#Личнаяэффективность
В январе я затеяла эксперимент – выбрать лучшие сервисы доставок диетического питания.
Для этого я проанализировала 16 рационов из тех, что представлены в Москве: выбирала линейки не выше 1200 ккал и не менее 80 г белка в день (у меня четыре тренировки в неделю, и я люблю рельеф). Спойлер - только один сервис давал такое количество белка в своем…
Бывало ли с вами такое, что вы усердно поработали над задачами или даже завершили проект, но вместо заслуженного отдыха… продолжали работать. За подобным поведением может стоять вина за недостаточную продуктивность. О ней и способах управлять ею я рассказываю в данном материале.
Эта статья не про бизнес, стартапы и разработку. Мне хочется поделиться идеей о том, как инструменты хорошо известные разработчикам, предпринимателям, маркетологам и ученым можно успешно применять для личных целей в повседневной жизни, семье и спорте. Приемы тестирования гипотез, создание минимального жизнеспособного продукта не просто позволяют…
Привет! Меня зовут Алла Володина, я медиатехнолог, джиарщик и мама пятилетнего ребенка, а еще я очень люблю, когда у меня заметный мышечный рельеф и относительно небольшой процент жира. Именно поэтому за последние три года я неплохо прокачалась в плане тайм-менеджмента, чтобы находить возможности совмещать руководящую работу в большой корпорации…
Большинство из нас были на бесполезных совещаниях/созвонах, когда что-то обсудили о чём-то договорились, но потом разошлись и обо всем забыли. Чтобы избежать такого на созвонах, которые я провожу сам, я сделал себе План совещания с командой и пользуюсь им уже второй год.
- Обучение: если вы марафонец, предпочтительнее выбирать долгосрочные программы, в то время как спринтеры могут предпочесть короткие интенсивные курсы.
- Работа: спринтеры готовы к быстрым изменениям и вызовам, в то время как марафонцы предпочитают стабильность и размеренность в работе.
- Отдых: спринтеры и марафонцы могут отдыхать по-разному. Спринтерам важен выход после интенсивных усилий, в то время как марафонцам нужен отдых, наполняющий их энергией.
Как эффективно применять инструменты тайм- и энерджименеджмента, быть максимально продуктивным и всё успевать? Я задала себе этот вопрос, совмещая работу маркетологом full time в найме и коучинг, индивидуальную практику, проведение групповых сессий, мастермайндов, тренингов и воркшопов. Сил на всё не хватало, я была далека от желаемого уровня…
Когда-то я могла бесконечно долго откладывать эмоционально сложные, скучные или неприятные для меня дела. Сейчас в моем списке практически нет зависших задач — потому что я стала честно применять метод помидора.
Когда мои списки задач становятся слишком длинными (что означает - в итоге – невыполнимыми, а это меня огорчает)), я вспоминаю старое доброе правило 4D и включаю своеобразный фильтр.
Каждый пункт моего исходного плана на день я прогоняю через фильтр из 4 вопросов.
Как летит время. У еженедельной рубрики “Кнопка ПУСК” проекта WEBSARAFAN.Кью юбилей: это десятая статья на тему профессионального подхода к жизни. Она посвящена электронной почте. Я знаю всего двух людей, у которых действительно работает Zero Inbox, то бишь когда ноль писем во входящих. Но что такое обычный почтовый ящик?
Четыре популярные теории — в материале издания Reminder.
Может ли ведение дневника улучшить жизнь и есть ли исследования, доказывающие, что это помогает чувствовать себя лучше. Материал издания Reminder.
Три фактора, которые влияют на память — в материале издания Reminder.
В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, которые сегодня стали актуальными.
Если весь день чем-то занимались, устали, а потом осознали, что ничего из запланированного не успели сделать — метод может помочь. Понадобится только «Google Календарь».
Писатель, предприниматель и путешественник Крис Гильбо рассказывает о простых действиях, которые дают результат.
Несколько механизмов защиты от внешних угроз в материале издания Reminder.
А вы любите колоть дрова?
Четкое усилие и быстрый результат – этого так не хватает во всей этой развеселой жизни. Приятная нагрузка, выплеск агрессии в удар и еще вот этот звук, с которым наконец-то раскалывается упрямая сучковатая чурка…
В предыдущей публикации я подробно рассказал о “Кнопке ПУСК”, мощном инструменте самоорганизации. А сегодня опишу прием "СТОПарик", который считаю лучшей таблеткой от самосаботажа и это очередная публикация в рубрике "Кнопка ПУСК", которую я веду для проекта WEBSARAFAN.
Три проверенных способа по-настоящему отдохнуть. Материал издания Reminder.
Счастливый мужчина в центре это я — CEO, founder и инвестор IML Solutions, компании выпустившей "improve My Life" — менеджер задач с ИИ коучем, который предназначен для достижения Work-Life баланса.
Команда Epic Growth выяснила, какие инструменты и механики помогают оставаться продуктивным и не выгорать на работе ведущим РО и СРО. Получилось 20 крутых лайфхаков и инструментов. Можно забрать себе и внедрять уже сегодня!
Однажды у меня была очень сложная неделя, на которой 2 важных события пришлись на одни и те же дни. То есть нужны было присутствовать на двух мероприятиях одновременно. Одно событие проходило в физической форме и требовало моего присутствия, второе было в форме видеоконференции. Возможностей перенести или забить не было.
Удалось достичь…
Дело в том, что работать на дому - это совсем другая история, чем работать в офисе. Тайм-менеджмент для фрилансера отличается от офисного тайм-менеджмента.
Head of Social Product в AliExpress Russia и автор Telegram-канала про софт-скиллы Игорь Демишев написал для vc.ru колонку о том, как он использует Todoist для повышения своей эффективности при решении рабочих задач. Актуальный спойлер — многие советы подходят и для удаленной работы!