientific consensus on the drug’s overall effectiveness as a cognitive enhancer in people that are not sleep-deprived – presumably the majority of people taking it. Now, a new systematic review, published online in the peer-reviewed journal European Neuropsychopharmacology shows that modafinil does indeed confer significant cognitive benefits in this group"
http://www.ox.ac.uk/news/2015-08-20-review-%E2%80%98smart-drug%E2%80%99-shows-modafinil-does-enhance-cognition
Агга, еще вспоминается сериал "Кремниевая долина" где в стартап приперся активный малой пропагандист модафинила, гений чистой химии)) Закончились табы и сдулся как шарик за одну ночь став нервной соплей))) Эпично показали последствия, о коих также вскользь читал ...
плюс ФЕНИБУт - который замедляет процессы и создает впечатления человека-похуиста) Смотреть комментарий под видосом, человека, который на себе все проверяет:
Статья супер. Скачивание книжки про сон — настоящий квест, поэтому прямая ссылка: http://biohackingbook.com/files/2015/11/Biohackers_Handbook-Sleep.pdf
Благодарю, Иван!
Тема «стула» не раскрыта... надо какать регулярно и в одно и то же время... иначе... :))
Это рекорд для количества комментов на VC или еще нет?
Видимо. Странно, что эта статья привлекла даже больше внимания, чем срачи с Немагией и Тиньковым.
Открывается лента комментов уже мммммедленно, и реакция на лайки или ответы такая же ... Где-то должен быть ограничитель .. 1024 комментов?
прикольная статья, очень со многими методами согласен, но это всё не для России тема. у нас даже еду нормальную найти очень сложно.
ну и конечно практика показывает, что подобный фанатизм годам к сорока-пятидесяти обычно оканчивается чем-нибудь нехорошим, так как психика не выдерживает - это же всё нарциссический страх смерти двигает подобными исканиями. очень интересно, чем всё в итоге закончится. как раз психопаты обычно двигают историю вперёд.
В чем проблема в России найти "нормальную" еду ?
Бег ведь не только для снижения веса нужен, но полезен для сердечно-сосудистой системы и общего тонуса.
Комментарий удалён модератором
вопрос по теме:
фрукты (виноград, апельсины, яблоки, арбуз, дыня) - это тот же сахар и в рамках изложенной концепции лучше их не есть ?
лучше овощи (больше витаминов и без сахара) + ягоды (в последних есть сахар но сильно больше витаминов на грамм сахара)
также поздравляю, вы первый кто задали вопрос по теме несмотря на 179 комментариев :)
За статью респект, содержательно. Множество местных комментаторов ещё больше продлили жизнь автору, рассмешив его либо шуткой, либо корявостью свой аргументации, в жалкой попытке полемики. Регулярная "юморотерапия" - одна из немногих методик влияния на здоровье, которую Сергей не упомянул в своей статье.
я про эти комменты думаю как про написанные неисправными роботами)
....общество анонимных алкоголиков: "Здравствуйте, мне 32 года и я алкоголик. (Аплодисменты в зале)
Как жить то вообще без алкоголя?)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Блокировщик рецепторов эстрогенатестостеронТоже мне биохакер. Именно из-за тестостерона продолжительность жизни мужчин в среднем ниже продолжительности жизни женщин. Стыдно должно быть не знать таких элементарных вещей.
https://geektimes.ru/post/290653/
Потрясающе!
Сергей, пробовали ли отслеживать уровень кетонов на выдохе? Посматривал на Ketonix, пока не узнал о простейшем алкотестере и замерах ацетона, что говорят коррелирует с BHB в крови. Очень интересно.
Что думаете о экзо-кетонах и циклическом кетозе? Что ещё практикуют кето-ребята в Долине, кроме фастинга и 80% жиров в БЖУ? Нашлись ли подводные камни длительного кетоза?
Используете ли продукты Bulletproof и в целом знания Дэйва Аспри? Кого ещё посоветуете из популяризаторов? Люблю подкасты Бена Гринфилда и Джимми Мура, особая благодарность Тиму Феррису за последнюю книгу Tools of Titans.
На самом деле, всё это уже известно и используется людьми в спорте и фитнесе, только таблеточек поменьше. А здесь пишут комментарии люди далекие от этого всего, они лучше будут копить болячки, а потом тратить 200 к на лечение, в Вы молодец)
Жаль парнишку
1000-ый комментарий ;)
Невероятно сильно разочаровывают люди, которые руководствуются биохимическими реакциями от воздействия гормонов при написании комментариев к статье, частично посвященной очистке мозгов от гормонального мусора, унаследованного нами в ходе чудесной эволюции. "Детей заводи" - это вообще контрольный в голову всем попыткам оптимизации, рационализации жизни.
"Зачем тебе вечная жизнь, если ты не любишь детей?" Серьезно? Жить ради самовоспроизведения и последующего увядания, всё под властью тупых, бездумных механизмов тела, заточенного под выживание вида вместо торжества чистого разума? Вы со своим сознанием можете строить абстракции бесконечной глубины, это главное отличие от животных и со всеми возможностями своих мозгов вы предпочитаете дофаминовую радость от тянущейся ручки маленького человечка, который сломает вашу жизнь?
Хочу сразу всё починить, хочу никогда не прокрастинировать, хочу бесконечно точно, быстро мыслить, хочу оперировать точными числовыми данными, хочу воспринимать окружающий мир в математических функциях вместо "удачи", "скреп" и прочих гороскопов. А тут толпы народа, которые пришли посмотреть, как человек, озабоченный перспективой смерти (умирать - это вот точно п..ц, как тут выражаются) и негативным влиянием биотуши на мозги, пишут первое пришедшее в голову под влиянием своих биотуш.
Сергей, выяснишь, как загрузиться в цифру - я занимаю очередь.
Взяли, значит физические упражнения с базовыми рекомендациями по ним, медитацию, здоровый сон и питание, регулярные анализы своего биоматериала, добавили ведро таблеток по вкусу, запихнули в хайп-оболочку на vc.ru - и вот готов нанохипстерский технобиологический инфопродукт. Я, право слова, чуть с гироскутера не навернулся.
Можно быть за любой ЗОЖ-кипеж, но вот когда человек гордится приёмом ведра таблеток каждый день - как минимум уже настораживает. Почитайте про антихрупкость. Здоровому человеку лучше не стоит пытаться нарушить свой гомеостаз недалёкой фармацевтикой, пусть даже и в малых дозах. Ну, это если человек действительно здоров.
И это, я тут загуглил немного про ртуть в крови:
Референсные значения: 0,21 - 5,8 мкг/л
Или, если перевести в те единицы, которые на вашем графике: 0,21 - 5,8 нг/мл.
У вас было ~0.016, что более чем в 10 раз меньше минимальной границы допустимой нормы. То есть, более чем норма. Или, в США другие нормы? В чём в итоге смысл этих ртутных потуг?
Подозреваю, многое из описанного в статье имеет примерно такую же "важность".
С уважением, ваш неисправный робот.
Переводчику на заметку: питуитарная железа - это просто гипофиз. Не то чтобы такой перевод был совсем неправильным, но никто гипофиз у нас питуитарной железой не называет, если не хочет выпендриться, конечно. :)
Как хорошо, что в комментариях столько прекрасных бесплатных специалистов. Это вам не Америка, где нужно деньги тратить. У нас зашел в комментарии - а тут весь цвет отечественной науки. Всё расскажут, объяснят. И полагаются не на какие-то там исследования и кучу тестов, а на себе всё проверят и поделятся опытом.
скорее наоборот бро
Че там в двух словах?
Автор решил жить вечно. Пока все идет по плану.
Статья очень интересная, но у меня есть некоторое удивление по одному вопросу.
Странно, что автор, являясь человеком из мира IT не сделал следующий шаг - не решил собирать большие данные в реалтайме у желающих снимать в режиме 24/7 показания организма (было бы недурно разработать оборудование для получения этой статистики, например какие-то особо продвинутые фитнес-браслеты + групповые скидки на медицинские тесты более специфичного характера). А потом эти данные можно было бы отдавать в руки дата-сайнтистам, которые могли бы находить всякие интересные сктытые закономерности, считать для каждого индивидуально вероятности заболеваний и выдавать индивидуализинованные рекомендации прямо в реалтайме (пример: "выпей стакан воды", или сегодня за обедом ешь меньше соли). Это позволило бы большому количеству получить возможность сильно повысить качестно и длительность жизни, а автору - заработать. Причем, именно с точки зрения анализа данных задача не выглядит особо сложной. Вот то, какие именно данные собирать, как и куда - это будет посложнее, но с этим у автора должно быть все в порядке.
Это очень сложно в плане реализации. Здесь нужна большая команда людей и неплохие ресурсы.
Николай, автор пишет что готовой методики нет - есть опыт сбора всех-всех возможных данных и работа с ними "наощупь".
Фактически, собирать данные можно, но не все потянут полный цикл исследований и еще гаджеты эти, да и психиатра частного (квалифицированного и горящего проектом), который бы навыписывал турбо-модулей всем желающим.
За исследование и статью огромное спасибо! Главное, чтобы Сергей не поехал на этом окончательно.
А есть куда поехать дальше разве?
Комментарии интереснее статьи. Их можно сгруппировать по группам:
1) "препарат А" вреден/не работает. "Диета А" вредна/не работает.
Человек опирается на научные данные. Понятно, что специалисты не могут учесть все факторы. Но по каждому пункту можно развернуть дискуссию. Автор проверяет на себе. Чтобы получить результат, который не характерен для популяции в среднем (прожить 120 лет) необходимо делать то, что не делают другие люди. Это очевидно. Писать про физкультуру и сбалансирование питание-глупо.
2.) "заведи детей, отдай деньги на спасение котиков"
Каждый пишет комментарии о том, что у него болит. Автор тратит заработанные деньги на то,что ему кажется важным. Вы же не докапываетесь до проф.покерных игроков, например, которые выигрывают и проигрывают обратно миллионы долларов в месяц. Прожить до 120 лет-отличная цель и "хобби".
3.) "Ты выглядишь на 40" Внешний вид человека редко отражает физическое состояние его тела. Можно иметь лицо 20-летней, а печень 50-летней.
4.) "200 штук? тебя развели на деньги!" Автор претендует на научность эксперимента. Должны быть анализы. Читать статьи и делать выводы у него нет времени -это должны делать специалисты. Если ты можешь позволить делегировать, эту функцию тоже необходимо оплачивать.
5) "Ты ешь гору таблеток."
Если бы было удобно, он ходил бы с капельницей. Но таблетки удобнее. В 19 веке средняя продолжительность жизни в РФ чуть больше 30 лет. Таблеток они ели много меньше. Из-за изобретения антибиотиков она выросла в 2 раза. Это шаблон в мозгу: таблетка-химия-вредно.
Пару моментов:
1. Важна не продолжительность жизни, а ее качество.
2. Стоит подумать зачем ты живешь. Во время медитации)
3. Автор все равно умрет. Пусть не в 80, а в 110. Или раньше от кирпича на голову. Как умрут все, кто писал здесь комментарии. Может автор боится смерти больше, чем мы.
Жаль, что вы из статьи делаете такие выводы. Автор не опирается на научные данные. Автор опирается на мнение врачей, которые ему советую туфту. Вы про гормон роста и тестостерон знаете вообще? Вот автор нифига не знает.
