Электро самолёт
Философия Стива Джобса
iPhone 16e
Nothing Phone 3a
Оживление фото LumaAI
Велосипед Mercedes
Робота научили делать сальто
Grok vs ChatGPT vs Claude
Генерация видео от Google

Синдром продуктивной жизни

Синдром продуктивной жизни

Я хотел бы рассказать о своем опыте работы с пациентом, страдающим синдромом продуктивной жизни. Этот синдром часто встречается среди людей, которые постоянно стремятся быть эффективными, быть везде одновременно и максимально использовать каждую минуту своего времени.

Мой блог где больше полезного контента @kirill_gryzu

Мой пациент, назовем его Майкл, был успешным бизнесменом, который руководил несколькими компаниями одновременно, занимался благотворительностью, был активным участником местного сообщества, а также имел семью и детей. Он всегда был занят, но его страсть к продуктивности начала оказывать отрицательное влияние на его собственное здоровье и качество жизни.

Основной проблемой Майкла было чувство постоянной неудовлетворенности и вечного стремления к большему, что приводило к постоянному напряжению, беспокойству и чувству усталости. Он не мог наслаждаться моментом и релаксировать, потому что всегда ощущал давление и обязанности быть постоянно продуктивным.

В процессе работы с Майклом мы сосредоточились на нескольких ключевых аспектах. Во-первых, я помог ему осознать, что постоянная продуктивность не обязательно является знаком успеха или счастья. Мы разработали план, который поможет ему найти баланс между работой, личной жизнью и самоуходом.

Во-вторых, я научил Майкла методикам управления стрессом и тревогой. Он научился распознавать свои физиологические и эмоциональные реакции на стресс и использовать различные техники, такие как дыхательные упражнения и медитация, для снятия напряжения и снижения тревоги.

Также, я помог Майклу развить навыки эффективного планирования и установления приоритетов. Мы сосредоточились на том, чтобы он умел правильно распределить свое время и сосредоточиться на самых важных задачах, а не пытаться сделать все сразу.

Важным шагом было находить время для отдыха и развлечений. Я рекомендовал Майклу выделить специальное время для себя и своих близких, чтобы наслаждаться хобби, отдыхать и заниматься релаксацией.

В конце концов, благодаря постепенным изменениям в образе жизни и поддержке, Майкл начал чувствовать себя более сбалансированным и удовлетворенным. Он осознал, что истинное счастье не заключается в количестве выполненной работы.

Мой блог где больше полезного контента @kirill_gryzu

11
реклама
разместить
1 комментарий

Вы молодец, конечно, а какие конкретно стратегии вы применили?

реклама
разместить
На складах в России скопилось более 500 тысяч автомобилей, запасы «АвтоВАЗа» приблизились к 100 тысячам машин — президент компании

Максим Соколов назвал ситуацию на авторынке «тревожной».

6868
44
Надо цены повышать, из за этого не берут, думают раз дешево значит не качественно. Вон китаезов никто не брал, а как стали стоить от 4 млн, так все дороги, улицы дворы ими завалены.
Как дизайнеру интерьера найти заказчика?

Если вы только начинаете карьеру в сфере дизайна интерьеров, наверняка задаетесь вопросом: как находить клиентов, как выделиться на фоне конкурентов и что делать, чтобы новые навыки стали востребованными. Если знать, где искать заказы и как заявить о себе — это легко.

Как дизайнеру интерьера найти заказчика?
ЦБ понизил официальный курс доллара на 1,6 рубля — до 86,63 рубля

На межбанковском рынке доллар падал ниже 86 рублей.

99
88
33
11
Трамп — сила!
Google выпустила бесплатную бета-версию ИИ-помощника для программистов Gemini Code Assist

Доступно 180 тысяч подсказок для редактирования кода в месяц.

2828
99
33
Опять без спроса будут собирать истории чатов и код, и использовать для обучения, ну и других своих целях. Поэтому так и щедро
Adobe выпустила приложение Photoshop для iPhone

Компания хочет «познакомить новое поколение любителей изображений и дизайна с безграничным потенциалом Photoshop».

Источник: Adobe / TechCrunch
1818
44
Как обеспечить стабильную работу 6 500 баз данных 1С: кейс Альтап

Рассказываем, как компания развернула на выделенных серверах Selectel стабильную и масштабируемую инфраструктуру для работы более 4 000 пользователей 1С.

Как обеспечить стабильную работу 6 500 баз данных 1С: кейс Альтап
55
33
[]