Кортизоловый живот. Или живот стресса, - это одно из распространенных явлений, с которым сталкиваются многие люди в условиях современной жизни. Появление кортизолового живота связано с избыточным выделением гормона кортизола - главного гормона стресса. При постоянном стрессе наш организм выделяет больше кортизола, что может привести к увеличени…

В наше время стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Он влияет на нашу способность работать эффективно и на наше общее благополучие. Однако, принимая правильные меры, можно не только справиться со стрессом, но и использовать его в свою пользу. В этой статье мы поделимся проверенными методами управления стрессом, которые помогут вам…

«Мои эмоции меняются быстрее, чем облака на небе. Контроль над ними кажется недостижимой мечтой. Эмоции взрываются во мне, как вулкан, не оставляя места для спокойствия или рассудка: в один миг я ощущаю невероятный подъем, а в следующий - падаю в бездну отчаяния. Чувство постоянного напряжения не дает мне покоя, оно подобно гитарной струне, гот…

Что такое ментальное и физическое здоровье? Как заботиться о ментальном благополучии? Способы улучшить психологическое состояние. Для чего нужен ментальный чек-ап и что в него входит? Где пройти ментальный чек-ап? Как почувствовать себя увереннее в такое неспокойное время?

«Каждый вечер, когда наступает тишина, синдром выжившего вновь напоминает о себе, и я чувствую, как вина за то, что остался жив, тянет меня на дно. В голове эхом отдаются вопросы без ответов, и они звучат как приговор: “Почему именно я?”

Как выйти из депрессии самостоятельно? Депрессия: виды, симптомы, причины. Способы выйти из депрессивного расстройства и рекомендации психотерапевта. Личный опыт как выйти из депрессии самой. Как отличить стресс от депрессивного расстройства? Куда обратиться при тяжелой депрессии? Ошибки самостоятельного преодоления и способы лечения депрессии.…

Когда боевые действия остаются позади, многие ветераны сталкиваются с сложностями в адаптации к мирной жизни. Одна из таких трудностей – посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это состояние возникает у военнослужащих после тяжелых, стрессовых событий, — таких, как боевые действия. Важно знать, что ПТСР у военных – это не признак сла…

Бота сделали кризисные психологи два года назад. Эффективность уже доказана, 60 000+ пользователей воспользовались помощью сервиса.
Это совершенно бесплатно. Мы с разработчиками просто хотим, чтобы как можно больше людей узнали о том, что можно даже самостоятельно обрести душевное равновесие. Поделитесь ссылкой или сделайте репост.

РПП или расстройство пищевого поведения: причины и симптомы. Виды нарушений пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание. Способы лечения пищевых расстройств у взрослых, подростков и детей. Как помочь близкому с РПП? Чем опасны расстройства пищевого поведения?

Метод «Погружения» я использую в индивидуальной терапии - это когда мы идем в травмирующее событие детства или ситуацию, что случилась совсем недавно. Он помогает отпустить сознание и пойти в бессознательное.

· Привет, друзья!

Что и говорить, экзамен – мероприятие весьма волнительное. Конечно, умеренное беспокойство в этой ситуации вполне нормально и даже полезно: оно помогает собраться и быть в тонусе. Но что делать, если уровень тревоги и стресса зашкаливает настолько, что мешает нормальной жизни?

🔲МЕНТАЛЬНОЕ БЛАЖЕНСТВО🔲

Предлагаю познакомиться с выдержками из работы французского историка Анны Морелли, которая в 2001 году выпустила книгу под названием «Базовые принципы военной пропаганды». В данной работе она во многом опирается на знаменитый труд британского политика Артура Понсонби «Ложь в военное время», который был опубликован в 1928 году и описывал основны…

Казалось бы, причём тут осознанность, когда речь заходит о нейрофизиологических процессах, протекаемых внутри организма человека? А об этом вы узнаете из моей статьи. Пристёгивайтесь и поехали взламывать рамки восприятия.

Стресс

Пробки на дорогах, как оказалось, являются далеко не самой раздражающей особенностью предновогоднего периода для россиян. Есть вещи и хуже. Такие данные были получены в рамках исследования, проведенного онлайн-сервисом по управлению здоровьем Budu и российским опер…

Петербурженка Юлиана Андреева, дочь оперной певицы и музыкального педагога, сделав карьеру режиссера-постановщика (ее работы-номинанты «Золотой маски»), занялась исследованием в области биохакинга голоса. Юлиана помогает людям не только запеть, но и снимать психосоматические зажимы и стрессы. Среди ее клиентов долларовый миллионер Андрей Дор…

Без воды и догадок разбираемся в механизмах вредной привычки и предлагаем способы от неё избавиться.

Стресс и способы реагирования.

Жизнь преподносит новые вызовы каждый день. Как быть со стрессом, когда вокруг происходят кардинальные изменения? Что делать, если усталость уже накопилась, а времени отдохнуть нет?

Всем привет. Я Саша Арчагов — клинический психолог, специалист по работе с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) в доказательных методах психотерапии КБТ и АСТ.