Гормональная терапия тестостероном делается только у мужчин с низким уровнем тестостерона вследствие заболевания яичек, гипофиза. Кроме того терапия тестостероном небезопасна
http://fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm436280.htm
Побочные эффекты тестостерона могут включать увеличение сердечно-сосудистых событий (включая инсульты и инфаркты) и смертности
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489673
а у пожилых добавки тестостерона увеличивало смертность на 30%
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
Сейчас идёт разбирательство в пользу того, что терапия тестостероном вызывает сердечно-сосудистые повреждения, в том числе тромбоз глубоких вен, легочную эмболию, инсульт и инфаркт
fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm401746.htm
В 2013 году исследование, опубликованное в журнале американской медицинской Ассоциации, сообщает «использование терапии тестостерона достоверно связан с повышенным риском неблагоприятных исходов.» Исследования начались после того, как предыдущие, рандомизированное, клиническое исследование терапии тестостероном у мужчин был остановлен преждевременно «из-за неблагоприятных сердечно-сосудистых событий вызывает обеспокоенность по поводу безопасности терапии тестостероном».
http://fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm384225.htm
Про гормон роста лень писать уже. Если коротко - при таких дозировках будет онкология.
При этом автор прав в своем стремлении, но выбрал для этого сомнительные методы.
я бы и $300 К потратил, с таким то ебалом
Я надеюсь, тебя такого к управлению компанией не подпускают? )
Ни одна таблетка не содержит чистое лекарственное соединение, всегда есть оболочка, из чего она состоит, наполнитель (сорбит и др.), антислеживатель (стеарат магния и др.), вкусовая добавка и многое другое (в каждой таблетке разный состав и разные дополнительные химкомпоненты). При каждодневном потреблении целой горы таблеток (как на фото) печень получает отличный "заряд бодрости" от всех этих сторонних химкомпонент (понятно, что они разрешены и одобрены, но все имеют ограничения по дозировке), что эффект от этого занятия скажется обязательно позже на самой печени. Автор ни слова не сообщил, какую воду он пьет, имеют ли овощи и фрукты, которые он употребляет, пестициды (особенно чай) и многое многое другое, что может сводить на нет все попытки питаться правильно. Да взять тот же чай из пакетиков - почти все виды черного чая содержат пестициды, и не одного вида, а сразу четырех.Эти пестициды используют для уничтожения сорняков на чайных плантациях. Кроме пестицидов в чайных пакетиках присутствует даже антрахинон — это вещество, которое используют для отпугивания птиц от чайных кустов. В Евросоюзе антрахинон запрещён, как опасный для здоровья потребителей и потенциально канцерогенный пестицид.... Ну не будем о хорошем:))
Автор молодец, смелый эксперимент и основательный подход.
Не ожидал на vc.ru таких луддитских комментариев :(
Вы в 32 выглядите на 40. У вас по тексту куча недоказанных либо откровенно сектантских утверждений, навроде "сахар это яд". Вы являетесь отличной самооплачиваемой лабораторией для фармкомпаний. По сути, вы наркоман, т.к. плотно сидите на гормошке и прочем литии.
Подробная статья о том, как человек в погоне за бессмертием ставит эксперименты на себе за свои же деньги.
Там был выше комментарий про неуверенность. По-моему, это всё от неё плюс разные параноидальные состояния. То есть лучше начать с психохакинга. Пойти к десятку психологов, поговорить о проблемах с девушками (наличие их в 32 года о чем-то говорит), о страхе смерти. Ну а потом выйти, затариться литием, валиумом, прозаком и спокойно подумать о биохакинге, если будет еще актуально.
Достаточно странная реакция в комментариях: в первой части статьи прописные истины о питании, спорте и особенно сне, во второй — да, некоторое количество химии разной степени суровости, но автор же написал, что у него долгое время были проблемы с весом и нервами, а они, в свою очередь, часто провоцируют проблемы с гормонами и вообще — проблемы. Не думаю, что такие вещи можно починить спортзалом и брокколи.
В статьи есть вещи, которые лично я воспринимаю как корелляции, а не причинно-следственные связи: например, я (как и многие мои друзья) в 30 решаю комплексные задачи лучше, чем в 27 без таблеток, но это скорее связано с опытом и взрослением мозга, чем с какими-то еще факторами — но в целом автор в своей достаточно специфической манере говорит о том, что нужно заниматься спортом, хорошо спать, не есть сладкое и чинить то, что в организме работает плохо, причем, исключительно если «плохо работает» подтверждено анализами, а не левой пяткой. Разумно же.
Подробно и откровенно, класс!
Вот только половина из препаратов - рецептурные, и фенибут и вовсе ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ
Автор любит экспериментировать, и выбрал для этого интересное поле, и самое правильное - вот так писать об этом. Но без медицинского образования и с таким широким спектром препаратов вовремя отследить нарастающую проблему может быть проблематично (а еще сложнее - однозначно определить ее причину) -- и можно очень крепко проебаться.
если честно то что что-то вызывает зависимость не так важно если можно всю жизнь принимать. у нас есть зависимость от магния например, или воды, и ничего страшного. я про это думаю как про часть поддержки своей системы
Спасибо за статью! поржал с комментов)
Могу добавить про сердце и пульс в состоянии покоя. Современные системы тренировок вроде как не рекомендуют делать только интервальные работы. Они, конечно, приучают организм работать в режиме высоких нагрузок и увеличивают уровень VO2max, но могут не очень хорошо влиять на сердце. При высоком пульсе(а на интервалах именно такой и бывает пульс) практически нет диастолической фазы в работе сердца, а это приводит к микроинфарктам сердечной мышцы.
Это же заметно и по достаточно высокому пульсу в состоянии покоя.
Есть рекомендация, что если проводить достаточное количество тренировок на пульсе 120-130, когда ударный объем сердца максимален, то потом пульс и в состоянии покоя и под нагрузкой снизится.
Сам постоянно хожу с пульсометром и делают раз в год спортивное исследование. В прошлую зиму добавил длинные пробежки на низком пульсе, в итоге пульс в состоянии покоя упал с 55 до 45, а уровень пульса под нагрузкой снизился на 8-10 пунктов при той же интенсивности.
Вот тут хорошо рассказывают:
https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6A
Не стоит ему пульс снижать, - давление несколько понижено.
Делать нужно и те, и другие работы. Просто 80% людей не делают высокоинтенсивные нагрузки, т.к это тяжело и неприятно. А низкоинтенсивный бег ещё можно потерпеть, даже часик.
Поэтому в итоге и получаются дохляки, которые не умеют проявлять взрывную силу. Посмотрите на марафонцев, особенно в возрасте, и сравните со спринтерами. Все спринтеры занимаются со штангой, приседания, сплит-выпады и пр.
И постарайтесь разобраться в вопросе получе, а не на уровне "у меня снизился пульс до уровня брахикардии и это круто!"
Про интервалы и слишком высокий пульс на них тоже смешно, люди на таком пульсе бегают 10-21 км вообще-то, разберитесь уже в теме. Вы, наверное, как теоретик, думаете, что на результат десятку и полумарафон бегают на пульсе 130, "патамушта тренированные".
"В 2016 году человеку, обнаружившему, что голодание через процесс «аутофагии» очищает организм от раковых клеток и улучшает иммунную систему, даже выдали Нобелевскую премию по медицине. "
Factchecking? Потому что если верить другой статье (не Сергея), то там написано:
"Исследователи также рассматривают возможность того, что слишком активные процессы аутофагии могут способствовать развитию и распространению раковых клеток. Вероятнее всего, ускоренная аутофагия позволяет клеткам опухоли регенерировать быстрее обычного.
Сейчас проводятся клинические исследования, которые должны найти ответ на вопрос, действительно ли замедление процессов аутофагии поможет повысить эффективность таких традиционных методов лечения рака, как химиотерапия и облучение."
И кому верить?
по раку столько статей, что жизни не хватит прочитать. Сергей взял ту, которую ему посоветовал врач, лечащий миллиардеров (лохов)
Комментарий удалён модератором
Прогулки (хоть 5 км, хоть 15) для здорового молодого человека по воздействию примерно как лежать и смотреть Дискавери.
Думает, ухватил Бога за бороду...
нет, просто собираюсь им стать
«Ещё дико хочется секса, что либо хорошо (когда я в России), либо оставляет негативный эффект (когда я в Кремниевой Долине)»
А почему в Долине - негативный эффект?
я привык к очень красивым девушкам и для меня это важно. в долине при этом остается либо знакомство с редкими русскими либо мастурбация)
Здравствуйте! Мне 32 года, я бородат, живу с мамой, тролль, лжец и потратил 200 тысяч $ на биохакинг. Вот и сейчас...
P.S. Извените за неровный почерк.
о, самые жирные тролли подтянулись с Ютуба)
антилжец жи.
Комментарий недоступен
“Мне мои метрики нравятся, я достаточно долго нахожусь в глубоком сне, но вот пульс в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма раньше были лучше. Не знаю, почему” - есть наверное просто хочется во сне, поэтому и пульс повышенный! :)))
А вообще «Человеческую жизнь» продлевает только «Человеческая жизнь»!
Молодец. Кое-какие советы возьму на вооружение.
1. Статья и собственно сам опыт - как минимум интересный и очень смелый. Респект
2. Всем диванным ученым и прочим диетологам - флаг в руки
3. Есть такая теория, под названием феноптоз - гипотеза запрограммированной смерти. Как пример, С. Джобс. Или он, по Вашему мнению, не в том направлении или слишком поздно начал "взламывать" алгоритм самоуничтожения?
4. Кто-то из писателей сказал, что не так важно сколько ты прочел книг, важно сколько ты _понял_ их. Я вижу пожилых людей в России, всяких городских бабушек и дедушек, которые еле передвигаются по улицам, но продолжают жить, продолжая свое существование под "заботу" государства и родных. Стоит ли так жить даже 120 лет?
Я скорее про "слиться с ИИ и стать бессмертным/богом" а не про дедушек. Это в ближайшие 50-100 лет произойдет с нетривиальной вероятностью.
Автор, объясни почему среди всех ноотропов выбор пал на фенибут? Не лучше ли использовать пирацетам и его производные?
А Насчет кломида и гормонов щитовидки -перебор. Кломидом можно ушатать яички, т.к прстоянная их стимуляция ведет к тому что рано или поздно они "пошлют" тебя с тестом. Точно также и с щитовидкой. Все курсами надо в общем.
Гормон роста выбор верный при таком игф1.. Напиши какие фирмы производители пробовал и какие лучше всего?
Чума, будущее завезли. Сергей, спасибо за материал, очень круто. Будет интересно почитать подобную статью еще лет через 5-10, удачи, вам!
Было бы не совсем честно со стороны автора, если он ограничится только этим постом об экспериментах над самим собой. Ждем показателей и результатов анализов через 5, 10, 15 лет итд.) Более чем уверен, что к старости будут серьезные побочки, т.к. организм настолько привыкнет жить на всем готовеньком, что иммунная система атрофируется в ноль. А вообще, было бы классно, если бы автор вел канал на Ютубе. Я стал бы верным подписчиком))
Неоднозначное отношение и мысли после прочтения. Вопрос не в продолжительности, а в качестве жизни. Параметры качества зависят От индивидуума, отсюда столько разных комментариев. Почему то приходит на память разговор на Патриарших из романа Булгакова: «Вот соберётся человек в Кисловодск, вдруг возьмёт, и попадёт под трамвай....Чтобы управлять, надо иметь план, на смехотворно короткий срок, хотя бы в тысячу лет....»
Миллионы лет эволюции, и тут чувак с 200к и весьма поверхностными знаниями взял и все сделал лучше. Притом что стало лучше, кроме нескольких весьма спорных параметров, непонятно. В целом то счастлив и замечательно, в клубе счастливых людей случился +1.
У природы не было таблеточек!
За миллионы лет эволюции люди редко доживали до 30 на всем органическом и без гмо. А потом пришли люди с поверхностными знаниями (других не было), и дали нам шансы дожить до 80.
А все нормально с психикой? В смысле, нет тревоги там, параноидальных мыслей, что ничего не успеешь в жизни? С психологом общаетесь?
А что происходит с твоим организмом после отмены всех препаратов? Не возникает ли зависимости?
Еще удивило, что при таком внимании к пищевым продуктам (то нельзя, это нельзя) - ни слова про бытовую химию, хотя она же тоже проникает сквозь кожу и усваивается в организме. Или это считается неверной информацией? Хотя про неверное тоже немало сказано.
Да ладно бытовую химию - жизнь в современном обществе, работа, города-миллионики, авиапутешествия туда-сюда - все это как-то ни разу не предполагает защиты от вирусов и инфекций, и про иммунитет автор за всю статью ничего хорошего не сказал. Типа иммунитет просто стоит в стороне и ждет 50+ лет, чтобы забить на всё и самоустраниться окончательно, а там заходи кто хочет, бери что хочешь.
Так вот, до 50-ти лет еще надо дожить ...
Сергей, совершенно замечательная статья. Спасибо вам. Вы идеально сформулировали то, что меня самого беспокоит и очень далеко продвинулись в решении всех этих проблем.
Меня в этой статье, правда, напрягают несколько вещей. В первую очередь, сколько таблеток вы принимаете. Во-вторых, то, что ваш «психотерапевт» на самом деле больше лайф-коуч и не занимается с вами настоящей работой. По всему тексту чувствуется ваша легкая тревожность и непринятие себя, параллельно с оттенком ощущения собственной избранности. Все-таки, жизнь гораздо проще. Вы уже хороши такой, какой есть сейчас и каким были до применения всех этих препаратов. Вы достигли колоссальных успехов в бизнесе.
Я желаю вам успеха и здоровья, и ещё раз спасибо за эту статью. Она меня вдохновила на комплексные улучшения моего стиля жизни: питание, сон, спорт и работу над ментальной гигиеной и здоровьем. Спасибо за мысль, что все это надо делать вместе, так как по отдельности многие техники не работают.
И ещё пара мыслей. Нельзя «избавиться от нежелательных эмоций». Это в корне неправильная мысль. Негативные эмоции будут всегда, так же как и позитивные, неотъемлемлимой частью вашей жизни. Их нужно просто принять и переживать их, как они есть.
От «плохих» дней тоже полностью избавиться, к сожалению, не получится. Причина очень проста - наша жизнью полна случайностей. С вами неминуемо будет что-то происходить, что будет негативно влиять на ваше настроение. И это нормально.
И ходить к психологу это не «круто». Это нормально, и это большая и нужная работа. Если вы всегда уходите от психолога с ощущением, что было «круто», то скорее всего психолога нужно срочно менять.
Абсолютно верно. Всё равно что тренироваться и "избавляться от веса на штанге".
Коммент врача. Сергей, биохакинг начнется, когда прекратите прием как минимум антидепрессанта (эсциталопрам) и лития. Понимаете ли Вы, что это препараты для приема курсом, а не постоянно? Планируете постепенно отменить прием таблов?
А санскринами пользуетесь?
Интересно, спасибо! Вы перевели свой организм в режим "ручного управления", - шаг чрезвычайно уверенного в себе человека, - взаимодействие с пафосным психологом явно результативно.
Столько времени и крови ( в обоих смыслах) потрачено на исследования, ну, по части времени, запланированная продолжительность жизни позволит всё наверстать, а потраченная кровь даёт бонус женского варианта долгожительства, ещё пара-тройка дополнительных анализов, и потерянный объём будет сопоставим с менструальным ( в действительности, он не так велик, как кажется).
Мне интересна Ваша стратегия, поэтому вопросы будут не риторическими.
При приёме большого количества лекарств, невозможно точно определить их взаимодействие, синергию, отдалённые последствия, имея ввиду и суммирование побочных эффектов.
Кроме того, современная медицина некомпетентна по многим вопросам функционирования организма, и беря управление в свои руки, Вы, не имея исчерпывающих исходных данных, можете фатально ошибиться. Как "соломку подстилаете"?
Ну и более предметно: понижение железа в крови и предельное снижение потребления углеводов негативно сказывается на работе мозга, да, это просто вынуждает использовать фармакологический форсаж. Неоднозначные препараты.Точный механизм действия модафинила не ясен, - уже стоп сигнал. По результату действия, тоже не айс, - увеличивает выброс дофамина, те. разрастается сеть дофаминовых рецепторов, последствия печально известны. Искомый эффект без этого негатива можно получить, скажем, от селенгина ( офф лейбл, естественно) . Ну и масса совсем "мирных" помощников: от л-фениланина с дивазой и пр.пр. до свето-звуковой стимуляции (последнее отлично работает). Всё это был вопрос.))
Почему часть препаратов не переведёте в инъекционную форму, - усвоение лучше, пищеварение разгрузится, аллергена-желатина меньше?
Много гормонов. Конечно знаете, что выработка аналогичных собственных понижается и тропных им тоже, соответственно, гипофиз свернёт свои функции, - это оправданная плата за быстрые мышцы и форсированную маскулинность?
Исследовала ли Ваша команда эффективность пептидов последнего поколения?
Почему из аюрведы ограничились ашвагандхой, навскидку, я бы добавила к вашей схеме дашмул для общего баланса, брами для мозга, амлу для печени. Если исследовали аюр препараты, было бы интересно ознакомиться.
Если бы Вы собрались иметь детей, что специалисты порекомендуют категорически исключить из Вашей системы, сколько займёт адаптация к такой элиминации , возможна ли, в принципе, адаптация без серьёзных нарушений здоровья ?
32 года, ем что найду, пью красное вино, 7 лет как диабетик, пью метформин, к врачам почти не хожу. На фото скрин с видео.
Бля, где черти носят Калинова, когда его комментария к этой статье так не хватает??!!! Пришлите кто-нибудь Косте ссылку ;)
Мне сегодня рассказали байку ... поставили в одном уважаемом мед учреждении роботизированную лабораторию - который на обычный анализ крови показывает не пару десятков, а несколько сотен показателей. Народ сдает и сдает анализы, стоимость не изменилась, распечатка только стала больше (в разы).
Так вот. Нет людей, у которых _сотни_ показателей все в пределах нормы.
Ключевые - да, но второстепенные - у каждого там и здесь не в порядке.
Пациенты стали доставать врачей - а почему _такой-то_ у меня выше порогового значения, а такой-то ниже, и на что это может повлиять, и что делать?
А врачи, в принципе, не знают. Потому что может быть признаком чего-то там (и тогда можно сдавать еще и еще анализы, как вот у автора). А может быть "просто съели чего-нибудь ни того". Доп. анализы стоят денег, страховкой не покрываются, сразу обвинения в "развод какой-то" и "вымогают деньги", "я лучше пойду пересдам" ...
Короче, вроде адаптировали они выдачу - стал умный аппарат выдавать короткую распечатку с ключевыми показателями. И все успокоились.
"Я хочу: хорошее настроение, уверенность в себе, сконцентрированность, энергичность, сила воли, устойчивость к стрессу, интеллект, спокойствие, здоровье, долгая жизнь, абсолютное безразличие ко всяким социальным ограничениям. Всегда и везде. С минимальными вложениями времени и минимальным риском"
подчинил свою жизнь и свой мозг жесточайшей зомбомуштре, не позволяющей ему сделать малюсенький шаг в "неправильную" (любую) сторонуссытся сожрать бургерне может выпить бутылку пива (воткайад воткайад вотка эта йад)впадает в депру если рядом прошёл курильщик или проехала машинатратит баснословные бабки на циферки, наркоту, антидепродраги и консультации счастливых высасывателей бабла с медицинскими дипломамипридётся жить в стране с низким уровнем жизни - моментально начнутся панические атакине может ни сам чувствовать, ни дарить любовь избранному человеку (ради этого придётся преодолеть психоз, aka пожертвовать муштрой и выходить из рамок)консультируется у психиатра, который за его деньги льёт ему туфту в уши и не хочет диагностировать у него очевидные симптомы тяжёлых обсессивно-компульсивного и ананкастного расстройств личности на почве юношеских комплексов
чувак, ты просто гений. Удачи на пересадке печени
Не хочу никого обидеть,но...Жрать таблетки, контролировать пульс, спать по расписанию, отказываться от вкусного. В таких условиях жить дольше и не захочется, честно, ради того, чтобы продлить жизнь, скажем, лет на пять ограничивать себя во многих ее радостях - глупо. В 32 многие люди выглядят лучше и без экспериментов над собой)) Достаточно правильно питаться, заниматься спортом и быть счастливым. А про моногамию, вообще, ни одна уважающая себя женщина на такие отношения не пойдет даже если это создатель "био-ха-ха-кинга")))
Юля, вы поймете всю ошибочность своих умозаключений когда вам будет 50-60.
А по принципу моногамию живут так много женщин что вы и не подозреваете)
Избавьтесь от иллюзий.
Написал краткий конспект по статье, пользуйтесь на здоровье — http://ipesterev.ru/all/biohacking/
Можно однозначно сказать , что Сергей генетическую лотерею не выиграл( . То , как он занимается своим здоровьем- это правильно на 100% . Позитивное влияние на психическое состояние оказывает ЛЮБЯЩАЯ жена и дети - 200% . Статья супер интересная. Знаю лично одного очень известного , медийного к.м.н из России и одного к.м.н из Белоруссии, которые могут аргументированно обсудить каждый пункт этой статьи и на 80%-90% с изложенным согласятся . В программе Дудя Сергей Шнур озвучил сумму , потраченную на стоматологию , аналогичную названной )) , никто не возмущался , что это развод и выкачивание денег ))
Годнота, со многим согласен - больше года уже измеряю сон, про сахар и жир тоже в теме(после отказа от продуктов с высоким ГКИ похудел на 10 кг за 2 месяца без дополнительных усилий), про антидепрессанты вопрос спорный - мне больше по душе механизмы повышения чувствительности рецепторов дофамина. Насчет сна - пью триптофан перед сном и также получаю его из еды(арахис, красная икра), сон замеряю Xiaomi Mi Band 2(самый халявный и удобный фитнес-трекер). Про метформин читал еще давно, но так и не начинал принимать - спасибо автору, теперь уже третий день пью) что планирую сделать еще - пройти тест на генетическую предрасположенность к заболеваниям, и начать регулярно сдавать анализы на гормоны и хотя бы на топ10 маркеров.
Респект Сергею, а общество видимо к такому еще не готово)
Думаю, что статья заставит многих обратить внимание на свое питание, сон, режим работы. Это ее несомненный плюс.
Опасно воспринимать описанное в статье как руководство к действию: у каждого организм уже привык к определенным режимам питания, сна и т.п., и резко менять это - опасно для здоровья. Постепенность и самонаблюдение - это самое главное, если возникло желание чего-то менять.
В голове надо всегда держать общие принципы. Например, для питания важно разнообразие: если какой-то продукт начинает занимать значительную часть рациона (будь то хлеб, куриное мясо или еще что-то), то повышается риск недополучить необходимые микроэлементы и витамины. Усвоение многих микроэлементов или витаминов зависит от того, что с чем кушать. Например, для усвоения нужных нам омега 3 из жирной рыбы, её лучше употреблять с растительным маслом, которое дает омега 6. И т.д. и т.п.
Об общих принципах питания неплохо рассказывает диетолог Алексей Ковальков
https://www.youtube.com/watch?v=BRAmxupMtGU
Лишний раз убеждаюсь, что важно помнить о том, что любые утверждения могут быть справедливы для одних условий, и ложны - для других.
Лол, чувак, выложил бы еще узи тестикулов и результаты спермограммы. А то на словах ты герой (Лев Толстой), а на деле может у тебя подвижность 2% и фрагментация ДНК с активными формами кислорода зашкаливают. Неправильная стратегия привлечения фертильных самок.
Не так "упорото", но занимаюсь сабжем тоже. Главное - питание, все остальное потом. Вес сбросил, подкожный жир и мышцы в норму привел( был жирноватым дрыщем), чувствую себя превосходно( намного лучше, чем раньше), анализы лучше нормы( много чего было хуже). После полугода результат уже был офигенный. Сейчас год, "новое" питание, распорядок, тренировки абсолтно нормальны для меня и никак не напрягают - обычный стиль жизни.
Сергей, очень интереснaя у Вас статья/ проект. Есть над чем задуматься. Нужно время, чтобы пройтись по побликациям Pubmed. Но могу сказать прямо сейчас, что диплом Harvard med school не является гарантом того, что Вы получите безопасный, без побочных эффектов, препарат. Я работаю среди врачей- выпускников Гарварда, и вижу ежедневно с какой легкостью прописываются очень серьёзные препараты не только взрослым , но и детским пациентам, включая стероиды, гормоны и антидепрессанты. Девочкам подросткам для снятия болевого синдрома при менструации с легкостью прописываются гормоны, а на вопрос о side effects, врачи, являющиеся инструкторами Гарварда, отвечают, что это минимальная безопасная доза . Но минимальных доз гормона не бывает. Дальше начинается наука.
Вы- настоящий geek. Ваш кумир - Илон Маск, и Вы хотите долго жить, чтобы создать искусственный интеллект!
Удачи Вам , Маг ( так назвал бы Вас Илон)!
;)
Врачи осуществили хакинг твоей карточки )
Сергей, твоя статья немного опережает время и жизненный контекст 99,9% людей которые эту статью прочитали. Это за рамками их опыта и никогда они этого не примут. К примеру Нострадамус предположим видел будущее, например автомобиль или паровоз. И как ему объяснить своим соотечественникам что он видел? Ведь это за рамками их опыта? Какая то пердящая повозка без лошадей, внутри человек и скорость как у птицы))))
С твоей статьей примерно также. Но понимающие люди оценят.
Например, твою статью мне отправила доктор медицины, кардиолог, которая ушла ушла в частную практику и теперь также помогает успешным и адекватным стать еще лучше и правильно поддерживать свой организм
В России вообще все плохо с медициной. Оперативная еще куда ни шло, а вот все что касается профилактики, диагностирования, анализов - 19 век.
Ну а те, кто в комментариях типа смеется или насмехается - это общий социальный невроз, разновидность "бегства от свободы" Эриха Фромма, и скрытый синдром аутоагрессии и саморазрушения.
Теперь немного из опыта.
Похожие действия я начал проводить чуть больше года назад. Конечно не так масштабно, но цель та же. Нашел специалистов в Питере и Москве по системной медицине, биоэнергетике, психотерапии. И мы вышли на те же биологические константы и принципы, о которых говорит Сергей. За год - я сделал больше чем за предыдущие 10.
Но самом важным элементом всего этого процесса - ликвидация безграмотности в сфере " знания себя". Перманентный процесс личностного роста, своей психики, своего бессознательного и постоянный процесс расширения рамок внутренней свободы.
PS
Много в России политиков, общественных деятелей, просто людей в 70-90 лет с активной жизненной позицией? Которые в строю, постоянно в движении, работают и при этом здоровы?
Единицы.
А на западе? Тысячи. Например Генри Киссинджер. Вы думаете он не следит за своим здоровьем, не принимает Бады и препараты? Не проходит сеансы по восстановлению энергетики?
Так вот - если вы хотите встретить свою старость будучи активным, жизнерадостным, здоровым, социально значимым - вам придется поверить в то, что тут написано и заняться собой уже сейчас, пока есть возможность.
В противном случае тебя ждет безликая старость, дряхлость тела и мозга, болезни и нищета.
доктор медицины, кардиолог и еще PhD Moneymaker from dummy`s... Классический пример написал, такие часто попадаются в платных клиниках. Доктор всего и вся, и желательно ньюйорскской академии наук. Самой научной академии мира.
Сергей, спасибо, что нашли время на такой большой текст с кучей деталей, впечатляет. Интересны еще два момента:
1) Какую часть своей повседневной жизни вы, субъективно, посвящаете этому исследованию и биохакингу? Какую часть вашей оперативной памяти все это занимает каждый день, каждую неделю? Сколько времени и внимания достается другим сферам вашей жизни?
2) Как этот ваш личный трип влияет на подход к HR в ваших компаниях? Может, вы ввели для сотрудников пятиминутки медитации, особые медстраховки или убрали с кухни печеньки?
Сергей явно следует за Тимом Феррисом по книге "Совершенное тело за 4 часа" , правда только в том, что при всех биоFuckнутных исследованиях и постоянноянных экспериментах на себе Тим является высокоразвитым атлетом, который действительно добивается результатов за крайне маленькие сроки...
Есть пруфы его "результатов"? А то в последний раз, когда я интересовался достижениями этого "атлета", находились только раскопки нескольких американских юзеров что он голимый фейк и все его достижения просто выдумка, его нет ни в одном протоколе соревнований, которые он будто бы выигрывал, ну и т.д
Сергей, спасибо за статью!
Очень коррелирует с тем, что обсуждали Тим Феррис в Питером Аттиа в нескольких подкастах. Но тут собрано в одной очень информационно плотной статье.
Надеюсь ваш следующий стартап вы делаете в этой области :)
Было бы интересно узнать из чего состоит кето-диета во время пребывания в россии
ага, Питер Аттиа это мой близкий друг и во многом из этого помогает на самом деле)
в РФ кето такая-же. авокадо, орехи, лосось, овощи итд
Как ты спишь, 1 раз в сутки? Сколько часов? Встаешь в 6 изза биоритмов или потому что удобно?
1 раз, 8.5 часов, в 6 встаю потому что нравится рано начинать
Статья интересная. Deus ex machina грядёт.
Только как повод задуматься и стать пособием "как делать не нужно".
Например разбор, как не вляпаться в лажу
https://www.youtube.com/watch?v=fGFNNrXCmf0
Автор - врач, ведет интересный блог
https://uncle-doc.livejournal.com/
Добавить себе 5 лет жизни, которой и так не умеете распорядиться.
Сергей, у тебя же нет бабы,да? Если да, то у меня есть ответ...
У Фаге Биполярное расстройство? Литий очень серьезное средство применяемое при самых тяжелых психических расстройствах.
Про сахар - не яд, просто не стоит злоупотреблять, хотя все зависит от особенностей организма каждого.
Про статью - сделал один вывод: в 32 года он понял что спорт повышает уровень тестостерона.
Про БАДы - не плохо не хорошо, как мертвому припарки.
Рост не увеличил? Так и остался карликом?)
Ну что вы. Еще моча не вся сдана в лыбылаторию и кал тоже.
Лол, есть раз в сутки = диета «пизда желудку» :)
Лишь Небо и Земля безграничны во времени, а у каждого человека определены срок его жизни и дата смерти. И если сопоставить границы жизни человеческой с безграничностью времени его вселенной, то миг этот подобен движению лихого жеребца, что мелькнул в трещине на стене, проносясь мимо и не оставив образа во взгляде. И потому люди, которые направляют свою волю на достижение долголетия и питание силы своей судьбы, тоже не могут зваться постигшими суть Пути.
Чжуан-Цзы Виногродского
Кому жеребец, а кому и птичка - такая же цитата была про рыцарей Круглого Стола, и птичку, влетевшую и вылетевшую через мгновение из их зала.
Статья - супер.
Комменты - нет.
ИФР-1 спорный (>130)
антиэкстроген - спорный (но для качества мужской жизни - я ЗА)
нет аспирина
нет глюкозамина
лития слишком много (это по пол таблетки седалита чтоли?)
но это все имхо - через 50 лет узнаем точнее =)
ну и неясно что с этим большим миксом БАДов
например когда витамины миксуют большими группами то все это в итоге судя по исследованиям
жизнь сокращает
так что эти мегастэки бадов я бы как-то может чередовал чтоли - чтобы ну поменьше всего было
чувак, я уважаю твой образ жизни и твой подход, потому, что это твоя жизнь и ты на это заработал. я даже понимаю почему ты этим "секретом" поделился с нами.
но я скажу тебе честно, что ты долбаеб. твой психиатр тебе этого не скажет, т.к. он тогда лишиться бабла.,а твои продавцы бадов, клиента. Но если ты поговоришь действительно с хорошим врачом, то он тебе скажет что нет не одной таблетки, которая бы была лучше, чем встроенная биологическая хим фабрика человека.
не ужели ты сам не видишь, что есть натуральные продукты, закусывая их таблетками- это то же самое, как добавить в мед мочи или намазаться гавном.
короче у Тебя деприсняк . я понимаю, что я не правильно живу, но когда поймешь это ты про себя , то тебе будет пиздец, а для меня не чего не изменится, т.к. я не насилую свою природу.
Все бы хорошо, но когда пошло про сомнительную химию и ежедневные уколы-тесты, это уже перебор. В целом ЗОЖ хорошо, но не до такого фанатизма как у ТС. Бесит что комментов хейтеров так много, а конструктива по теме почти нет.
Во всю голову раненый олень.
ИЗВИНИТЕ, НО ВЫ ДЕБИЛ!!!!!!!!!! Эту методику можете написать когда вам будет 150 или 200 лет, но в 32 года писать???? ИДИТЕ К ПСИХОЛОГУ. У ВАС ЯВНО ВЫРАЖЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПСИХИКОЙ!!!
http://theoatmeal.com/pl/minor_differences/capslock
Сергей, можно нормальный вопрос задам.
Если подходить к вопросу с точки зрения для не в конец упоротых людей (которые на сицилию или в японию переезжают жить с долгожителями): какие 20% ваших усилий дают 80% результата?
Я не автор (да и сказать могу только за свои 45 лет), но думаю что: первые два места попеременно делят питание (разумное и главное умеренное) и спорт (неумолимо периодичный), затем периодический голод и медитация. А, да, и обязательно любовь к холоду.
Таблеточки как раз те бесполезные 80%
За 200 тыс он мог купить себе новое тело :)
пока нет, увы
в будущем это будет наиболее простой вариант - если он будет
уловка 22, мать его
Комментарий удалён модератором
Мне просто интересно, насчет ментального здоровья и всякого такого... А осознаёт ли автор, что он - долбоёб?
Необычное хобби. А сколько примерно времени в день/месяц уходит на поддержание этого всего (насыпать таблетки, сдать анализы, проанализировать графики, увидеться с врачами)? И есть ли выгода от этого уже сейчас?
Перед принятием доктора проверили мой генотип по фармакокинетике и фармакодинамике эсциталопрама (rs4311(T;T) и rs2032583(C;T))Как это вообще устроено? Читала, что у онкобольных для оценки эффективности лекарств как-то используют анализ ДНК. С антидепрессантами так же?
Ну и удивительно, что не упомянуты сахарозаменители. В российской ЗОЖ-среде это кажется один из самых обсуждаемых продуктов.
из сахарозаменителей норм только стевия и алкосахары
времени сейчас уже не оч много уходит. выгоды много, в статье вроде расписано
про лекарства и генетику идите на сайт PharmGKB
Увы, но львиную долю занимает везение (воля случая), а не среда: "Overall, calculations across 32 cancers indicated that about 66% of cancer-driving mutations are due to random DNA replication errors, with only 29% due to environmental factors and 5% to inherited mutations": http://www.nature.com/news/dna-typos-to-blame-for-most-cancer-mutations-1.21696 Что, конечно, не значит, что не надо собой заниматься. Спасибо за статью.
да, и это касается не только вопросов здоровья
НО во многих случаях мы можем управлять вероятностями разных исходов случайных событий
и мы можем управлять рисками
Жениться вам надо, барин... дважды довелось поработать с бывшими сотрудниками Островка и комментарии были для меня тогда странные: Сергей помешан на своем долголетии.
Это неприемлимо, начальник должен любить жрать водку!
Не отступать от заветов предков!
Форсила данная статейка еще недели полторы назад на РБ. И согласен с авторами, что труд феноменален, Сергей молодец. Исследования это захватывающее дело Но..
Ребята, у меня так пригорало в пункте о еде и о сне. Это же такой эпик, что я в телеграфе описал: http://telegra.ph/Pochemu-iz-za-sovetov-predprinimatelej-Vy-ne-stanete-sverhchelovekom-09-28
Мейби все подобные люди по своему чудны?
Если уж эту статью обвиняют в ненаучности, то ваш эм... текст напоминает желе, а аргументация на уровне "я думаю по другому. Почему? Да хрен его знает, я так чувствую!"
Сергей, Ваше стремление оставаться физически здоровым достойно уважения, спасибо за подробный отчет. Однако мне кажется, Вы упускаете из виду кое-что исключительно важное. Без целеполагания, основанного на жизни человеческого духа, все описанные усилия по поддержанию физического тела выглядят несколько наивно. Почитайте Чехова, Пушкина, послушайте Чайковского. Именно у них об этом без всякого морализаторства. Тогда и взгляд Ваш наполнится жизнью, глаз заблестит, и с девушками все наладится. Удачи!
Чайковского не стоит, тогда может наладиться, но с парнями.
Извините за плоскую шутку.
Всё это конечно расписано весьма подробно, но мне интересно какие были бы у меня ощущения, если бы у меня была возможность потратить 200 тысяч на это, жил бы я в США, имел длительные отношения с прекрасной женщиной и в то же время секс с другими прекрасными.
Наверное есть разница с ситуацией, когда 200 тысяч при такой зарплате накопишь только лет за 25 живя в Подмосковье, работая в Москве, и не имея длительные отношения с прекрасной женщиной и в то же время секс с другими прекрасными.
Может быть и внешний биохим не понадобился? Впрочем ответа всё равно не узнать.
Российская школа биохакинга куда круче и дешевле. Если реально хотите такое же - достаточно будет 20 000 - 30 000 рублей в первый год и около 5 000 рублей каждый год.
детей заводи.
Представьте, что вас настойчиво уговаривают завести детей в 18 лет. Потому что в племени, откуда вы родом, так принято, да и продолжительность жизни в нем невысокая. В том числе потому, что в нем принято употреблять кое-какие вещества. А вас такая жизнь совсем не привлекает, вы хотите учиться, развиваться, делать что-то качественно новое для человечества, и точно не нуждаетесь в советах туземцев по поводу размножения.
Вот примерно так выглядят подобные "гениальные советы" с точки зрения биохакера, трансгуманиста, да и вообще рационально мыслящего человека.
Надеюсь Сергей еще не убежал из комментариев, т.к. вопрос по теме))
1. Что из гарниров объективно полезно? Гречка, понятно. Что-то еще?
2. Как вы считаете, есть ли смысл в долгом (больше часа) низкоинтенсивном беге с точки зрения сжигания жира?
2. Любой фитнес тренер, врач и кто угодно скажет, что низкоинтенсивный бещ в зоне 110-120 уд/мин помогает сжигать именно подкожный жир. При этом голова остаётся светлой и вы можете после сделать тренировку на силу.
1. овощи
2. нет
и не убегу, я уже выработал иммунитет к глупостям) скорее наоборот дофаминчик повышается от всего внимания)
"становиться полным вегетарианцем неоптимально" - звучит совсем ненаучно, что за этим скрывается?
витамин б12 например
Интересная статья. Особенно если посмотреть на тему с точки зрения спортсмена, и просто человека интересующегося здоровым образом жизни. Однако всё же, это "небольшой" перебор :)
красава! Яб тож так запарился на исследования себя и рекомендации. Но жрать столько химаря это явно паранойя. Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрёт))
Лучше пить курить и бегать, чем не пить не курить и не бегать.
Но лучше не курить
Отличная статья. Было бы интересно побольше узнать о Вашем долгосрочном опыте приема ноотропов. Спасибо)
таких веселых каментов давно не читал
заходи с козырей - "код CVC и номер кредитки"?
Интересная статья
Сергей, что думаете о выводах из этой статьи?
http://nestarenie.ru/nootrop.html
Про сон, еду, спорт, т.е. всё то, что я могу финансово осилить (или хотя бы приблизиться) и так всюду говорится. А вот добавки, тесты и т.д. уже несёт много новой полезной информации, но, к сожалению, лично для меня в данный момент времени неприменимой.
Возможно, у комментариев из Кремниевой долины так много различий не только из-за взглядов на жизнь, но и в связи с тем, что люди там могут себе позволить намного большее из этой статьи, чем читатели VC.
"Как уже отмечал выше, я искусственно повышаю гормоны щитовидной железы, IGF-1 (через гормон роста) и тестостерон."
Вопрос: Это как нибудь повлияло на рост бороды, мышечной массы? :)
мышцы да, борода хз)
тут просто забыли многие чем заканчиваются статьи про Фаге
да, выглядит как престарелый гном-переросток, но статья заслуживает внимание подробностью методик
и раньше он выглядел намного хуже если что
Calm, fitter, healthier and more productive
A pig in a cage on antibiotics (с)
Wow. Безумно интересная статья. Хотелось бы больше узнать об ежедневном питании. Как выглядит типичный прием пищи, сколько раз в день и тд
Зашёл прочитать комментарии сразу после фото принимаемых им таблеток
Не согласен с подходом, НО тут настоящее исследование - достоин уважения по крайней мере научный подход к проблеме
У Курцвейла что то похожее
Я не осилил статью. По фотке, где много таблеток. Таблетки вроде как очень вредны для печени. Были. Сейчас с этим лучше? есть таблетки которые можно спокойно жрать каждый день и не откинуть копыта чз 10 лет из проблем с печенью?
есть маркеры печени/почек, с ними все круто
Сергей, спасибо, двинули темы в массы. Интересно узнать ваше мнение на этот счет:
"Как уже отмечал выше, я искусственно повышаю гормоны щитовидной железы, IGF-1 (через гормон роста) и тестостерон."
Нехватка гормона роста ведет к тому, что клетки медленнее делятся. И в связи с этим может возникнуть низкий (0-20 нг/мл) инсулин подобный фактор роста (ИФР-1), а это в свою очередь сокращает разрывы ДНК и повышает апоптоз (самоуничтожение) старых повреждённых эпителиальных клеток. Из-за лучшего состояния ДНК и апоптоза (самоуничтожения) старого эпителия в кровеносных сосудах, люди медленнее стареют
Ссылка на исследование:
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra043430
Вопрос закрыт, увидел вашу дискуссию в фб.
Интересно будет почитать, как идёт это все дело, через лет 10
Сергей, а как ухаживаете за полостью рта? Сейчас очень много говорят про пасты с фторидом и вообще о вреде домашней чистки.
зубная нить + поход на чистку раз в 6 мес + органическая паста (да, лол, есть такое, сам удивлен)
Всё на картинке — это сахар. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и провоцируют скачки инсулина - это правда? Рис, паста?
Коричневый рис и спагетти аль денте резких скачков не вызывают. Как и цельнозерновой хлеб.
Сергей, спасибо большое за такую информативную статью! Удачи Вам на вашем пути. Будет интересно прочитать о ваших результатах через 5-10 лет...
Спасибо за статью.
Соберешься микродозинг пробывать - забудь про антидепресанты на это время.
То же самое про МДМА.
Модафинил с микродозингом не мешай - оно того не стоит. Через день нормально.
Мое мнение такое - если система ценностей и убеждений не была перепрошита для превращения себя в био-робота, то через какое-то время может понадобится очень хороший психотерапевт. Или очень хороший психиатр.
Удачи.
В твою схему можно включить ингибитор ароматазы (анастрозол) и ХГЧ курсами.
решил не делать так как боттлнек именно в FSH/LH
Называйте это как хотите. Биохакинг и т.д. я назвыаю это кризис среднего возраста.
Называйте это как хотите. Биохакинг и т.д. я называю это "кризис среднего возраста"
Сергей, спасибо за готовность поделиться личной информацией и опытом это ценно. Вопрос по теме. Анализы на токсины и тяжелые металлы - ртуть и т.д. Насколько информативны, насколько сложно интерпретировать результаты? Давно не встречал таких каментов.
по ртути нормально и информативно
по комментам это просто Ютуб, не надо обращать внимание на глупости)
Там хоббитихи не водятся)
This is heavy! Читая такое, ощущаешь себя полным биоЛАМЕРОМ:))
Авторы идиотских комментов по ходу не понимают нескольких простых вещей:
1) Прогресс ускоряется. Сегодня — много времени, знаний, усилий, средств. Завтра — проще, дешевле, эффективнее. Но не просто так, а благодаря этим самым первопроходцам.
2) Нет никакого заговора или «секрета вечной жизни». Удивляет, что даже сюда проникли подобные бредни с конспирологических помоек. Эти люди как будто вообще не понимают, что такое научный метод и как его можно использовать самому для проверки тех или иных решений.
3) Это не для того, чтобы просто прожить на 5 или 10 лет дольше. (Хотя и это достойная цель.) Это — чтобы увеличить шанс попасть в качественно новое Будущее, поскольку вполне может быть так, что именно эти 5 или 10 лет окажутся критически важными.
4) Процесс самопознания — сам по себе достойное увлечение. Уж точно лучше, чем всякая антинаучная или просто бесполезная хрень.
Заслуживает уважение). Такое не каждый осилит. Такие люди и двигают прогресс и раздвигают рамки человеческих возможностей. "Я абсолютно против сексуальной моногамии. То есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами. Это нормально и естественно. Утверждения в обратном идут вразрез с тем, как устроена наша нейробиология." Абсолютно с ним согласен)
Неоднозначное отношение и мысли после прочтения. Вопрос не в продолжительности, а в качестве жизни. Параметры качества зависят Отд индивидуума, отсюда столько разных комментариев. Почему то приходит на память разговор на Патриарших из романа Булгакова: «Вот соберётся человек в Кисловодск, вдруг возьмёт, и попадёт под трамвай....Чтобы управлять, надо иметь план, хотя бы на смехотворно короткий срок, хотя бы в тысячу лет....»
Углеводы, это нефть для всего организма. Только мозг в теле человека получает углеводы, на прямую из крови, все остальное через связку с инсулином. И когда в статье пишут, что рак питаеться углеводами, нужно понимать, что и все тело в целом тоже. Так же нужно заметить, что показатели 2,5 углевода, приводят к агресси, тут возникает противоречие, агрессия при низком сахаре и стремление к отсуствию стресса.
Было интересно прочитать, связку параметров и образа жизни. И на счет сна полностью соглашусь.
На мой взгляд, присуствует приличная доля эго, которая очень сильно влияет на сделаные выводы.
мозг оптимальнее работает на кетонах https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
Спасибо вам за статью и VC за перевод. Вопросы про тренажорку:
1. Прогрессируешь ли по весам?
2. Циклируешь ли тренеровки?
3. Постоянно ли логируешь результаты тренировки?
А вот с Калиновым, это тоже биохакинг или что?
На слове "литий" в голове заиграл lithium Кобейна.
Такое количество химозы принимать каждый день, не каждый додумается.
Что такое стояк ты наверное уже забыл.
Кушай, кушай таблеточки, потом галопередольчик, аминазинчик не забудь подключить :)
На слове "литий" в голове заиграл lithium Кобейна.
А я вспомнил про дурку и армию.
Сергей, а как вы поняли, что стали умнее/память улучшилась. Проходили какие-то тесты или это чисто субъективные ощущения?
Прекрасная статья. Доступ к данным/лабораториям и специалистам,дает результат.
как лучше выводить ртуть из организма?
Где можно еще прочитать ваши статьи по этой теме?
Павел, спасибо за статью. Вы пишите, атом едите много БАДов. Вопрос - скажите каких производителей предпочитаете? Я к тому, вы наверное не эвалар пьете
Ну вы и заморочились. При таком обилие Бадов, не задумываетесь, что может произойти химическое поражение печени? http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.28813/abstract
Меня очень смущает сочетание голодания и гормон роста.
Из чего мышцам и связкам расти?
Получается усиленное самоуничтожение.
Тем временем дядя Петя, таксист, который крутил баранку всю ночь, позавтракал шаурмой и чайком из пакетика, и он перенапряжения и постоянных недосыпов на ночных дорогах Москвы, получил инфаркт на дороге и его машина нашла нашего героя. Жизнь слишком непредсказуема, чтобы заявлять, что проживешт вечно.
Сергей, спасибо что пишите об этом! Крайне полезно. "пеши исчо"=)
Парень конечно молодец, но когда получит то, что на самом деле хотел, переключится на что-то другое, а к своему столетию (на самом деле раньше) снова вернется к веселой/нездоровой жизни.
"Забравшись на Эверест дальше с него можно только прыгнуть вниз."
Я из тех, кому эсциталопрам выдал крайне неприятную побочку: во-первых, он просто перестал действовать через месяц, во-вторых, при попытке с него слезть, организм начал себя неадекватно вести (нервные тики, прострелы и жжение в конечностях, ощущения падения и потери сознания на доли секунды). В общем, пойду покурю.
не поверишь, но любой антидепрессант дает побочку при отмене, для этого и есть период медленной дозировке при снятии. И он тоже не всегда помогает.)))
Если это всё даст какой-то результат для науки, то воспользоваться им смогут люди разных доходов.
Но проделывать всю эту процедуру с собой я никогда бы не стал, сколько бы я не зарабатывал денег.
Сергей, спасибо за статью. Что думаешь насчет зрения, как его сохранить на 120+ лет?
делай дальше. потом пошаговую инструкцию сделай.Чтобы тратить на это не более 10 процентов своего времени. а то пока тратить на это 50 процентов жизни чтобы пожить на 40 процентов подольше неэффективно ни в плане времени, ни в плане денег. Ну еще и для внешнего вида эти эксперименты чреваты судя по всему.
Спасибо большое за статью. Год назад прочитал похожую с советами по здоровью и не мог найти кто ее написал т к это был пдф файл скачанный на форуме. Теперь подозреваю, что это были вы). Я после этого начал пить мультивитамины, омега 3 и витамин D. Добавил интервальный тренинг. С сахаром борюсь... Что-то ещё из обязательного можете посоветовать?
,
Все это дико круто, но слегка смахивает на паранойю... Вот все эти графики не повышают уровень тревоги и тд? Чувствует ли человек себя свободным среди всех этих таблеток и аппаратов.? Есть же девочки, которые тотали пп, и если случайно перебирают калорий уходят в серьезную депрессию....
Парень дикий молодец, хоть и не взял меня работать HR в островок в далеком 11 году (фак ю!)!
Хуя чувак загнался)))) Реально проживет
Все такие сцуко умные, что пи*дец.
Сергей, спасибо большое что делишься опытом!
Какой у тебя вес и сколько поднимаешь в тяге?
Какой чувствуешь эффект от модафинила на себе?
Статья достойна внимания. Много полезной информации взял для себя. Но к Вам есть несколько вопросов. 1. Гормон роста провоцирует гиперплазию, в том числе и раковых клеток. Зачем он Вам в 32, когда есть различные стимуляторы, которые смогут поддерживать его в норме. 2. Модафинил пробывал индийский, но по мне кроме раздраженности и возбуждения ЦНС ничего не почувствовал. Если что-то нужно доделать, то риталин больше подходит. 3. По фото могу сказать без трихоскопии, что у вас есть предрасположенность к АГА, как планируете бороться с 5 альфа редуктазой?
Очень круто, спасибо. Вы поделились очень полезным опытом, это дорогого стоит. Кажется это мой последний гвоздь в гроб сахара ... есть где-то фейсбучек/телеграм, на который можно подписаться?
Самое большое сомнение в том, что автор эксперементирует на себе. Ведь нет ни одного эксперимента длинной 120 лет хотя бы со схожим образом жизни. Это лишь предположение автора. Приведенные доказательства не придают уверенности. Потому что на каждое доказательство ученых через определенное время находится опровержение, а потом снова доказательство. Можно только сказать что да, вот сегодня и сейчас у него отличный прогресс. Что будет через 20-30 лет, фиг его знает. От такого количества фармакологии побочка может выскочить легко ввиду отсутствия полноценного исследования в продолжительном периоде.
Но!
В любом случае статья полезна и дает толчок в исследовании себя и своего образа жизни. Как правильно заметил автор - это история, а не инструкция к применению. Каждый организм индивидуален. А еще это очередное подтверждение, что мы живем в жутко конкурентном мире. И эта конкуренция с каждым днем усиливается.
Бедный человек... начал за здравие кончил за упокой :)
1
Про полигамию-то хоть где почитать можно? Научно доказали уже что ли?
Самое начало, 2 минуты по этому вопросу :)
"Мужчина по природе своей гомофобен .. полигомик ... полигамен!"
Насчет пользы не скажу, но о том, что это реальность, с которой не особо что-то можно сделать, можно почитать у Аси Казанцевой. Она приводит результаты исследований на эту тему: например, до 40% потомства в устоявшихся парах моногамных видов, включая человеческие (человек все-таки моногамен по меркам всяких жуков и белок) — имеют биологических отцов не из этой пары.
Я не могу найти конкретную цитату, потому что у меня обе книжки в аудио формате, но если сильно интересно, нарыть на просторах не должно быть слишком сложно.
Я так и не понял, среди этой кучи таблеток какая из них от крушения самолета или пули в голову?
Комментарий недоступен
Так хейтеров нет, всем хочется протянуть подольше, и повеселее чтобы.
Просто сомнения высказываются - некоторые обоснованные, некоторые "интуитивные".
Пред. дядька с просто голоданием https://vc.ru/26499-hungry-top-managers - выглядел конечно совсем юным пионером
А тут - масса данных, но выглядит все как-то странненько всовокупе
Сергей, спасибо за проделанную работу.
p.s кадр, где вычеркиваются причины смерти конкретного человека - это отличный экран для медицинского стартапа, приложения которое должно быть у каждого, кто задумывается о чем и когда кончиться его жизнь)
Респект автору, также занят этой темой. Веду свой блог и группу ВК посвященную долголетию и биохакингу.
Ведете - дайте ссылку. Если там нет голых девушек - то будет по теме, а если будут - будет еще более по теме :)
"Tо есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами."
Интересно, как автор отнесётся к тому, что его партнёрша по долгосрочным отношениям будет заниматься сексом с другими мужчинами? ;)
Если это вынести в начало статьи - cделать эпиграфом - тогда вся остальная заметка приобретает совсем другой смысл, правда?
Комментарий удалён модератором
Грустно вообще, что такая срань в комментариях, хоть автор и говорит, что не обращает внимания.
Спасибо большое за подробную статью.
Если вы не сбежали, прошу, поясните один момент:
"Я абсолютно против сексуальной моногамии. То есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами. Это нормально и естественно. Утверждения в обратном идут вразрез с тем, как устроена наша нейробиология."
В английском варианте на хакернуне последнего предложения нет (возможно, чтобы не хапнуть дизлайков от феми-сообщества). Где можно почитать про научное исследование вопроса? Аргумент выходит какой-то очень спорный и от него веет банальными инстинктами.
Ярослав, а Вы смогли и английскую версию прочитать? Я пока не добрался.
Тут интересная штука - "хороший перевод" больше похож на текст на русском языке, и непонятно как писалась статья на самом деле.
Включение в русскую версию "Я хочу трахаться, я богатый и слежу за своим здоровьем"
и включение в английскую "Мне 32, я bio hacking geek, но еще я пробовал MDMA, это было офигенно" начинает казаться брачным объявлением подогнанным под требования разных аудиторий
Сергей, вы интересный человек.
Смотрели фильм "Остров" (The Island) 2005 года?
Стремно это -- быть уж слишком здоровы и слишком обследованным.
Только мне кажется, что у автора любимый режиссёр Скорсезе? А фильм "Авиатор"? :)
Видимо, надо уже посмотреть Авиатора.
Сергей , благодарю за интересную статью , и ещё такая просьба , вы могли бы расписать свой рацион питания одного дня . Очень интересно , спасибо 😊
Сергей, делали ли Вы какие-то тесты состояния суставов, хрящей, позвоночника, например МРТ? Отслеживаете ли как-то влияние на суставы образа жизни, препаратов и тд? Напрямую это может к смерти и не приводит, но на качество жизни и работу других органов может влиять сильно.
я хочу быть доктором этого пациента!
:-)
А какая польза от креатина, кроме увеличения силовых?
не позволять стать кретином
жить вечно.. С учетом, что клетки центральной нервной системы могут только умирать, чего и делают на протяжении всей жизни - это врядли. Для себя возьму отсюда циклическое голодание, Статья очень интересная. спасибо
про то чт они умирают, это, конечно, сильное заявление, только неправильное
касательно наушников в ушах - организм ведь будет адаптироваться и лениться, соответственно слух будет ослабевать.
25-OH-витамин-d3 судя по анализам 46нг/мл у автора статьи
при этом оптимальный диапазон
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
судя по исследованию составляет 57-100 (c минимальной смертностью)
http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-17.jpg
чувак как бы сказать истеричного психотипа.
завернут на ЗОЖе, при этом даже после тысячи медитаций может жрать шоколад в ванне, курить марихуану.
ну такая нестабильная общая картина выходит.
удачи.
Sergey Faguet, по поводу свертываемости крови, есть интересное исследование Хьюга Синклера в 1944, когда он экспериментировал с эскимосской диетой и ел только то ли сырую рыбу, то ли тюлленье мясо, в общем, в его рационе было огромное количество омега-3. Он делал надрезы на руке и Через месяц свертываемость крови значительно снизилась. Этот факт, как предполагается, и является причиной того, что эскимосы почти не страдают от сосудистых заболеваний.
Нерпичий жир
Спасибо, Сергей. Много с чем не согласен, но на то мы и разные люди. Кто в теме, выжмет из чужого опыта самый сок для себя и применит, а остальное, с чем взгляды идут вразрез, не примет к сведению. Именно после прочтения этой статьи, первое, что сделал, наконец, восстановил режим сна. Чему рад безумно (значит, не зря поделились опытом). Сейчас только обед, а уже сделана куча дел.
Хорошая статья, а вот комменты просто жесть.
Есть такой писатель Юрий Никитин, который отъявленный трансгуманист. Ему уже 79.
Пишет в год по 5-6 книг, пьет такое же количество чашек кофе в день. При этом употребляет модафинил, фенотропил и еще куча добавок и ноотропов.
Кушает мёд и сахар чуть ли не ложками и утверждает, что без сладкого мозг просто отказывается работать.
Что вы об этом думаете, Сергей?
Никитину 77 лет. До пенсионного возраста призывал уничтожать стариков, как ненужных особей. Когда сам постарел, призывать перестал. Редкостный чудак.
Это который фэнтези и Трое из леса? Ох, он и транс эм гуманист уже)
Фигня этот ваш "биохакинг". Сам две недели ем капсулы с рыбьим жиром, разницы в самочувствии не заметил.
не вижу здесь Астаксантина - одного из самых сильных антиоксидантов, проникающих через ГЭБ. р-изомер липоевой кислоты - респект. еще Селен нужно добавить.
Астаксантин - Применяется в основном аквариумистами для повышения яркости окраса аквариумных рыб, а также используется владельцами рыбных ферм для придания мясу более дешевых видов рыб более «благородного» оттенка. Нормально он свою рыбу подкрасит... Селен, я так понимаю, чтобы он засветился как светофор?
Каротин тоже применяется для окраски, однако, это не мешает ему проявлять свойства антиоксиданта. То же и с Аскорбиновой кислотой, которая имеет влияние на организм, но при этом используется для хранения продуктов.
Не мешало бы прочитать о структуре Астаксантина и уникальности, о свойствах именно для здоровья, а не какие-то там еще свойства красителя. Селен для свечения? Как-то не оригинально, тухло и по-детски. Придумайте что-нибудь поинтересней, плохо получается выделываться. Хнык(. ДА и вопрос не к вам, в принципе. Че лезете-то?
Добрый вечер, Сергей. Вы пишете, что пьете кломид и у вас низкий уровень IGF-1. Вы в курсе, что кломид угнетает продукцию IGF-1?
https://academic.oup.com/humrep/article/15/11/2302/635041/Clomiphene-citrate-increases-insulin-like-growth
Если здоровый человек начнет принимать метформин и после того как бросит, не повлечет ли это нарушение обмена веществ?
1
Сергей, ничего не написали просто суставы. Почему не принимаете хондропротекторы?
К старости суставы же сотрутся.
Спасибо, познавательно, как минимум:)
Сергей, интересно, как вам пришла идея расширить зож до биохакинга? Сколько времени в неделю/месяц вы тратите на анализы,общение с врачами?
Сергей, отчасти я испытывал похожие проблемы, и мне тоже очень понравилось мдма и лсд в свое время, но я пришел к выводу что естественный способ восстановить баланс это наполнить свою душу.
Видно что вы очень рациональный человек, но многие вещи в жизни не работают и не поддаются такому объяснению. И прежде всего это мир чувств и эмоций(которые по сути и делают нас счастливыми), которые получаешь от всего - работы, рутины, общения, спрота и тд. Попробуйте открыть для себя этот мир чувств, научитесь их чувствовать, тогда в вашей жизни появятся приятные вещи в виде хороших знакомых, хобби например оперы, филармонии, литературы, арт-хаус кино, домашнее животное которое любит только вас и вам предано. Что-то что наполняет вас искренней радостью простотой и жизненным теплом. Может со временем любимая девушка которую вы ни за что не отдадите в чужие моногамные руки. Желаю вам удачи на вашем пути
Если уже постили тут, сорри за повтор. Ответ на эту статью http://telegra.ph/RAZOBLACHENIE-BIOHAKINGA-kak-Sergej-Fage-ubivaet-sebya-10-10
Автор статьи конечно молодец, что пытается победить процесс старения и улучшить качество жизни, но увы, выглядит он все равно намного старше. Возможно, в его случае, помогли бы пару курсов тестостерона и подтяжка лица, чем голодания и гора таблеток. Однако, все равно, как и все мы, он умрет, в максимум 90+, немощным и безумным, срущим под себя, стариком.
Не считаю, что выстроив жизнь таким образом, ты проживешь ее по настоящему насыщенно и ярко.
Серъёзно заморочился! Очень. Я тоже решил заняться этим вопросом, но пошёл другой дорогой. Вдохновился эволюцией и здравым смыслом.
Ем только фрукты + зелень.
Спорт плюс минус в том же объеме, немного другая программа, но суть та же.
Медитации - идентично.
Никакой фармы.
У меня ещё закаливания добавлены ежедневные.
План жить до 144.
Очень интересный эксперимент - посмотрим кто дольше протянет ))
"Субъективно я чувствую себя счастливее, спокойнее, энергичнее. Я стал более уверенным и сосредоточенным. И умным, если подразумевать под умом прикладную способность решать сложные проблемы."
Всё абсолютно то же самое, но мне 50, живу в мегаполисе, ем еду из обычных магазинов.
ниасилил.
Ашвагандха мелькнула на прокрутке. зачёт.
"Высокоинтенсивные интервальные тренировки"-интересная вещь нужно попробовать.
На фото автор выглядит умнее, чем человек, который реально принимает столько таблеток...
Никогда не понимал людей, которые во многом себе отказывают, трясутся за свое здоровье, тратят на него огромные деньги ничем, по сути, серьезным не болея. Неужели автор не понимает, что окажется в ящике под двухметровым слоем почвы и гранитной визиткой, как и все остальные, и даже раньше многих из тех, кто о своем здоровье не задумывался. Говорит, что лучше себя чувствует... Ну-ну, а как он должен себя чувствовать в 32 года, не имея серьезных заболеваний? Как старая рохля? На лицо обычный эффект плацебо, который едва ли стоит потраченных денег. Психотерапевту вообще зря заплатил, ибо налицо - махровый ипохондрический невроз, который берет свои корни судя по всему из чрезмерной гиперкомпенсации психастенического характера. Автор - вам к нормальному психотерапевту, которому ни в коем случае не говорите, что вы состоятельный человек
Смысл этой деятельности в расчете на радикальное продление жизни (и расширение прочих возможностей) в будущем.
Человек, который осознал, что старение можно победить, что это по сути сложная, но в принципе решаемая наукой задача, начинает смотреть на жизнь по-другому. С такой позиции распространенный сегодня пофигистичный подход к здоровью — безумие и самоубийство. Напротив, повышать шансы на выживание в текущие следующих 50, 70, 100 лет даже за счет текущего "качества" (в обывательском понимании) жизни — разумно, потому что тем самым повышается шанс на сотни, тысячи лет будущей жизни, и причем в еще более крутом мире с крутыми возможностями. Эффект маршмеллоу в максимальном масштабе. Все дело именно в этом ментальном барьере — если человек мысленно вырвался из биологической клетки, причем не в абстрактных фантазиях, а в контексте того, что делается реально, его уже туда не привлечь никаким кормом. И наоборот, обитателям клетки, которые не понимают, что дверцу можно открыть, поведение такого человека может казаться озабоченностью. Свобода vs рабство. И Будущее — за свободой.
А я всё, как дура средневековая, глицин рассасываю для стимуляции мозговой активности ...
Елена, не стоит обольщаться раньше времени. Как раз читаю ответный пост врача об этом...явлении. Рекомендую ознакомиться с обеими сторонами медали, прежде чем сделать вывод :) https://vc.ru/27355-reply-to-faguet
Сергей, понравилась Ваша статья! А Вы сало или сливочное масло в качестве жиров употребляете?
Сергей, понравилась ваша статья! А Вы в качестве жиров употребляете сало или сливочное масло?
-13кг жира, МПК 55,2 (Почти как у Сергея) за 2 месяца на обычном питании за 200$ (не тысяч) в месяц
Осторожно, лонгрид (длинное умное чтиво для выходных и/или туалетной комнаты)
https://www.facebook.com/akulaweb/posts/1975184316100801
Я доктор. Мне 40 лет.
Как выгляжу можно увидеть здесь
https://youtu.be/Q9DXY7_02aY
Пульс в покое сидя 48. Фото прилагается.
А рядом липидиограмма моего клиента. Посмотрите на уровень ЛПВП и ЛПНП. Можете сравнить с результатами Сержа. Сравнение не в его сторону.
Подкожный жир ради эксперимента довел до 5%, индекс висцерального жира опустил до 1.
Здесь вся информация по анализу тканей тела на биоимпедансе
https://www.youtube.com/playlist?list=PLk43F0aI-f9DpWTXJjoNjEVQi8Ctt-0Uy
Потратил около 2.000$ на эксперименты с собой. Клиент потратил около 300$
Вопрос: Что мы делаем не так? :) Если потратили денег меньше, а результат лучше
Ну а если серьезно. То желание жить долго, не болеть, выглядеть молодо - достойно уважения. Но к сожалению 95% всей информации на эту тему в инете оказывается дезинформацией
Очень интересен опыт использования слуховых аппаратов. Сергей, какую модели вы пробовали и на какой остановились? Какие настройки чувствительности необходимо выставлять чтоб получить нужный эффект и не испортить "здоровый слух"?
Serge, почему не пишешь про инсулиновый индекс в статье? ведь "несладкие" продукты тоже влияют на выброс инсулина
Статья - смесь разумных советов (например, про сон) с самой дикой ахинеей.
Сексуальные советы автора не имеют никакой научной основы (кроме "я хочу").
Если вопрос состоит в долголетии, то избыток тестостерона сокращает жизнь; такое же влияние оказывает секс.
И нет, мне совершенно не интересны его "сексуальные предпочтения в порно";
интересно совсем другое: какой у него годовой доход и сколько он уплачивает с него налогов в России, есть ли оффшоры, соблюдает ли Трудовой Кодекс, занимается ли харрасментом и т.д.
Надо же... Столько людей на полном серьезе ЭТО обсуждают. А время, чтобы взять простенькие гантели и помахать ими, уходит навсегда. Нет никакого биохакинга, одумайтесь!
Сергей, спасибо! Молодец!
Сергей, твоя работа над собой полезна для общества. Не у всех есть возможность так глубоко диагностировать свой организм. Но, учитывая, что проблематика заболеваний и старения организма одинакова для всех людей, ты можешь создать довольно точный шаблон для образа жизни, под который люди будут подстраиваться. Надеюсь, ты продолжишь публиковать отчётности (хотя бы ежегодные) о влиянии своего подхода на метрики организма. Только стоит быть более объективным. В статье, когда что-то плохо ты смотришь на это позитивно... Я аллергик и мне интересно, какие результаты разных способов борьбы с аллергией и укреплению иммунитета будут в продвинутой медицине.
Удачи и долгого здоровья!
Помнится, Гитлер биохакингом занимался - метамфетамины внутривенно принимал. Кеннеди тоже кололся этой дрянью. А в древности люди жрали препараты из сушегоно говна африканских гамадрилов - думали, что от них лучше стояк. Между тем, во Франции люди жрут мучное и жирное, пьют красное и крепкое, ебутся направо и налево, ни о какой херне, вроде вашей, не заморачиваются, выглядят не хуже вас без вот этих вот безумных затрат, и живут в среднем до 82 лет. Так что в жопу таблеточки! Камамбер, фуа-гра, красное из Прованса, багет, морепродукты, оливковое масло и море удовольствия. А то похожи вы, простите, на затурканную крысу.
В целом вдохновляющая статья. Хотя я так же делать конечно не стану)
Вот книги, упомянутые в статье, почитаю. Спасибо автору за позитивный вектор)
Друзья, читайте Йога-сутры Патанджали. Там уже все придумано, описано и практикуется минимум 4000 лет.
Как у Быкова прям :) «Вот же круто... А зачем?»
Я абсолютно против сексуальной моногамии. То есть я хочу находиться в долгосрочных отношениях с отличными и очень привлекательными женщинами, но в то же время открыто (то есть при общем согласии и участии) заниматься сексом с другими женщинами.
1) Согласны ли на такое указанные «долгосрочные» женщины, и 2) согласен ли ты на параллельное занятие сексом этих долгосрочных женщин с другими мужчинами?
Это нормально и естественно. Утверждения в обратном идут вразрез с тем, как устроена наша нейробиология.
Вразрез идёт твой «вразрез». Для нашей ветви филогенетического древа свойственна моногамия как устойчивая стратегия полового поведения, прошедшая эволюционный отбор. То есть это не просто социальный конструкт последних тысячелетий, а чуть более древний наследуемый признак. Но не очень древний, у некоторых соседних групп и родов встречаются другие модели: гарем и промискуитет.
Хорошая статья. Узнал много нового. Дело автора что делать с собой. Наше дело воспользоваться его опытом или сделать свои выводы.
Употребляю Метформин, фенибут, фенотропил, рибоксин, янтарную кислоту, мексидол, аспаркам и много чего ещё из фармы. Пью витамины и много из бадов, то что считаю будет не вредно. Курю кальян и бухаю. Голодаю. Утром прохожу 3-7 км. Йогга. Спортзал.Чувствую себя прекрасно. Давно не помню что бы чем-то болел, головные боли или плохое самочувствие. Пару идей украду.
90% то что он принимает и делает - полная туфта.
Спать точно надо меньше - 5-6 часов в сутки!!!
Вступайте в научно -производственное общество "АРГО", здесь бады на основе хелатных технологий, т.е. наиболее усваиваемые, фитокомплексы и другие различные продукты для здоровья. Экологически чистые!!! Не менее 25% натурального сырья в наружных средствах и до 100% во всех остальных! Можно также и зарабатывать, если хотите: отличный маркетинг-план))) ССылка для бесплатной регистрации: https://argo.pro/newuser/?logout=yes&m=87179&n=d3f4320ef7a44a01a3ca2c23219fd678
я-прочитала-статью.......................комментировать-нечего.............................мне-жаль-этого-молодого-человека.........................попросила-младшую-дочь-(не-читая-статьи,-позже-она-ее-прочла)-составить-психологический-портрет-автора-по-фото.-мы-с-ней-сошлись-во-мнении.-главная-ее-реплика-такова-------------------"от-этого-человека-не-исходит-радость-и-счастье,-он-глубоко-потерян-в-жизни-и-не-может-себя-найти".
Факт, ох факт. Ты тому яркий пример.
В 50 мумифицируется в одиночестве.....
жив он еще??
Если бы у Серёжи папа, не скрывая, е.@л всех кто ему нравится и мама бы давала, по взаимному согласию, всем желающим, то вряд ли у Серёжи была бы более устойчивая психика! Хотя, фиг знает, может правда!
Ну это полная хуйня.Примерно тоже самое делают президенты стран или самые богатые люди в мире(наверняка даже покруче тебя).Но что то мало это им помогает.75-90 лет лучшее что ты выжмешь.До 120 дотянуть это примерно как сорвать джекпот ,но только в десятой степени.Ты лишь повысил свои шансы не сдохнуть от инсульта после 50.Значит ты не в правильном направлении.Наверняка ты не подумал о том что я писал выше,а значит недостаточно всё просчитал.К примеру один из Ротшильдов недавно умер в 96 лет сделав 7 пересадок сердца.А ты даже и близко не обладаешь его ресурсами.Источник не в добавках молодости,а в совсем другом.
Да и ещё. ты не думал что есть пересадка органов.Можно пересадить себе все органы,но и это не поможет.Так что это полная хуйня.Потому что ты об этом даже не подумал наверняка,а значит ты недостаточно умён.
Я бы не стал отказываться от меда и фруктов с высоким содержанием сахара. Просто всего надо в меру. Как и соли.
почитайте про кетогенные диеты
Круто! Кое-что не понятно, но это огромный труд, Сергей - Молодец! После получения таких данных, Ваш новый проект ИИ, скорее всего он связан с этими исследованиями, однозначно принесёт плоды и поможет многим людям справится с проблемами здоровья на ранних стадиях, или вообще избавится от недугов в рамках профилактики. Все, что Вам удалось сделать, не может быть оценено и 99 % населения планеты, т.к. их сознание не изменить на данном этапе жизненного пути. Конечно же все стремятся найти возможные способы продления жизни, а многие исследователи достигли больших результатов и скоро все изменится (хороший доклад был сделан Рэйем Курцвейлом) Ваши исследования нужно оцифровать и научить ИИ в них разбираться, тогда в ближайшем будущем врачебная ошибка будет минимизирована. В России, к сожалению, этому никто не хочет уделять внимания. Продолжайте исследовать - лет через 20 - это будет очень востребовано, главное чтобы не произошёл форс-мажор! Удачи!
чувак, в деле нализывания, ты превзошел мой личный термометр на два градуса
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
кофе показалось банально
фрукты как полезные не описываю
Мёд — внезапно! — на 97% вода с сахаром.
Фантазер(
Мед примерно в 8-9 раз вреднее да же чем обычный сахар. Так как фруктоза вреднее сахарозы примерно в такое же количество раз.
Как Вы знаете, в России не стандартизировано применение в пчеловодстве и содержание в мёде антибиотиков. По этой причине некоторое время назад от российского мёда почти полностью отказался даже такой известный качеством своих продуктов покупатель как Китай. Нам просто не известно, какие антибиотики и в каком количестве содержатся в мёде российского производства и ввезённом на российскую таможенную территорию. Между тем известно, что антибиотики применяются в пчеловодстве самым активным образом.
Высочайшего уровня исследование на себе, единицам врачей понятные бонусы от неочевидных препаратов, биодобавок и модификации стиля жизни. И не вступайте ни с кем в полемику. Берегите митохондрии)) Доктор В.Т. Ролько. www.preventage.ru
Не осилила всё. Но по тому, что смогла прочитать: у чувака слишком много денег и тараканов. Проще надо жить. Проще.
"Многие проблемы имеют простое и лежащее на поверхности решение.
Чаще всего оно - неправильное." (с) не моё
Хреново выглядишь. Мне 40, я бухаю, ем все что хочу и т.д. сижу в бане с парнями, увидел сообщение на канале involta в telegram, начал читать, удивился. Расстроился немного, думал что ты шикарно живешь, у тебя все хорошо, но когда увидел фото и немного прочитал понял, что тебе плохо. Тебя обманывают, таблетки есть - не вариант. Приезжай в Питер, вылечим тебя и поднимим настроение.
Комментарий удалён модератором
Зачем.Так. Жить.
"Я был нервным, неуверенным в себе, местами интровертным, имел проблемы с лишним весом, концентрацией внимания, перепадами настроения, управлением гневом, прокрастинацией и прочими вещами..." - это называется пубертантный период. Обычно он проходит ... с возрастом ... в вашем случае он прошёл ещё и с 200 тыс. долларов...
Доказано уже, что голодание ни к чему хорошему не приводит, про нобелевку бред :)
Also, кто-нибудь уже шутканул про Sergay Faggot? Или мне всё за вас доделывать?
Заниматься своим здоровьем по предложенной методике? А когда жить?Я делаю всё проще. С утра принимаю спичечную головку натурального маточного пчелиного молока, пью чай разнотравный, обедаю плотненько, стараюсь не есть мясную пищу, только рыбу и морепродукты. К вечеру обязательно свежие фрукты и овощи плюс бутылка сухого красного вина - на двоих с любимой.В течении суток принимать пищу необходимо не более 7-8 часов, лучше 7. У жены поддерживаю глюкозу не выше 5, у себя не наблюдаю, PH урины у себя меряю один раз в сутки, жене -2-3 раза,у себя держу уровень 6.5->7.5, у жены 7.0->7.5 Плюсы: У жены - исчезли три онкоузла из 5-ти, надеюсь вывести оставшиеся два , все в разных частях тела. У меня - нормализовался сон, рассосались бляшки - нормализовалось давление, зрение восстановилось- невозможно было ездить на машине, вылечил зубы - была острая боль в течении полугода, в сломанном суставе руки постоянная острая боль после перелома исчезла, сломал в итоге тяпку, работая на огороде, сломанная спина - была острая боль и защемление нерва левой ноги - нога при работе становилась ватной. Сегодня работаю на огороде - ощущается еле тупая боль, надеюсь победить. Варикоз вен обеих ног - исчез, стало как у младенца. Скинул 22 кг легко и вес встал на одном уровне. Мучил последние 15 лет псориаз - исчез. Для поддержания кислотно-щёлочного баланса дополнительно использую : хитин мелкой природной креветки,жене даю 2-3 ложки, сам ем в скорлупе, запивая красным сухим вином, семена кунжута,замачиваю в воде на 12 часов, сок свеклы - для жены, зелень с огорода в ассортименте, не жалею петрушки.Всем жить более 100 лет!
> семена кунжута,замачиваю в воде на 12 часов
Попробуйте проращивать семена - польза от них увеличивается - на себе прочувствовал. Единственное - малость геморройно этим постоянно заниматься.
spermotoksikoz. odnozna4no.
У моей маленькой сестры больше мужества перед этой жизнью, чем у автора. На 100% уверен, что если ученые скажут, что для того, чтобы продлить жизнь на 10 лет нужно привязать десятикилограммовый бронзовый колокол за яйца и звонить в него 5 раз в день, то автор так и сделает. Тестостерон можешь не колоть, в бабском организме он не усваивается.
не осилила. уже ведь написали, что ему не дают, а он так и не научился с этим жить? кроме того, подозреваю, что от метформина и остального коктейля автор регулярно поносится и пердит
Есть небольшой лайфхак, который поможет:
+ бороться с депрессией
+ дисциплинировать сон
+ утилизировать высокое либидо
= жениться ))
Жениться тебе надо, барин.....
Детей заводи, мозги на место станут.